ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ

ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ

ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಆಧರಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಹಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಿಲೋಗಳ ಸರಣಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅನೇಕ ವಿರೋಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಕೀಲರು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಪವಾಡ ಕರೆಗಳು. ಮುಂದೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಏನು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದಷ್ಟು ಅದರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪಾಯಗಳು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೇಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವಿಧಾನ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್‌ನಿಂದ ಬೆಸ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು.

ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಡೌನ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೇವಲ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ. ಮುಖ್ಯವಾದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

  • ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಫೈಬರ್ ಮೂಲ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಂತೃಪ್ತಿ ಅನುಭವಿಸಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ಕರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
  • ಇದು ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹಲವಾರು ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಇದು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಸೇರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ ದಿನ ಮತ್ತು ದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪಡೆಯಿರಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಮುಕ್ತ ಮಾರ್ಗ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪಲ್ಲೆಹೂವು

ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಹಾರ್ಡ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ ಸುಮಾರು 3 ದಿನಗಳು ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಈ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು 4 ಕಿಲೋ ತೂಕದವರೆಗೆ. ಆ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಇದು ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಜೀವಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ ಜೀವಾಣು ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳ. ಈ ಆಹಾರವು ಉಳಿಯುವ 3 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ.

ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು. ಇದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ meal ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಭೀಕರವಾದ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಪವಾಡದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ಕಿಲೋಗಳು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ. ಅದು ಏನಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲು, ಒಂದು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ ತುಂಡು ಅಥವಾ 3 ಧಾನ್ಯ ಕುಕೀಗಳು. ಅರ್ಧ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು. During ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು. ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮೂರು ಸುಟ್ಟ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿಮ್ ಚೀಸ್‌ನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗ.

ಮೈಕ್ರೋ ಪಲ್ಲೆಹೂವು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನಬಹುದು?

ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವಲ್ಲಿ 3 ದಿನಗಳು ಆಹಾರವು ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ದಿನವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ತರಕಾರಿ ರಸ ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು. Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯ ಬಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಕೀಲಿ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸದೆ ಕಿಲೋವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಪಾಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಪಲ್ಲೆಹೂವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವುದಿಲ್ಲ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ಮುಂದೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ ನೀವು ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತರಕಾರಿ ರಸ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕುಕೀಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು. Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಟ್ಟ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಪಲ್ಲೆಹೂವುಗಳ ಬೆರೆಸಿ. ತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕೆನೆರಹಿತ ಮೊಸರು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಮ್ಲೆಟ್.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ .ಹಿಸುತ್ತದೆ ನಿಜವಾದ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ. ಇದನ್ನು ಹೈಪೋಕಲೋರಿಕ್ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದಿನಗಳು ಉರುಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ. ಕೊರತೆ ಅಗತ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಸಾಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ, ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕಿಲೋಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕು ಅಂತಹ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮುಗಿಸಲು, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ಇದರಿಂದ ಅದು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಆಹಾರ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.