Ingin sebuah diet bebas tepung? Semakin banyak orang memilih untuk menghabiskan satu musim tanpa mengonsumsi tepung apa pun dalam makanan mereka, tugas ini bisa menjadi cobaan berat jika tidak dilakukan dengan cara yang memadai sejak tepung hadir di banyak makanan pokok kita punya dan harus punya kemauan yang banyak untuk menjalankan diet tanpa tepung.
Sangat sulit untuk mengubah kebiasaan dan roti kita, produk unggulan berbasis tepung, adalah yang paling sulit untuk dilarang.
Baik roti, kue, sepotong kue bolu, pai isi, pizza ... semua ini produk lezat mengandung tepung. Sebuah produk yang dalam jangka panjang tidak begitu bermanfaat atau begitu menyehatkan bagi tubuh kita, apalagi jika disalahgunakan. Oleh karena itu, di bawah ini kita akan melihat bagaimana merancang diet tanpa tepung dan manfaat dari diet tanpa roti.
Manfaat diet bebas tepung
Orang yang memilih diet bebas tepung dapat memiliki beberapa alasan: bahwa tepung membuat berat badan mereka bertambah, mereka alergi terhadap gluten atau karena mereka memilih untuk membuang gandum untuk waktu tertentu.
Hilangkan tepung Dalam diet itu bisa menjadi tugas yang sangat sulit dan hampir tidak mungkin dilakukan karena banyak produk mengandungnya, namun, semakin banyak orang didorong untuk melakukannya. menguji diri Anda untuk sementara waktu jika mereka mampu mencapainya dan melihat manfaatnya.
Para ahli meyakinkan itu tepung putih adalah yang paling banyak diproses yang bisa kita temukan, kita bisa menggantinya dengan tepung gandum utuh atau tepung kacang-kacangan yang memberikan lebih banyak serat dan nutrisi sehat. Namun, kami akan selalu menemukan orang yang ingin menyingkirkan mereka sepenuhnya. Untuk melakukan ini, di bawah ini, kami akan meninggalkan Anda beberapa kunci untuk dapat melakukan diet tanpa tepung dan tidak mati berusaha.
Dengan jenis diet ini Anda bisa kehilangan banyak kilo Pada minggu-minggu pertama sejak tubuh, tidak menerima karbohidrat sebanyak dulu, akan berubah menjadi cadangan gula dan lemak untuk energi.
Menjaga pola makan ala ini tidak identik dengan lemas, bisa jadi pertahankan diet berenergi yang bebas dari tepung dan gula sambil menurunkan berat badan dengan sehat.
Ini adalah keuntungan-keuntungan yang akan mulai Anda rasakan saat melakukan diet tanpa tepung:
- Jika Anda memiliki sedikit kelebihan berat badan Anda akan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat tanpa harus makan lebih sedikit.
- Anda akan merasa kenyang dan keinginan untuk ngemil di antara waktu makan akan hilang.
- Tingkat trigliserida akan menurun sangat karena hati bertanggung jawab untuk memproduksi lemak dari glukosa dari karbohidrat yang dicerna, jika karbohidrat tidak dikonsumsi Anda tidak akan menghasilkan lemak yang tidak perlu.
- El kolesterol baik akan naik will dan Anda akan merasa lebih energik.
- Anda tidak perlu khawatir tentang kadar insulin karena mereka akan tetap stabil.
- La tekanan tinggi akan seimbang.
Pengganti untuk diet yang baik
Agar tidak terjerumus ke dalam godaan mengkonsumsi tepung saat kita melakukan diet jenis ini, kami akan memberi tahu Anda beberapa Trik sehingga Anda dapat mengganti beberapa produk yang sangat terkenal dengan produk lain yang lebih sehat yang tidak mengandung gula atau tepung olahan.
Roti, kue, dan sarapan
Bisa ditukar roti untuk tiga sendok makan oatmeal atau bibit gandum. Untuk sarapan pagi Anda bisa memilih untuk mengonsumsi sereal dengan olahan kacang-kacangan, nasi kembung, lentil atau kacang kedelai. Selama diet, makanan ini akan ditakdirkanItu hanya saat sarapan.
Permen dan makanan penutup
Saat Anda melihat penurunan gula, Anda dapat memilih pemanis alami seperti stevia, sirup agave, atau madu. Lebih disukai bahwa selama rejimen dilakukan, banyak buah-buahan diperkenalkan untuk mendapatkan fruktosa dari mereka.
Sehari diet tanpa tepung atau gula
Di bawah ini Anda memiliki contoh diet tanpa tepung atau gula yang dapat Anda gunakan sehari-hari:
- Breakfast: Infus atau kopi dengan susu skim, semangkuk sereal kedelai gandum utuh. Sebagian dari keju segar ringan.
- Makan siang: sepotong buah
- Makanan: Secangkir nasi merah dengan sayuran kukus, dibalut dengan satu sendok makan minyak zaitun murni, salad buah dengan krim keju ringan.
- Makanan ringan: Yoghurt skim dengan biji chia dan segenggam kenari.
- harga: Ikan bakar dengan salad sayuran dibalut dengan sedikit minyak dan lemon. Sebuah jeli ringan.
Ini adalah contoh diet bebas tepung dan gula. Dengan menggabungkan makanan sehat Anda bisa penuh energi dan siap untuk hari ke hari, Anda akan melihat bahwa Anda tidak kekurangan makanan dan Anda akan mulai menurunkan berat badan dengan aman.
Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat Pada awalnya karena Anda kehilangan banyak cairan, tetapi dengan memasukkan lemak yang sangat sedikit dan lemak yang dikonsumsi berkualitas tinggi, seperti kacang-kacangan atau alpukat atau kelapa alami, Anda akan mulai kehilangan volume di area yang lebih rumit, kaki dan pinggul.
Seperti dalam setiap diet, Disarankan untuk menemani penurunan berat badan dengan latihan aerobik mingguan Ini akan membantu menjaga tubuh tetap bugar dan tidak melemahkannya.
Konsekuensi dari diet tanpa tepung
Seperti yang telah kami sebutkan, mengkonsumsi banyak makanan olahan pada akhirnya dapat menyebabkan penyakit yang tidak pernah kita duga akan diderita, seperti jenis kanker. Tepung terigu merupakan penyebab penyebab hipertensi, panu, kencing manis dan lendir.
Inilah yang akan terjadi jika Anda berhenti mengonsumsi tepung untuk jangka waktu tertentu:
- Anda akan kehilangan hasrat: tepung mengandung zat yang disebut gliadin yang bertanggung jawab untuk mengirimkan sinyal ke otak untuk memberi tahu Anda bahwa Anda memiliki nafsu makan. Jadi jika Anda membuangnya, ini tidak akan terjadi.
- Anda akan mengatur berat badan Anda: tepung olahan mengandung gula dalam jumlah besar, hal ini menyebabkan peningkatan glukosa darah dan membuat kelebihan berat badan segera muncul. Jika Anda berhenti makan produk dengan tepung masalah ini tidak akan muncul dan jika Anda menggabungkannya dengan diet untuk menurunkan berat badan perut, hasilnya bisa luar biasa.
- Anda akan mempercepat metabolisme: beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa jika tepung rafinasi dikonsumsi, metabolismenya lebih lambat daripada jika tepung gandum utuh dikonsumsi secara teratur.
Dari apa yang bisa kami periksa tidak ada konsekuensi negatif untuk tidak makan tepung halus atau tepung putih, serta melakukan tanpa gula. Mereka adalah dua produk yang ditemukan dalam jumlah besar makanan sehingga bahkan jika kita ingin menyingkirkan mereka sepenuhnya, itu akan menjadi tugas yang sulit, meskipun bukan tidak mungkin.
Diet tanpa roti bisa terasa agak keras Atau aneh pada awalnya, karena itu adalah makanan yang telah menjadi pelengkap semua makanan dan makan malam kita, tetapi melakukannya tanpanya membawa banyak manfaat bagi kita jika kita ingin makan lebih sehat dan mempercepat penurunan berat badan.
Beri tahu kami bagaimana ini berhasil untuk Anda diet bebas tepung Dan tinggalkan kami saran Anda agar diet tanpa roti tidak menjadi sesulit yang terjadi pada beberapa orang. Sudahkah Anda mencoba makanan 500 kalori sebagai suplemen untuk makan tanpa roti?
Saya melakukannya selama 6 bulan ... itu adalah diet yang sangat baik dan hasil yang diinginkan tercapai ... .. Saya kehilangan sekitar 15 kilo ... dan yang terbaik adalah rasanya enak melakukannya karena sekali beberapa hari lulus (3-4) sudah tidak diinginkan lagi makan tepung dan turunannya...bisa dilakukan...
Saya menderita masalah perut yang berhubungan dengan intoleransi tepung, obatnya: berhenti makan semua yang mengandung tepung, dalam beberapa bulan hasilnya luar biasa, bukan hanya karena saya berhenti sakit usus yang tidak nyaman ... tetapi juga karena saya kehilangan 3 ukuran .
Prosesnya, harus saya katakan, sangat sulit. Karena diet kita umumnya didasarkan pada tepung, yang dengannya Anda tidak bisa lagi membuat makanan dalam waktu singkat, karena makaroni yang praktis, atau sandwich untuk makan siang itu tidak cocok dengan gaya hidup baru ini, Anda harus mulai memasak, dan membuat membeli berpikir.
Saya belum mencicipi remah roti selama hampir satu setengah tahun, atau permen yang bukan buah. Dan lebih dari itu saya akan mengatakan bahwa suasana hati saya meningkat pesat.
Tentu saja saya menginformasikan kepada diri saya sendiri tentang akibat yang dapat timbul, karena secara objektif sumber serat dan mineral ini sangat baik untuk tubuh kita, tetapi jika kita berkonsultasi dengan dokter kita ada banyak makanan yang melakukan fungsi yang sama,
Sayang sekali tidak bisa menikmati sandwich yang enak, atau pizza yang enak, tapi saya jamin, dan saya jamin kita akan mendapatkan tubuh yang baik, kualitas hidup.
Saya sedang mengalami sesuatu yang mati, saya masih tidak memiliki diagnosis tetapi selama sebulan saya makan bebas gluten, bebas susu dan makan makanan untuk celiac, meskipun saya masih tidak tahu apakah saya. Saya sudah merasa lebih baik dan memiliki sedikit sakit perut dan nyeri. Sangat sulit dan sulit bagi saya untuk memikirkan apa yang harus dimakan setiap hari dan itu bervariasi. Selain itu, makanan celiac lebih mahal.
Hai, saya melakukan banyak kotoran dan saya tidak bisa menurunkan berat badan, saya memiliki masalah kesehatan, saya menggunakan kortikosteroid, apakah itu ada hubungannya dengan itu? Tolong saya butuh pendapat Anda dan jika ada diet yang bisa saya lakukan dengan mempertimbangkan obatnya karena saya tidak bisa meninggalkannya untuk saat ini Terima kasih!
Halo!
Baiklah, pertama-tama saya ingin mengklarifikasi bahwa saya bukan seorang dokter atau apa pun karena etil, tetapi saya memiliki dua teman yang mengalami situasi serupa dengan Anda. Mereka telah diobati dengan kortikosteroid dan sulit bagi mereka untuk mempertahankan berat badan mereka.
Salah satunya adalah ahli gizi tetapi sebenarnya tidak terlalu bijak dengan diet dan selalu kelebihan berat badan. Makan semua jenis tepung: kentang, yucca, pisang, soda, keripik kentang, kue, roti, pizza, pasta singkatnya !!! Dari segalanya !!!
Yang lain tidak pergi ke ahli gizi, dia hanya memutuskan untuk makan sehat sesuai dengan informasi yang dimiliki sebagian besar dari kita sebagai manusia (dan yang diberikan ahli gizi kepada teman saya yang lain): konsumsi buah dan sayuran yang tinggi, hanya satu tepung sehari (tidak dimurnikan), berjalan setengah jam sehari dan mencoba melakukan latihan peregangan. Dia telah SANGAT bijaksana dan telah mempertahankan berat badannya, dia tampak hebat dan senang dengan sosoknya meskipun mengambil kortikosteroid.
Saya mengerti bahwa ada beberapa makanan yang tidak dapat dikonsumsi, Anda harus berhati-hati dengan jenis makanan ini, karena mereka menghasilkan reaksi dengan obat-obatan!
Keduanya memiliki batasan cairan, jadi yang pertama minum soda dan yang kedua air, jus alami yang dimaniskan dengan madu, yang manisnya paling sedikit diproses dan paling alami, dia juga minum teh hijau, dalam jumlah yang sangat kecil! Yang kedua saya minum seperempat posillo air hangat dengan perut kosong !!!!
Teman kedua saya benar-benar mengubah kebiasaan makannya, akhirnya dia tidak meninggalkannya hanya sebagai diet lain, tetapi tetap gaya makannya. Sebagai ganti tepung, makan kacang, buah kering, keju, singkatnya! Namun, ketika dia memiliki keinginan, dia makan apa yang dia inginkan, tetapi itu tidak setiap hari, dia memiliki tujuan untuk makan sesuatu yang dia sukai pada suatu hari Minggu setiap 15 hari sehingga dia tidak menghilangkan dirinya sepenuhnya, tetapi tetap teguh pada yang lain. 28 hari dalam sebulan !!!
Semua ini tunduk pada fakta bahwa Anda dapat mengkonsumsi semua makanan tanpa batasan apapun !!!
Satu hal yang sangat penting adalah Anda harus disiplin dan konstan…. Tidak ada diet ajaib yang ramah bagi tubuh, ini masalah waktu, sikap dan kebiasaan makan yang berubah!
Diet bebas tepung memang berhasil. Saya telah melakukannya selama 15 hari dan saya telah kehilangan hampir 4 kilo, celana saya jatuh karena menjadi longgar ketika mereka sering memakai saya. Saya pikir setelah melahirkan bayi saya (1 tahun yang lalu) saya akan kelebihan berat badan tetapi syukurlah diet ini berhasil. Saya tidak makan es krim, permen, atau apa pun yang sangat berminyak, hanya roti gandum, tidak ada pasta, tidak ada nasi, atau sayuran bertepung (seperti kentang, ubi jalar, singkong, dll). Bahkan gastritis berhenti mengganggu saya sejak saya mulai dan metabolisme saya dipercepat. Saya merekomendasikannya 100%. Tentu saja, Anda harus mematuhinya dengan ketat dan tidak membiarkan siapa pun memberi Anda roti atau sesuatu yang dilarang dan menerimanya karena tidak terlihat buruk.
Hai! dietnya bagus... pertanyaan saya adalah apakah Anda dapat mengubah urutan makanan tanpa kehilangan diet?
tanya seporsi ayam dll... berapa gramnya?
aku akan memulainya…. dalam 15 hari saya akan memberi tahu Anda bagaimana kabar saya …… ..
Halo, suami saya melakukan diet tanpa gula atau tanpa tepung, tetapi sisa makanannya dia makan dengan sangat baik dan, terlebih lagi, dia meminum anggurnya saat makan siang, yang saya pikir tidak akan membuatnya efektif, tetapi di minggu pertama di bawah 4 atau 5 kg dan yang kedua 3. total 8 kg dalam dua minggu, saya merasa ngeri untuk meninggalkan tepung dan permen tetapi itu mendorong saya seberapa cepat saya menurunkan berat badan jadi minggu depan saya memulai diet ini, tetapi saya punya menjadi sangat ketat tidak ada tepung atau gula atau sejumput
Saya tidak makan keju!!! dalam bentuk apa pun ... karena saya tidak menyukainya ... napas apa lagi yang bisa saya ganti? karena semua diet yang saya baca selama ini semuanya mengandung keju!!!
Bisakah Anda menemani daging dengan lentil atau nasi? dan sereal batangan dapat dikonsumsi?
Saya melakukannya. Direkomendasikan kepada saya oleh pelatih saya di gym. Saya kehilangan 10 kg dalam sebulan. Saya sarankan menambahkan beberapa suplemen seperti selai ringan, keju skim, sereal TANPA gula dan beras merah.
Saya harap ini membantu siapa pun yang akan memulai! 🙂
tidak ada tepung? atau nasi?
Hai! Saya di hari-hari pertama saya diet ini .. dan energi yang saya pulihkan luar biasa .. Tidak hanya membantu menurunkan berat badan .. Ini mengubah suasana hati. Tepung memberi saya gejala yang mirip dengan depresi. Dan saya menyadari bahwa saya tidak depresi.. Saya makan dengan buruk! Ada banyak makanan! Menyelidiki! Membuat roti dengan biji rami tanah ... serat. Tepungnya bisa diganti biji.. Gula harganya.. Saya masukkan gula muscabo atau gula stevia di kopi saya.. Tapi saya lebih suka muscabo.. Wajan sayur.. Tambahkan dada ayam atau lebih baik lagi… Ikan segar.. Dan banyak air! Semua yang mereka bisa .. Semakin banyak mereka detoksifikasi, semakin cepat kecemasan akan turun .. Saya minum pil yang diberikan psikiater saya untuk kecemasan dan saya sudah berhenti. Lakukan pemeriksaan umum sebelum memulai diet dan setelah sekitar 3 bulan.. ini tidak boleh hanya diet.. Ini harus menjadi perubahan kebiasaan selamanya! Salam dan kesehatan yang baik!
Hal lain! Segala sesuatu yang Anda lewatkan dapat diganti! Saya membuat pizza oatmeal kemarin. Oatmeal.. Air.. sedikit minyak zaitun.. Garam laut.. sedikit ragi kering.. Q akan memberi rasa lebih pada pizza dan dipanggang.. Sausnya dibuat dengan tomat alami.. Direbus dan diproses.. A cincang bawang bombay.. Minyak zaitun dan keju yang paling kamu suka.. Enak!!!
Halo Eliana
Anda membantu saya? Saya ingin kehilangan 8 k (menopause) Saya mencoba banyak hal setiap kali saya meningkat lebih banyak
Saya ingin mencoba diet ini tanpa tepung atau gula
Saya tidak suka susu kecuali keju
Sayuran, semua buah-buahan Saya juga suka sup dan bukan infus yang buahnya tidak bisa atau kurangi? Sayuran dan daging yang sama, saya suka bir, sisanya…. Ini bisa menjadi segelas sampanye setiap 15 hari sekali
Saya melakukan yoga 2 kali S gym maskapai 2 x S dan lokal 1 x minggu dengan panas (jam berapa) Anda membantu saya menyenangkan.
Saya akan memulai diet ini, dan saya ingin tahu apakah Anda makan hal yang sama setiap hari, minggu, dan bulan? Atau adakah variasinya?Saya tahu itu akan merugikan saya karena saya kecanduan roti dan makanan manis, tetapi jika saya tidak melakukan sesuatu, kesehatan saya akan terganggu.
Saya senang membaca komentar orang-orang yang telah mencobanya dan kehilangan banyak berat badan. Saya akan memulainya hari ini, dalam 15 hari saya akan memberi tahu Anda bagaimana kabar saya !! 🙂
Halo Saya ingin tahu apakah Anda bisa makan nasi. ?
Saya akan memulainya hari ini setelah saya berkomentar Saya tertarik!
Halo. Saya konsultasi, apakah makanannya sama setiap hari?
Hi selamat siang
Diet itu baik karena tidak membatasi Anda untuk makan jika tidak menghilangkan apa yang buruk bagi Anda.
Saya mulai hari ini saya berharap untuk hasil!
Halo, 20 hari yang lalu saya mulai diet berdasarkan bantuan ahli gizi, sebenarnya saya turun ke 4K sekarang saya meninggalkan garam dan tepung, untuk saat ini saya baik-baik saja tetapi saya ingin Anda mengomentari caranya mereka yang sudah mulai melakukan, kemarin saya meninggalkan garam hari ini tepung, lalu dia berkomentar tentang perasaan saya dan jika saya menurunkan berat badan, komentar itu membantu saya untuk tidak melonggarkan
Hai, saya dari bs ace, la plata. Saya mulai koma dan berat badan turun dan minggu pertama saya kehilangan 1.300kg. Auriculotherapy tmb diterapkan pada Anda dengan diet. Minggu pertama saya tidak makan tepung, tetapi saya tidak mentolerirnya dan saya mulai merasa tidak enak, jadi saya terus menjaga diri saya seperti pada kehamilan, saya menderita diabetes gestasional. Rahasianya adalah selalu makan tiga hal, protein, alimodon dan sayuran. Ada enam kali makan setiap dua jam atau lebih. Jadwal dihormati, banyak air, sarapan, snack, makan siang, snack, snack, makan malam. Rata-rata pisang jika besar dan hanya tiga kali per. Minggu. Pemanis dan minyak hanya dua sendok makan dalam salad.
Halo, sebenarnya itu berhasil untuk saya dalam tiga bulan dengan ketekunan dan disiplin, saya berhasil menurunkan 15 kg saya dalam tiga bulan, tidak, ya, omong-omong, dan jelas berolahraga adalah bagian lain dari pelengkap
Halo, saya akan melakukannya dan dalam 15 hari saya akan memberi tahu Anda
Diet terburuk di dunia, contoh yang mengerikan !!!
Halo, Saya membayangkan bahwa tanpa makan tepung seseorang mengempis dan mendetoksifikasi, yang terburuk adalah tepung putih. Aku akan mengujinya. Saya mulai hari ini, saya ceritakan tentang hari-hari ini. Salam dan hari baik untuk semua orang!
Hai! Saya ingin tahu apakah ada batasan untuk makan hal-hal lain yang bukan karbohidrat, seperti buah-buahan, potongan daging dingin, susu skim? Bisa? Terima kasih!
Laura Saya memulai diet yang sangat mirip, tanpa tepung dan tanpa gula, dalam 4 hari saya kehilangan 2 kilo, tetapi kembung. Anda harus minum jika Anda bisa 3 liter air per hari, tinggalkan minuman ringan atau air beraroma. Jangan meminta potongan dingin tetapi masukkan ham / bondiola mereka berjalan seperti daging (saya mengetahuinya ketika saya pergi ke nutri). Yang paling harus Anda perhatikan adalah jadwalnya, sebagai sarapan dan camilan, mereka memberi saya kopi dengan susu skim (tidak lebih dari 100ml susu) dan buah atau yogurt dengan buah-buahan atau smoothie yang dapat Anda tambahkan dalam jumlah yang sama. susu itu kopi, makan siang dan makan malam daging merah (seminggu sekali) ayam, babi dan ikan selalu ditemani sayuran kecuali kentang, ubi jalar dan jagung. Tetapi salah satu dari keduanya harus dengan daging, yang lain hanya hijau karena Anda ingin memakannya (dimasak atau mentah) sehubungan dengan buah yang Anda semua bisa kecuali alpukat (saya tidak tahu mengapa) dan misalnya Anda punya kecemasan Anda makan apel atau apa pun, jangan melarang karena lebih buruk (Anda meninggalkan diet) gula, lupakan hanya pemanis atau stevia. dan yang paling penting, 1 jam berjalan setidaknya 6 hari seminggu. Fakta lain yang perlu diperhatikan 1k sayur sama dengan 200 kalori, sama dengan porsi daging (telapak tangan) jadi sayur bisa apa saja yang diinginkan (jelas takarannya) ahh dan sebelum makan siang dan makan malam atau dua gelas air atau sup yang bisa menjadi yang cepat! Saya harap saya telah dapat membantu Anda !! Ciuman!
Halo, adakah yang bisa membantu saya membuat sarapan dan makanan ringan ???
Bagaimana Anda menyusui? Apakah itu menyakitkan? untuk mengetahui apakah itu bisa dilakukan
Dietnya sangat bagus, makanannya bisa diikuti, tanpa resep yang memiliki segalanya! Saya akan mencoba melakukannya, meskipun masalah besar saya adalah kecemasan, hari ini saya berhasil melawannya dengan beberapa batang cokelat belladieta, yang membuatnya datang dengan baik saat makan, lebih buruk lagi kita akan melihat bagaimana saya melakukannya, jika tidak saya akan mengambil gigitan bar saya dan lanjutkan dengan sisanya, saya akan turun lebih sedikit tetapi pasti saya akan melihat hasilnya Terima kasih
Hebat semua yang mereka komentari, hari ini saya mulai dengan menghilangkan tepung. Saya tahu itu akan merugikan saya, tetapi saya benar-benar ingin menurunkan berat badan. Ahli gizi saya memberikannya kepada saya, tetapi saya memasukkan 2 yang diizinkan per bulan.
Saya akan pada hari keempat saya, saya akan turun dua kilo itu bagus, buang tepung dan turun dengan pasti
Bisakah kamu makan biji-bijian? Tolong beri contoh menu. tanpa kentang. maupun jagung. bisakah kamu makan kacang polong?
Halo, saya akan pada hari ke 6 tanpa tepung dan saya kehilangan 2 kilo, diet tanpa tepung sangat baik ... banyak air dan camilan sebelum makan siang, camilan, buah, jeli laigt ..
Dietnya sangat bagus, saya sudah melakukannya selama 15 hari dan saya sudah kehilangan 3 kg!
Sangat mudah untuk diikuti! Saya merekomendasikannya
Jika saya menyusui, apa yang saya bisa dan tidak bisa
Hai! menyarankan untuk TIDAK melakukan diet ketat selama menyusui, karena racun yang dilepaskan dapat masuk ke dalam ASI (terutama dalam diet seperti ini yang menghasilkan badan keton) Makan sehat, banyak sayuran dan buah, terutama mentah, dan manfaatkan ini waktu untuk turun secara alami. Itu bagus untuk saya
Halo semuanya, hal yang sulit adalah memulai tetapi mungkin, saya beralih dari ukuran 12 dengan 1.72cm ke ukuran 6 dan 55kg selama 5 tahun itu sempurna, tetapi saya hamil dan tekad saya tidak kembali dan butuh waktu bertahun-tahun untuk memulai lagi, Tapi syukur kepada Tuhan dan Perawan saya mulai lagi, saya sudah 9 bulan tanpa makan gula dan 8 hari tanpa tepung, hari pertama saya mengalami migrain dan setelah hari itu lebih banyak energi telah menurunkan diameter kaki saya dan perut Saya sudah bisa mendapatkan kembali Pakaian ukuran lebih kecil, artinya, sangat sulit untuk menangguhkan gula dan tepung secara bersamaan, ketika saya bisa mengontrol gula saya menghentikan tepung, dan saya SENANG, saya berharap untuk melanjutkan gaya hidup ini.
Halo, dua minggu yang lalu, saya memulai diet ini tanpa tepung atau gula, tetapi saya hanya kehilangan dua kilo dalam dua minggu, bukankah itu sedikit? Dapatkah seseorang membantu saya?
Turunnya sangat tergantung pada berat awal, biasanya mereka yang memiliki kilo lebih banyak kehilangan lebih banyak. Salam pembuka.
Saya mulai seminggu yang lalu dan kehilangan 2700 kg dengan senang dan dengan banyak energi
Hari ini saya mulai, saudara perempuan saya sudah kehilangan 3 kilo dalam seminggu Saya berharap untuk menurunkan total 8kg Saya ingin banyak resep sehat untuk perubahan Saya memiliki selembar di mana mereka memberi tahu saya apa yang harus dimakan Saya tidak tahu bagaimana cara memasangnya tetapi di sendiri tidak ada tepung atau permen juga tidak ada buah setidaknya satu bulan pertama mereka mengatakan kepada saya bahwa saya harus membatasi gula sepenuhnya, bahkan jika itu adalah buahnya, hanya lemon dan sayuran kukus yang bisa dimakan dengan mentega dan mayones tetapi bukan tomat atau saus tomat, kecuali bahwa mereka digoreng dengan minyak zaitun, mereka bahkan tidak bisa direbus tanpa salad, tidak ada wortel, tidak ada kacang polong, tidak ada biji-bijian, tidak ada pasta, hanya susu skim atau susu bebas laktosa dan keju tanpa lemak, saya selalu berpikir bahwa sayuran kukus rasanya jelek tapi hari ini saya menyiapkannya dengan menumisnya brokoli bawang besar paprika bawang putih kacang babi dan seledri dengan mentega sangat kaya tapi sekarang saya tidak tahu harus menyiapkan apa lagi ...
Saya mulai seminggu yang lalu, saya merasa lebih baik tidak begitu berat dan sebelumnya ketika saya berjalan sepertinya saya tenggelam, sekarang saya berjalan dan bernafas dengan normal, dokter saya mengatakan kepada saya bahwa tidak ada timbangan, bahwa saya melihat pakaian yang PPN menjadi motivasi saya tinggalkan gula dan tepung sejak hari pertama, seperti lontong.
melihat
setelah? Jika saya melakukannya selama 1 bulan dan kemudian saya makan tepung lagi. apakah saya mengunggah semuanya sekaligus?
Halo hari ini, lima hari yang lalu saya telah meninggalkan tepung sepenuhnya. Tetapi mereka mengatakan kepada saya bahwa itu adalah hal terburuk yang bisa saya lakukan karena mereka akan mulai mendapatkan serangan kecemasan dan saya akan ingin makan semuanya. Betul sekali? Bagaimanapun, saya merasa hebat dan dia tidak mau memakannya. Saya akan menurunkan berat badan melakukan ini plus aq pergi ke gym?
Saya melakukannya selama 15 hari dan saya sangat haus dan berat badan saya tidak turun
Halo, saya ingin bercerita tentang pengalaman saya. Lebih dari setahun yang lalu, seorang teman memberi tahu saya bahwa dia telah memulai diet yang menghilangkan tepung dan gula, rendah karbohidrat dan tinggi protein. Di bawah seperti 40 kilo, yang ini sepuluh. Jadi saya juga mengubah gaya hidup saya, saya benar-benar menghilangkan tepung dan gula dari hidup saya, itu sangat sulit, saya pergi ke pesta atau ulang tahun dan mereka memasak saya seolah-olah saya celiac, setelah 3 bulan saya berhenti menderita sindrom pantang dari kebutuhan karbohidrat, terutama tepung. Hari ini saya sudah 1 tahun 1 bulan (saya tidak mengatakan diet karena bagi saya itu hanya perubahan kebiasaan) saya kehilangan 50 kilo. Saya seorang wanita, saya berusia 34 tahun, berat saya 128, hari ini berat saya 82, saya masih kekurangan, saya ingin mencapai 68, tetapi mendasar, saya ingin Anda tahu bahwa saya melatih sepak bola 2 kali seminggu, saya bermain yang lain 2 lagi, dan sekarang saya mulai gym setiap hari di mana saya melakukan kekuatan, kardio, dll. Itu mungkin, itu tidak mudah, tetapi berjalan melalui cermin dan menemukan tubuh yang sangat Anda inginkan, tidak ternilai harganya. Salam pembuka.
Florence, apakah ada cara untuk mendapatkan rencana yang Anda lakukan? Saya memulai minggu ini dengan sesuatu yang serupa, tanpa tepung dan gula, protein, buah-buahan dan sayuran, sedikit susu. Dalam empat hari saya telah kehilangan dua kilo, saya mengambil model dari halaman Facebook yang disebut Komunitas Nutrisi Córdoba dan saya ingin tahu apakah itu sesuatu yang mirip dengan apa yang Anda lakukan atau apakah saya bisa mendapatkan ide baru.
Salam dan selamat atas pencapaian luar biasa Anda!
Halo saya suka diet. Saya memulainya hari ini, banyak komentar positif yang mendorong saya untuk melakukannya.
Salam !!!!!
Halo, saya memulai diet tanpa tepung dan gula seminggu yang lalu dan saya telah kehilangan 4kilo Saya sangat termotivasi oleh kesehatan adalah yang terbaik
Saya belum makan tepung atau gula selama 15 hari, hanya croissant seminggu sekali. Saya merasa luar biasa. Turun 2 kilo. beratnya 68 kg dan beratnya 66 kg. Itu bukan pengorbanan, itu mengusulkannya. Saya membeli tagihan dan kue setiap hari untuk anak-anak dan cucu-cucu saya dan saya tidak ingin mencobanya.
Halo gadis-gadis! Tiga hari yang lalu saya mulai diet tanpa tepung, saya tidak tahu apakah itu baik-baik saja, tetapi tidak seperti tepung jenis apa pun saya menggantinya dengan kerupuk jika tidak terkendali, saya belum kehilangan berat badan, tetapi saya terlihat lebih kempis , dan dengan lebih banyak energi .
Kue tanpa tepung:
Saya menggunakan irisan Zucchini di bagian bawah kartu dan menambahkan isian sesuai selera. Dalam kasus saya, saya seorang vegetarian: bawang emas, keju dan telur kocok, lapisan lain Zucchini dan dipanggang!
Halo gadis-gadis! Tiga hari yang lalu saya mulai diet tanpa tepung, saya tidak tahu apakah itu baik-baik saja, tetapi tidak seperti tepung jenis apa pun saya menggantinya dengan kerupuk jika tidak terkendali, saya belum kehilangan berat badan, tetapi saya terlihat lebih kempis , dan dengan lebih banyak energi .
Kue tanpa tepung:
Saya menggunakan irisan Zucchini di bagian bawah wajan dan menambahkan isian sesuai selera. Dalam kasus saya, saya seorang vegetarian: bawang emas, keju dan telur kocok, lapisan lain Zucchini dan dipanggang!
HARI INI SAYA MULAI DIET TANPA TEPUNG ATAU GULA SAYA MERASA TERMOTIVASI DALAM 15 HARI SAYA AKAN MEMBERITAHUKAN BAGAIMANA CARANYA.
Saya belum makan tepung selama 5 hari dan setelah ini saya melihat bahwa saya memiliki gulungan lemak yang lebih tebal di pinggang saya.
Halo, saya sudah berhenti makan tepung, gula dan yogurt jenis susu dan susu sapi, saya makan kedelai dan keju diet paling banyak dan dalam hampir dua minggu saya kehilangan enam kg tanpa kelaparan. Makan buah, sayuran, ayam, jika ada. Gandum utuh iris dan dalam banyak kesempatan... Saya belum mencoba daging merah. Rumit karena saya memasak sesuatu untuk keluarga saya yang saya sukai tetapi saya termotivasi dan saya ingin menurunkan berat badan. Minum banyak teh hijau sangat baik untuk dietnya.
Diet tanpa tepung atau Anda bisa mengonsumsi tepung gandum utuh. Dalam hal ini, berapa banyak yang Anda rekomendasikan? Terima kasih
Halo teman-teman, saya telah menjalani diet tanpa tepung selama 1 bulan, bahkan tidak terpisahkan. Tidak ada nasi atau kentang. Kemarin saya pergi ke Dok dan saya kehilangan 13 kilo… !!! Tidak pernah turun seperti ini. Saya berjalan 40 menit sehari dengan kecepatan saya sendiri, tidak ada yang bisa membunuh diri saya sendiri, sampai setidaknya saya turun 20 dan tulang saya tidak terlalu menderita. Sejauh ini satu-satunya diet yang berhasil untuk saya, sepanjang hidup saya, saya berjuang dengan berat badan saya. Tidak mudah, hanya masalah imajinasi dan inspirasi dalam memasak. Jangan mengendur, keberanian yang Anda bisa. Sayang Araceli.
Karena mengubah kebiasaan makan dengan konsekuensi biasa dalam kesehatan mental dan fisik, kebencian dan asthenia yang disebabkannya, mungkin kita belum berevolusi dalam metabolisme kita selama bertahun-tahun sehingga kita makan makanan putih dan halus yang dalam jangkauan budaya, sosial dan ekonomi kita inginkan untuk dikonsumsi, pencernaan kita belum berevolusi bersama dengan evolusi lainnya untuk sampai pada pola makan kita, dalam jangkauan dan cara hidup kita, bagaimana dan apa penyebab beberapa orang tidak memetabolisme makanan paling sederhana selain makanan istirahatlah jika harus ada beberapa tetes zat alami yang membantu untuk memetabolisme tanpa meninggalkan apapun makanan industri dan kilang eh
Luar biasa 24 hari yang lalu saya meninggalkan tepung dan kehilangan 2,5 kg, tidak ada sama sekali, terbiasa dengan Pizza, Empanada, Tagihan, Biskuit, Alfajores - tetapi dengan kemauan keras Anda dapat melakukan segalanya banyak buah, buah kering, air, sayuran, buah-buahan - keju - kebenaran mulai terbiasa dengan semua yang Anda bisa - saya harus kehilangan min 10 kg lebih - salam
Halo girls, seminggu yang lalu saya meninggalkan gula penuh dengan tepung. Saat makan siang dan makan malam saya mengatur dengan baik tetapi apa sarapan dan makanan ringan menghabiskan banyak biaya karena roti panggang mulai membuat saya jijik, nasi, tahukah Anda harus menggantinya dengan apa? Saya telah kehilangan 1.5 kg dengan tape 40 menit sehari
Halo!! Saya tidak kelebihan berat badan, tetapi meninggalkan tepung dan permen adalah hal terbaik yang pernah terjadi pada saya. Saya tidak kehilangan berat badan karena saya pergi ke gym dan saya makan banyak protein, jadi sedikit lemak yang saya miliki saya ubah menjadi otot.
Saya merasa SANGAT ringan, saya tidur 10 dan suasana hati saya telah berubah menjadi lebih baik.
Sejak 2 Januari 2018, saya telah membuat rencana tanpa tepung atau gula, dalam tiga bulan saya kehilangan 18 setengah kilo dan saya merasa sangat baik. Saya tidak lapar dan jika saya merasa perlu makan roti, padahal tidak, saya menggantinya dengan beberapa roti yang terbuat dari telur, susu skim, dan baking powder. Begitu saya turun, jika saya pergi ke suatu acara di mana ada hal-hal yang tidak ditunjukkan, saya makan sedikit dan saya tidak naik satu gram. Tentu saja keesokan harinya saya melanjutkan diet sehat saya….
Halo, saya melakukan diet tanpa tepung dan saya tidak bisa turun,
sarapan. mate dan telur dadar dengan dua telur dan chard
makan siang. biasanya sup sayuran atau kaldu dan beberapa salad daging
camilan teh/kopi coffee
memiliki makanan yang disiapkan oleh spesialis diet tanpa tepung untuk makan malam
di sela-sela ketika saya lapar seperti irisan peceto panggang.
Sekarang mereka memberi tahu saya bahwa saya harus mencoba untuk tidak makan apa pun di antara waktu makan. Apakah itu alami??? Bukankah jumlah di antara waktu makan gratis? Haruskah saya menderita kelaparan ??? TERIMA KASIH
Tiga hari yang lalu saya memulai diet tanpa tepung dan kebenarannya: hebatnya saya tidak menimbang diri sendiri tetapi timbangan terbaik adalah pakaian, biayanya karena semuanya terbuat dari tepung dan gula, tetapi dengan kemauan dan pengorbanan semuanya bisa dilakukan.
Editor:… »beberapa penelitian telah mengkonfirmasi bahwa jika tepung rafinasi dikonsumsi, metabolisme lebih lambat daripada jika tepung gandum utuh dikonsumsi secara teratur.»
Saya: "Jika Anda berhenti makan, termasuk tepung gandum utuh, Anda akan mengoptimalkan metabolisme Anda secara maksimal" dan Anda akan menempatkannya pada tingkat yang telah diciptakan alam.
Tanaman sereal BENAR-BENAR SEMUA mengandung karbohidrat, yaitu, setelah dimetabolisme, mereka diubah menjadi gula.
Silakan, akui dan tuliskan, jangan tutup mulut, kawan. Siapa yang membayar untuk web?
Tidak perlu mengikuti diet ketat, itu adalah kebodohan yang serius. Berhenti makan susu, sereal dan gula, serta turunannya. Ganti dengan makanan alami yang belum diproses, seperti buah, sayuran, biji-bijian, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan. Ini adalah hal yang alami, apa yang manusia makan dua juta tahun yang lalu, itu adalah apa yang Anda bawa dalam DNA Anda, apa yang tidak ada dalam DNA kita adalah susu, gula dan sereal; ini telah dimasukkan ke dalam makanan manusia sekitar delapan atau sepuluh ribu tahun yang lalu, ketika manusia menjadi tidak aktif. Untuk alasan ini 65% populasi dunia (di Asia mencapai 90%), tidak toleran terhadap produk-produk ini, terutama produk susu, dan juga sereal (satu-satunya pengecualian dalam sereal adalah gandum, studi, studi ).
Tidak ada lagi.
Nah ini baru-baru ini, pada 26 Agustus saya memulai diet tanpa tepung atau gula, minum teh hijau setiap kali makan, makan nasi, pasta berdasarkan ini, daging, telur, keju, ham, sayuran dan buah-buahan, memberi saya 2 minggu yang diizinkan dan saya kehilangan 5kilo dalam 3 atau 4 minggu, kemudian saya mulai crossfit dan kehilangan 5kg lagi, untuk tinggi badan saya 1.68m, berat saya 65kg, dan hari ini 6 November saya berada di 53.8kg, dan saya terlihat terlalu kurus, saya memperhatikan merasa kenyang, tidak kembung, saya memiliki dan kehilangan lemak dari kaki atau paha dan perut saya. Saya sangat puas karena musim panas akan datang dan saya akan terlihat baik, tetapi sekarang saya berencana untuk mengubah diet saya sedikit untuk membangun lebih banyak otot. Salam dari Argentina.