Diet alkali

diet alkali

Saat ini ada banyak diet untuk menurunkan berat badan, ada yang tidak sehat dan sama sekali berbahaya bagi kesehatan dan ada juga yang sebaliknya membantu Anda menurunkan berat badan dengan cara yang efektif dan sehat. Kali ini saya akan membahas tentang diet alkali, yang membela bahwa banyak penyakit yang terjadi saat ini adalah karena pola makan yang buruk dan tingkat keasaman yang tinggi yang ada di dalam tubuh. Dengan cara ini, rencana penurunan berat badan ini menyarankan makan serangkaian makanan yang memiliki tingkat alkalinitas tinggi, yang membantu mengurangi tingkat keasaman yang dihasilkan oleh makanan lain.

Tingkat pH dalam tubuh

Tingkat pH digunakan untuk mengukur seberapa asam tubuh. Itu tingkat normal pH dalam darah itu sekitar 7,5. Diet yang baik sangat penting untuk memiliki tingkat pH yang baik dan dengan demikian menghindari munculnya berbagai penyakit. Diet alkali berusaha agar pH dalam darah cukup dan menjanjikan penurunan berat badan ini, kesehatan tulang yang baik dan pencegahan berbagai penyakit yang disebabkan oleh tingkat keasaman yang tinggi.

Makanan alkali

Yang dikenal sebagai makanan alkali adalah kaya akan mineral seperti natrium, kalsium, kalium dan magnesium. Diet alkaline menganjurkan diet seimbang berdasarkan rangkaian makanan ini. Dengan cara ini Anda harus memasukkannya ke dalam diet harian Anda buah-buahan dan sayuran seperti brokoli, asparagus, zucchini, tomat, atau alpukat. Mereka juga tidak bisa hilang kacang-kacangan seperti kenari atau almond dan polong-polongan seperti buncis atau lentil.

Makanan asam

Konsumsi makanan asam sangat penting untuk mencapai tingkat pH yang baik dalam darah. Mereka kaya akan mineral seperti fosfor, zat besi dan yodium dan dapat ditemukan di daging merahdi makanan laut, Dalam produk susu atau dalam gula halus.

meja-alkali

Keuntungan dari diet alkali

  • Ini adalah diet yang mendorong makan sehat berdasarkan makanan bergizi seperti buah, sayuran atau kacang-kacangan. Selain itu, melarang asupan lemak, alkohol atau gula.
  • Ikuti jenis rencana penurunan berat badan ini akan membantu orang tersebut menurunkan berat badan ekstra dengan cara yang sehat dan benar-benar efektif. Untuk bagiannya, konsumsi makanan asam dan basa juga membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
  • Keuntungan lain dari diet alkali adalah: pencegahan kemungkinan penyakit seperti radang sendi, meningkatkan energi dalam tubuh atau membantu mengurangi tingkat kecemasan pada orang tersebut.

Kerugian dari diet alkalin

Seperti kebanyakan diet, sebelum memulai diet alkali disarankan untuk pergi ke ahli gizi untuk menilai apakah rezim tersebut layak diikuti atau lebih baik memulai dengan jenis diet lain. Dokter Anda perlu melakukan beberapa tes untuk memeriksa tingkat pH Anda dalam darah dan tahu jika Anda membutuhkan asupan makanan asam dan basa. Jika Anda penderita diabetes, tidak disarankan untuk mengikuti jenis diet ini karena dapat mengubah kesehatan Anda secara serius.

diet alkali

Kiat dan pedoman saat memulai diet alkali

Mereka yang mempertahankan diet alkali, mempromosikan bahwa keseimbangan pH membuat memori meningkat pesat, itu tubuh memiliki lebih banyak energi dan itu kualitas tidur jauh lebih tinggi. Namun, ini adalah jenis diet yang tidak dapat Anda mulai sendiri karena disarankan untuk terlebih dahulu pergi ke ahli gizi yang akan meninjau Anda dan memberi tahu Anda apakah perlu memulai diet seperti itu.

Selanjutnya saya akan memberikan contoh apa saja yang bisa menjadi menu harian dari diet alkaline agar Anda perhatikan dan Anda bisa membuat menu sendiri.

  • Saat sarapan, Anda dapat memilih untuk makan jus yang terbuat dari sayuran dan buah-buahan.
  • Untuk pertengahan pagi Anda dapat memiliki beberapa gelas air dengan sepotong buah.
  • Saat makan siang Anda bisa membuat sepiring sayuran berdaun hijau. Anda dapat menggabungkan hidangan ini dengan beberapa sereal atau beberapa kacang-kacangan karena akan lebih mudah jika Anda mengambil protein yang berasal dari tumbuhan.
  • Untuk camilan Anda dapat memiliki infus atau sepotong buah.
  • Untuk makan malam, yang terbaik adalah memilih hidangan rendah kalori dan ringan seperti sayuran panggang atau oatmeal dengan beberapa buah.

Elemen lain yang membantu menyeimbangkan pH dalam darah

Selain diet alkali, ada rangkaian elemen lain yang dapat membantu Anda menyeimbangkan pH dalam darah dan menghindari masalah kesehatan di masa depan.

  • Lakukan sedikit latihan fisik secara teratur Ini membantu metabolisme untuk bekerja terus menerus dan dengan cara ini dapat menghilangkan kotoran dan racun yang ada di dalam tubuh dan yang dapat menyebabkan pH naik secara berlebihan.
  • Penting untuk memurnikan tubuh dari waktu ke waktu. Untuk melakukan ini, selain air minum Anda bisa membuat minuman jenis diuretik yang membantu membersihkan bagian dalam tubuh dan menghilangkan racun.
  • Jika Anda ingin memiliki keseimbangan tertentu dalam tubuh, penting bagi Anda untuk mendapatkan keseimbangan pada tingkat emosional. Jika Anda berhasil menyatukan pikiran dan tubuh Anda tidak akan memiliki masalah keasaman dalam tubuh yang dapat menyebabkan masalah di kemudian hari.

Seperti yang Anda lihat, diet alkali tidak dapat dianggap sebagai diet ajaib karena Anda tidak mencari penurunan berat badan yang berlebihan dalam waktu sesingkat mungkin. Juga tidak terbukti memiliki efek rebound terhadap orang yang memutuskan untuk mengikutinya. Bagaimanapun, seperti yang selalu terjadi ketika memulai diet tertentu, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli yang akan memberi tahu Anda apakah perlu mengikutinya atau tidak.

Kemudian saya akan meninggalkan Anda video penjelasan sehingga lebih jelas bagi Anda apa itu diet alkali?.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.