Diet lembut

Jika Anda pernah mendengar tentang diet hambar, Hal pertama yang harus Anda ketahui adalah bahwa ini bukan rencana penurunan berat badan untuk menurunkan berat badan serangkaian kilo seperti yang terjadi dengan jenis diet lain seperti diet Atkins atau Perron. Jika Anda tertarik dan ingin tahu lebih banyak tentang diet lunak, maka saya akan menjelaskan semuanya Apa yang harus Anda ketahui? tentang itu, terdiri dari apa dan siapa orangnya bahwa mereka harus mengikutinya.

Apa itu diet lunak?

Diet lunak adalah rencana makan dengan durasi tertentu yang dokter meresepkan sebelum penyakit pencernaan yang berbeda atau setelah beberapa jenis intervensi bedah. Dokter memilih jenis diet ini, sehingga pasien bisa makan makanan dengan mudah dan Anda dapat mengunyah dan menelan tanpa masalah. Dalam banyak kasus, diet ini biasanya diikuti ketika sudah selesai diet cair dan pasien siap menelan dengan perlahan dan hati-hati. Komposisi diet, akan bervariasi tergantung pada situasi klinis pasien.

Makanan apa yang bisa Anda makan dengan diet lunak?

Ada sejumlah besar makanan berkualitas lembut dan yang ideal untuk dimasukkan ke dalam jenis diet ini, di mana orang yang mengikutinya biaya mengunyah, menelan atau membutuhkan pencernaan yang ringan dan tidak rumit. Beberapa makanan yang bisa menjadi bagian dari diet lunak suara:

• Bubur sereal seperti avena atau semolina gandum.
• Pasta yang dimasak hingga halus dan mudah dimakan.
• Buah-buahan lembut dan lembut seperti pisang matang, melon, atau semangka.
• Buah-buahan yang dimasak atau direbus seperti pir atau apel.
• Sayuran yang dimasak tanpa kulit dan mereka dapat dengan mudah dihaluskan seperti wortel atau kembang kol.
• Productos lácteos seperti yogurt atau krim keju menyebar.
• Es krim.
• Puding karamel.
• Puding.

Ini hanya beberapa contoh makanan yang Anda bisa minum tanpa masalah seseorang yang mengikuti diet lunak.

Makanan yang dilarang dan harus dihindari dalam diet hambar

Ada beberapa makanan yang harus kamu hindari saat Anda mengikuti jenis diet ini karena buruk untuk pencernaan yang baik atau mereka sulit untuk dicerna atau dikunyah. Beberapa makanan yang dilarang adalah:

• Roti dengan biji dan biji-bijian.
• Keripik.
• Nasi.
• Kacang-kacangan dengan kulit keras seperti buncis atau buncis.
• Buah-buahan kering.
• Apel, persik, atau nanas.
• Daging merah, ayam atau kalkun.
• Sosis atau hamburger.
• Keju yang diawetkan.

Contoh menu diet lunak soft

Banyak orang berpikir bahwa diet hambar bisa membuat Anda menjadi membosankan dan ketat, namun di bawah ini saya akan menunjukkan beberapa contoh some beberapa menu dengan mana Anda dapat menikmati makanan yang berbeda selama jenis diet ini dan makan sedikit semuanya.

sarapan

1. Telur orak-arik dengan keju parut, keju leleh dan sedikit melon.
2. Telur rebus dan yogurt krim.
3. Smoothie dibuat dengan susu, pisang, coklat bubuk, yogurt, dan sedikit pemanis atau gula.

Makan siang

1. Salad tuna dengan mayones dan beberapa rempah-rempah. Haluskan apel.
2. Salad telur dengan mayones dan rempah-rempah. Salad melon.
3. pure kacang polong. Pir dalam manis.
4. Turki berguling dengan irisan alpukat.

harga

1. Salad Pasta Dengan Tuna.
2. Salmon panggang dengan ubi jalar.
3. Quiche bayam dan pure kembang kol.

Ikuti pola makan yang sehat dan seimbang

Sangat penting untuk Anda ketahui bahwa melakukan diet lunak tidak bertentangan dengan makan diet tipe yang sehat dan seimbang di mana tubuh Anda menerima semua nutrisi yang diperlukan untuk operasi yang baik yang sama. Tidak bisa ketinggalan kelompok makanan sama pentingnya dengan buah-buahan, sayuran, produk susu atau sereal. Lalu aku akan memberimu serangkaian tips sehingga tubuh Anda menerima diet sehat:

• Hindari makan terlalu banyak setiap saat kaya akan gula, terutama yang tidak memiliki nilai gizi.
• Masukkan makanan ke dalam diet Anda warna (hijau, kuning atau oranye) untuk memastikan asupan yang cukup vitamin dalam tubuh Anda.
• Anda harus makan setidaknya sekitar 1.200 kalori per hari. Jika sehari-hari Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang disebutkan di atas, hal yang paling normal adalah tubuh Anda mulai kehilangan otot secara progresif.
• Berhati-hatilah ketika datang ke konsumsi lemak. Fakta bahwa Anda mengikuti diet lunak tidak berarti Anda memiliki kebebasan total untuk makan semua jenis lemak. Untuk menghindari asupan lemak yang tidak proporsional, yang terbaik adalah makan produk susu sepenuhnya skim atau skim dan gunakan sedikit kaldu daging untuk memberikan rasa yang lebih baik pada pure.

Tips terbaru tentang diet hambar

Jika karena alasan yang berbeda Anda mengikuti diet lunak, sangat penting bagi Anda untuk tidak kehilangan beberapa detail pedoman atau tips diet terbaru. Cobalah untuk mengunyah dengan baik dan makan secara perlahan, agar memperlancar pencernaan sebanyak mungkin dan tidak Masalah perut biasa seperti gas yang mengganggu. Setelah Anda selesai makan, coba istirahat selama beberapa menit dan memfasilitasi pencernaan tersebut.

Yang terbaik adalah mempertahankan diet lunak selama sekitar 3 0 4 hari dan kemudian sedikit atau sedikit memperkenalkan lebih banyak jenis makanan untuk mencapai diet normal di mana Anda bisa makan semua jenis nutrisi dan vitamin yang diperlukan untuk tubuh Anda. Jika Anda memperhatikan bahwa setelah hari-hari ini, Anda masih memiliki masalah saat makan makanan tertentu, Anda harus pergi ke dokter terpercaya Anda.

Seperti yang telah Anda lihat dan baca di artikel ini, adalah mungkin untuk melakukan diet sehat, seimbang dan kaya bahkan jika Anda sedang menjalani diet lunak. Mengikuti serangkaian pedoman dan dengan sedikit kreativitas Anda dapat membuat menu menarik yang membantu Anda cepat pulih dari masalah kesehatan dan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh Anda.

Di bawah ini saya tunjukkan video di mana semuanya akan lebih jelas dan makanan apa saja yang bisa Anda sertakan pada jenis diet ini.