Diet Dukan

diet dukan

Jarang orang yang tidak pernah mencoba semacam diet atau telah melakukan diet sepanjang hidupnya. Saat ini ada ratusan diet dari semua jenis yang menjanjikan untuk menurunkan serangkaian kilo dalam waktu singkat. Selama beberapa tahun ini sangat modis diet Dukan, rencana penurunan berat badan yang telah mencapai ketenaran dunia dan itu mengusulkan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang benar-benar alami.

Diet Dukan terdiri dari 4 fase yang akan membantu orang tersebut menurunkan berat badan dengan sangat cepat dan seimbang. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang jenis diet ini, jangan kehilangan detail dan perhatikan baik-baik karakteristiknya dan bahayanya yang dapat menyebabkan kesehatan.

Apa itu diet Dukan?

La diet dukan adalah diet protein yang mengupayakan konsumsi protein dalam makanan sehari-hari dan menghindari setiap saat asupan karbohidrat. Dengan ini, tubuh dapat mengkonsumsi lemak yang menumpuk di dalam dan dengan cara ini menurunkan berat badan secara cepat dan mudah. Selama dua fase pertama dari diet ini, kilo set sementara selama dua terakhir berat yang diperoleh dipertahankan, mencegah apa yang disebut efek pantulan.

Fase diet Dukan

  • Fase serangan: ini fase pertama Hal ini ditandai dengan perubahan metabolisme itu sendiri dan kehilangan kilo jauh lebih tua. Durasi fase ini tergantung pada jumlah kilo yang ingin diturunkan orang tersebut. Itu bisa bertahan dari satu hari hingga sekitar satu minggu. Pada fase ini, hanya konsumsi makanan yang kaya akan protein hewani seperti ayam tanpa kulit, telur, ikan atau daging merah. Makanan ini dapat dikonsumsi tanpa batas dan orang tersebut bebas memilih jumlah yang dikonsumsi. Di sisi lain, makanan penting seperti buah sama sekali dilarang, Sayuran, nasi atau sereal.

Dukan-diet-free-food

  • Fase pelayaran: Dalam fase ini, makanan baru untuk diet ini jadi jauh lebih seimbang dan bervariasi. Selain protein, sayuran bisa dikonsumsi tanpa batas. Fase ini biasanya berlangsung sekitar dua bulan yang biasanya waktu yang berlalu sampai orang tersebut berhasil mencapai tujuan mereka berat badan ideal. Selama fase ini, beberapa makanan seperti nasi, kentang atau kacang-kacangan.

fase pelayaran

  • Fase konsolidasi: Dengan fase ini efek rebound yang selalu ditakuti yang terjadi di sebagian besar yang disebut diet ajaib. Selama fase ini, penggabungan makanan tertentu yang kaya akan karbohidrat. Biasanya berlangsung sesuai dengan kilo yang hilang dari orang yang bersangkutan, khususnya kilo yang hilang dikalikan sepuluh dan diperoleh dengan cara ini hari-hari itu berlangsung fase ketiga ini. Dalam fase konsolidasi Anda tidak lagi menurunkan berat badan tetapi itu terus apa yang dicapai dalam dua fase sebelumnya. Anda bisa makan makanan yang sebelumnya dilarang seperti buah, nasi, keju atau roti.

Apa-Anda-Perlu-Tahu-Tentang-Dukan-Diet

  • Fase stabilisasi: Ini adalah fase terakhir dari kontroversi diet dukan dan di dalamnya, orang tersebut telah mencapai berat badan ideal dan itu harus disimpan satu hari dalam seminggu. Selama hari itu Anda hanya boleh makan protein untuk mengimbangi kelebihan hari-hari lain dalam seminggu. Dianjurkan untuk mengikuti fase ini selama sisa hidup dan dengan cara ini menjaga berat badan ideal dan menghindari kenaikan kilo.

Terkenal-yang-melakukan-the-dukan-diet-5

Penting untuk diingat bahwa agar diet menjadi 100% efektif, Anda harus mengambil beberapa 12 gelas air putih sehari dan satu sendok makan dedak gandum. Sendok makan ini bisa diminum dicampur dengan yogurt atau dengan telur.

Bahaya diet Dukan

La diet dukan Tidak diragukan lagi ini adalah diet paling terkenal saat ini dan banyak orang telah memutuskan untuk mengikutinya. Namun, terlepas dari apa yang dikatakan banyak orang, sebagian besar ahli gizi setuju bahwa diet yang sangat berbahaya untuk kesehatan. Karena itu adalah diet di mana mereka mendominasi protein dan di mana banyak makanan penting untuk tubuh dikecualikan, dapat menyebabkan masalah serius baik untuk both tingkat pencernaan dan metabolisme. 

Pada tahap awal diet ini, konsumsi karbohidrat, kekurangan karbohidrat ini menghasilkan Perdida peso tetapi ada juga gejala lain yang disebabkan oleh kekurangan energi seperti kelelahan, kelelahan atau sakit kepala. Bahaya lain dari diet semacam itu adalah mereka cenderung terbentuk batu asam urat yang dapat menyebabkan munculnya apa yang disebut batu ginjal. Diet Dukan juga terkenal menyebabkan serius masalah sembelit di antara beberapa orang karena kurangnya serat dalam makanan itu sendiri. Untuk mengatasi masalah ini, rencana ini memaksa Anda untuk mengambil satu sendok makan oat gulung selama diet tersebut.

Seperti yang Anda lihat, ada banyak keuntungan yang that diet dukan Tetapi seperti kebanyakan diet ajaib, ada juga banyak bahaya dalam rencana penurunan berat badan semacam ini. Jika Anda memutuskan untuk mengikuti jenis diet ini untuk kalah beberapa kilo ekstra, hal terbaik adalah pergi ke spesialis yang akan memberi tahu Anda apakah benar-benar layak mengikuti diet semacam ini. Saya harap saya telah membersihkan Anda semua keraguan tentang diet Dukan yang terkenal dan memilih jalan terbaik.

Lalu aku akan meninggalkanmu video penjelasan agar lebih jelas apa isi dari diet dukan dan apa kelebihan dan kekurangannya.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.