लेने का सबसे बड़ा फायदा डेयरी है कैल्शियम। ये दूध-आधारित उत्पाद कैल्शियम की ज़रूरत को पूरा करते हैं, और इस कारण से ये अच्छे हैं राजधानी हड्डीवाला जीव का।
लेकिन हाल के वर्षों में, कई अन्य गुण डेयरी के लिए, जैसे कि प्रोबायोटिक प्रभाव, वजन विनियमन और पीड़ित होने के जोखिम से सुरक्षा कोलन कैंसर. इसलिए यह उचित है कि डेयरी उत्पादों का इसमें एक विशेष स्थान है भोजन दैनिक।
सभी के लिए पसंद है भोजन, जब खाते से अधिक खर्च हो जाता है, तो समस्याओं की एक और श्रृंखला उत्पन्न हो जाती है। यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, तो आप आमतौर पर कुछ और नहीं खाते हैं। यह भी एक भोजन हमेशा है गुण व्यक्तियों. यदि इन्हें अधिक मात्रा में प्रस्तुत किया जाता है, लेकिन इसके विपरीत भी, यदि ये अपर्याप्त हैं, तो दूसरे प्रकार का समस्याओं.
की बड़ी मात्रा में सेवन करें दूध शरीर को कुछ विकारों, जैसे कि अधिकता, के संपर्क में लाता है क्षारीकरण, या यदि बहुत अधिक पनीर का सेवन किया जाता है, तो वसा और नमक का उच्च योगदान हानिकारक हो सकता है। इसी तरह, कई फल-आधारित दही बहुत अधिक प्रदान करते हैं चीनी. आइए हम इस बात पर भी जोर दें कि गैर-स्किम्ड डेयरी उत्पाद, पनीर और अन्य डेरिवेटिव में बहुत अधिक वसा होती है, और यह लंबे समय में शरीर के लिए हानिकारक है organismo.
इसलिए, ए खपत मध्यम डेयरी उत्पादों का सेवन फायदेमंद है, लेकिन जीवन में हर चीज़ की तरह, ज्यादतियों वे महंगे हो सकते हैं.
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