यह एक बहुत ही आसान और अल्पकालिक आहार है जो आपको उन अतिरिक्त किलो को कम करने की अनुमति देगा जो आपके पास हैं और जो आपको बहुत परेशान करते हैं, यह केले और कम वसा वाले दही के सेवन पर आधारित है। यदि आप इसे सख्ती से करते हैं, तो यह आपको 2 दिनों में लगभग 5 किलो वजन कम करने देगा।
इस आहार को व्यवहार में लाने में सक्षम होने के लिए, आपको स्वास्थ्य की एक स्वस्थ स्थिति रखनी होगी, अपने जलसेक को स्वीटनर से मीठा करना होगा और प्रतिदिन जितना संभव हो उतना पानी पीना होगा। आपको हर दिन नीचे दिए गए विस्तृत मेनू को दोहराना होगा कि आप आहार करते हैं।
दैनिक मेनू
- नाश्ता: 1 आसव और 2 केले।
- मिड मॉर्निंग: 1 केला और 1 लो फैट दही।
- दोपहर का भोजन: केला। आप जितने चाहें उतने केले खा सकते हैं।
- मध्य दोपहर: 1 केला और 1 कम वसा वाला दही।
- स्नैक: 1 आसव और 2 केले।
- रात का खाना: कम वसा वाला दही। आप जितना चाहें उतना वसा रहित दही खा सकते हैं।
- बिस्तर पर जाने से पहले: 1 जलसेक।
हम यह भी अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि आप कोशिश करें केला और दूध स्मूदी. यह एक बहुत ही समृद्ध खाद्य पूरक है जिसका प्रोटीन मूल्य भी बहुत अच्छा है।
सब्जियां और फल खाएं
मैंने कैलोरी का अनुमानित योग बनाया है कि यह आहार प्रति दिन योगदान देता है और यह प्रति दिन 1600 कैलोरी है, यदि आहार में अधिकतम 8oo कैलोरी और सामान्य एक 1200 तक होनी चाहिए? इस तरह वजन कम करना कैसे संभव है? या क्या सिर्फ तालु और दही खाने से आपका मेटाबॉलिज्म बदल जाता है और ज्यादा कैलोरी बर्न होती है? मुझे अपने प्रश्न का एक सूचित उत्तर चाहिए। धन्यवाद!
वो हुर्रूर! केला आपको मोटा बनाता है!
वे इसे क्यों लगाते हैं?
हाहाहा केला इसे मोटा नहीं करता है अगर आप इसे नहीं खाते हैं तो यह मोटा होता है
मोटा नहीं होता है, यह एक मिथक है !! 100 जीआर। इसमें ब्रेड, पास्ता या आपके द्वारा खाई जाने वाली अन्य चीजों की तुलना में कम कैलोरी होती है। यह आपको संतुष्ट भी करता है।
कोई मुझे बताओ कि यह आहार काम करता है या नहीं?
जब केले डी प्लैटानोस क्या वे केले या केले का उल्लेख करते हैं जो बड़े होते हैं?
मैं इसे एक दिन से कर रहा हूं और मैं पहले से ही इसे नोटिस कर रहा हूं, मैंने अपना पेट खराब कर लिया है और मैं अधिक चुस्त महसूस करता हूं (यह कहा जाना चाहिए कि मैं थोड़ा खेल भी कर रहा हूं)। मैं आपको बताऊंगा कि जब मैं आहार समाप्त करता हूं तो कैसे मैंने बहुत कुछ खो दिया है!
मैं इसे करने जा रहा हूं, यह दिलचस्प लगता है।
मैं महीने में 2 करूंगा, इसलिए जो कुछ बचा है उसे धीरे-धीरे खो दूंगा, मैं इसे शाकाहारी होने के अपने निर्णय के साथ करूंगा, इसलिए मेरा वजन फिर से नहीं बढ़ेगा।
मैं बताता हूँ कि यह कैसे जाता है
मैं इसे 2 दिनों से कर रहा हूं, और यह बहुत अच्छा काम कर रहा है, यह बिल्कुल भी सच नहीं है कि मैं बाथरूम नहीं जा सकता, इसके विपरीत, क्योंकि मेरे पास स्मूदी बनाने का समय नहीं है, इस तथ्य के अलावा कि यह इसे अलग से खाने के लिए बेहतर है मैं 2 बजे 8 केले खाता हूं मैं एक शून्य वसा वाले आहार दही के साथ हूं, काम पर पहुंचने के लिए मेरे पास शानदार कॉफी है और मैं दोपहर के करीब 1 बजे एक और केला खाता हूं मैं एक का आधा खाता हूं और दूसरा 2 तक आधा मेरे पास कॉफी और पानी या सब कुछ है दिन में, लगभग 4 बजे मैं अपने एक गिलास स्किम दूध और शून्य लैक्टोज के साथ 3 और केले खाता हूं, और 8 बजे तक मैं 2 और पके हुए या ग्रिल्ड केले खाता हूं मुझे बहुत अच्छा लगता है और मैं नहीं हूं भूखे पेट ...
यदि यह काम करता है और वे केले या पीले केले का उल्लेख करते हैं, जो मीठे होते हैं और फल के रूप में खाए जाते हैं
यह बिल्कुल भी कब्ज नहीं करता है! मैं इसे डेढ़ दिन से कर रहा हूं और मैं सामान्य रूप से बाथरूम जाता हूं
मैं 5 नवंबर सोमवार से शुरू करने जा रहा हूं, इस डाइट को कर रहा हूं और फिर आपको बताऊंगा
बैठो और खाओ मत, वजन कम करने की उम्मीद में, व्यायाम के साथ मदद करता है, और फल आपको मोटा नहीं बनाते हैं, नाश्ते में आपके पेट में कुछ विस्तृत करने के अलावा कुछ प्राकृतिक नहीं है
मुझे लगता है कि इसे दिन में ३ बार खाना ठीक रहेगा, इसमें लगभग ५०० कैलोरी होती है