હતાશા અથવા માંદગીની રજાના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે તણાવ સહન, સતત તણાવ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે જે તેને સમજ્યા વિના આપણને ઓછું કરી શકે છે અને તેની સીધી અસર આપણા પર પડે છે.
આજે એવા ઘણા લોકો છે જેઓ તેનાથી પીડિત છે, એક તાણ કે જે જો સમયસર અટકાવવામાં આવે તો શોધી શકાય છે અને વ્યક્તિ સમજદારીથી કામ કરે છે. ત્યાં વિચિત્ર ઉકેલો છે જે અમને સારું લાગે છે અને તે નુકસાનકારક વર્તુળમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે.
તાણથી બચવા માટે આપણે આરામ કરવા માટે અમુક ક્ષણો અનામત રાખવી જોઈએ, આપણા મગજમાં ત્રાસદાયક બધી ખરાબ ચિંતાઓથી ડિસ્કનેક્ટ થવા માટે આપણા શ્વાસની સંભાળ રાખવી જોઈએ. રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ પણ સારી છે ડિસ્કનેક્ટ કરવામાં સક્ષમ થવું અને તે બધી નકારાત્મક channelર્જાને ચેનલ કરવામાં સક્ષમ થવું.
તણાવના પરિણામો
- મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે ઉદાસીનતા અને અસ્વસ્થતા જે આપણી કાર્યકારી જીવનને અસર કરી શકે છે. ખરાબ લાગણી આપણને ઘણાનું કારણ બની શકે છે નકારાત્મક વિચારો, ત્વચા ચકામા, મેમરી ખોટ, અનિદ્રા અને નર્વસ યુક્તિઓ.
- તે એક ગંભીર માનસિક બિમારી છે જે ક્રોનિક રોગોની બીજી શ્રેણીનું કારણ બની શકે છે.
- રક્તવાહિની સમસ્યાઓ, ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ જેવા નકારાત્મક રોગો.
કેવી રીતે સારું લાગે છે
પેરા તાણ રાહત અથવા અસ્વસ્થતાના તે એપિસોડ્સ કેટલીક સંપૂર્ણ ટીપ્સ છે જેથી સમય જતાં તમે વધુ સારું લાગે છે.
- તમારી જીવનશૈલીમાં સુધારોઆ દ્વારા અમારો અર્થ એ છે કે જો આપણે રોગોની આ તમામ શ્રેણીને ટાળવા માંગતા હોઈએ તો આપણે વધુ વ્યક્તિગત પાસાઓની કાળજી લેવી જોઈએ.
- રોજ કામ વિશે વિચારતો નથી હંમેશાં કામ પ્રત્યે જાગૃત રહેવું તમને તમારું મન ડિસ્કનેક્ટ કરવાની મંજૂરી આપતું નથી અને તમારું શરીર થોડુંક ડિટોક્સિફાઇડ થઈ જશે.
- આરામ કરવાનો સમય મેળવો. ઘણા કેન્દ્રોમાં યોગ અથવા પિલેટ્સ સત્રો શીખવવામાં આવે છે, શારીરિક વ્યાયામો જે આપણને શરીર અને આત્મામાં સંભાળ રાખે છે.
- મસાજ. બાહ્ય આરામનો સમય મેળવવા માટે મસાજ યોગ્ય છે, કારણ કે આપણે આપણા શરીર સાથે સીધા જ જોડાઈએ છીએ અને પોતાને દૂર લઈ જઈએ છીએ.
- પર્યટન. કુટુંબ સાથે અથવા સારી કંપનીમાં ફરવા જવાનો ખૂબ ઉપયોગી સાબિત થઈ શકે છે કારણ કે તે આપણને ત્રાસ આપતા તમામ ભૂતો વિશે આપણા મનને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.
આ ટીપ્સને વ્યવહારમાં મૂકવામાં અચકાશો નહીં કારણ કે સમય જતાં, તણાવ ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે અને આપણને એવા રોગોનું કારણ બની શકે છે જે આપણે ક્યારેય જોઈતા નથી.