ખૂબ સારી ગુણધર્મો સાથે ફક્ત સ્વસ્થ, વિવિધ, સમૃદ્ધ રેસીપી. બદામનું દૂધ એ ગાયના દૂધનો આદર્શ વિકલ્પજો તમારી પાસે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા છે અથવા તમે ફક્ત બદલવા માંગો છો, તો અમે જે દૂધ રજૂ કરીએ છીએ તે અજમાવશો નહીં.
મોટે ભાગે કહીએ તો, આ દૂધ સમૃદ્ધ છે વિટામિન ઇ અને વિટામિન બી 12તેમાં કોઈ કોલેસ્ટરોલ અથવા લેક્ટોઝ નથી, ચરબી અને સોડિયમ ઓછું છે અને પોટેશિયમ ખૂબ સમૃદ્ધ છે. તે પ્રવાહી રીટેન્શનને રોકવા માટે યોગ્ય છે.
બદામ પણ આપે છે કેલ્શિયમ મોટી માત્રા અને તેઓ પ્રારંભિક તબક્કે અથવા પછીની ઉંમરે, આપણા બાળકો અને વૃદ્ધો માટે આદર્શ અમારા હાડકાંને ટેકો આપે છે.
તે મેળવી છે બદામ પીસવું, આ કિસ્સામાં, ટોસ્ટેડ બદામ કે જે પાણી સાથે પ્રવાહી મિશ્રણ છે જે એક વિચિત્ર દૂધ બનાવે છે જે પ્રાચીન સમયથી જાણીતું અને વપરાય છે. પરંપરાગત દૂધની જેમ, ગાયનું દૂધ, તેની સાથે આપણે જીવનભરની મીઠાઈઓ અને વાનગીઓ બનાવી શકીએ છીએ.
આજે આપણે તેને ઘણા ઓર્ગેનિક સ્ટોર્સમાં શોધી શકીએ છીએ અને થોડી વારમાં તેઓ દેખાઈ રહ્યા છે મોટી સપાટીઓ. તે એક લિટર ઇંટોમાં વેચાય છે અને વિટામિનથી અને વિવિધ સ્વાદ, વેનીલા, ચોકલેટ, તજ, વગેરેથી સમૃદ્ધ થાય છે.
તમારા પોતાના બદામનું દૂધ બનાવો
જેમ જેમ આપણે અનુમાન કર્યું છે, બદામનું દૂધ બનાવવું ખૂબ જ સરળ છે, આ માટે તમારે દૂધની જરૂર પડશે નીચેના ઘટકો અને સામગ્રી:
- ટોસ્ટેડ બદામનો કપ અથવા 150 ગ્રામ
- 2 લિટર ખનિજ જળ
- એક ગ્લાસ જગ
- એક કાપડ સ્ટ્રેનર અથવા, તેમાં નિષ્ફળ થવું, ચાઇનીઝ સ્ટ્રેનર
- ખૂબ શક્તિશાળી બ્લેન્ડર અથવા મિક્સર
- ફળો પહેલાથી પલાળી નાખવા માટેનું કન્ટેનર
પગલું દ્વારા પગલું
- બદામને લગભગ એક લિટર પાણીથી આરામ થવા દો, ત્યાં સુધી તે સારી રીતે coveredાંકશે. આદર્શરીતે, તેઓએ ફ્રિજમાં આખી રાત આરામ કરવો જોઈએ.
- સમય પછી, બદામને ડ્રેઇન કરો, પાણી કા discardો અને બ્લેન્ડર ગ્લાસમાં 3/4 પાણી સાથે મૂકો
- 3 મિનિટ માટે મિશ્રણ
- કાપડના સ્ટ્રેનર દ્વારા મિશ્રણને ગાળી લો અને પરિણામી બદામની પેસ્ટને સારી રીતે કા .ો
- બાકીના ગ્રાઉન્ડ બદામને ફરી અંદર નાખો અને બધા દૂધ કાractવાનું સમાપ્ત કરવા માટે પાણીનો બાકીનો ક્વાર્ટર ઉમેરો.
જમીન બદામના અવશેષોને ફેંકી દો નહીં, તે એક બનાવે છે સુપર બદામ લોટ ક્યાં તો દહીં સાથે જવા માટે, કચુંબરમાં ઉમેરો અથવા કેક તૈયાર કરો, તે તમારી કલ્પના પર આધારિત છે.
કોમોના છેલ્લી મદદ અમે તમને જણાવીએ કે આ બદામના દૂધનું સેવન કેવી રીતે કરવું:
- ચરબી ગુમાવવા માટે અથવા જો તમે અંદર છો સ્લિમિંગ પ્રક્રિયાr આદર્શ એક દિવસ એક કપ હોય છે
- પેરા વજન રાખો તમે બે કપ દૂધ પી શકો છો
- તેના બદલે જો તમે ઇચ્છો સ્નાયુ સમૂહ વધારો, જ્યારે આ દૂધ લેવાની વાત આવે ત્યારે ત્યાં કોઈ મર્યાદા હોતી નથી. તાલીમ પછી પ્રોટીન શેક સાથે જોડવાનું આદર્શ છે.