સાયલિયમ કુશ્કી વિશેની માહિતી

La પ્રકૃતિ તે આપણને આશ્ચર્યચકિત કરવાનું ક્યારેય બંધ કરતું નથી, આપણે એવા ઘણા બધા ખોરાક શોધીએ છીએ જેની આપણે કદી અસ્તિત્વમાં હોવાની કલ્પના નહીં કરીએ, જે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે અને નાના વિકારો અથવા શક્ય રોગોની સારવાર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આ સમયે અમે સાયલિયમ હુસ્ક વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, તમે તેને તેના અન્ય નામ ઇસ્પેગ્યુલા દ્વારા જાણતા હશો. આ ખોરાક છોડમાંથી જન્મેલા બીજના બાહ્ય પડ સિવાય બીજું કશું નથી સાયલિયમનું વાવેતર કર્યું.

આ છોડ અંદર આવે છે મધ્ય પૂર્વ, તેની છાલ અન્ય ઘણા ડાળીઓ અને અનાજ કરતાં વધુ ફાઇબર પ્રદાન કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓટ બ્રાનની તુલનામાં, મોટા પ્રમાણમાં ફાઇબર ધરાવવા માટે જાણીતું એક, તેમાં અડધા ગ્લાસ દીઠ 5 ગ્રામ ફાઇબર હોય છે, જ્યારે સાયલિયમ હૂસ. તેમાં અડધા ગ્લાસ દીઠ 70 ગ્રામ જેટલું ફાઇબર હોઈ શકે છે, તુલનાઓ, કેટલીકવાર, વિચિત્ર હોય છે.

ગુણધર્મો કે જે તમે ચૂકી શકતા નથી

તમે જોયું તેમ, તેના એક મહાન ગુણોમાં તે આહાર રેસાની doseંચી માત્રા છે, તેથી જ તેનો ઉપયોગ થાય છે પોષક પૂરક. તેનો ઉપયોગ કબજિયાતની સારવાર માટે ઘણી દવાઓમાં અગ્રણી પૂરક તરીકે થાય છે.

આ શેલ તે પાચનતંત્રમાં પચતું નથી, પરંતુ તેનું કાર્ય એ છે કે પાણીને શોષી લેવું, મળનું વોલ્યુમ વધારવું, પછીથી તેના હાંકી કા facilવામાં સુવિધા કરવી.

તે ફક્ત અમને કબજિયાત સામે મદદ કરે છે, તેના અન્ય ફાયદા તે છે કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે લોહીમાં, જો તે ઓછી ચરબીવાળા આહાર સાથે જોડાયેલ હોય. જો છાલ નિયમિતપણે પીવામાં આવે તો તમે તેને 7% સુધી ઘટાડી શકો છો.

વધુમાં, તે માટે યોગ્ય છે વજન ઘટાડવાની યોજનાઓ, વોલ્યુમ આપવાની અને સ્ટૂલને ભેજવાળી કરવાની તેની ક્રિયા સિવાય, તે ઇન્જેસ્ટેડ ચરબીનો ભાગ ખેંચીને દૂર કરવા માટે સક્ષમ છે.

સાયલિયમની ભૂસિયાથી સાવધ રહો

જેમ ઘણાં ખોરાકનો દુરુપયોગ કરી શકાતો નથી, તે "હર્બલ" ખોરાક સાથે પણ થાય છે, જો કે તે તંદુરસ્ત લાગે છે અથવા છે, તેમ છતાં, મોટા પ્રમાણમાં સેવન આપણને કારણભૂત બનાવી શકે છે. ગંભીર સમસ્યાઓ.

શેલના પ્રથમ કેટલાક શોટ પેદા કરી શકે છે ગેસ અને અતિસાર સહિત ખેંચાણ. તેથી, શરૂઆતમાં તમારે પેકેજિંગને સારી રીતે વાંચવું પડશે અને ઉત્પાદક દ્વારા સૂચવેલા ડોઝથી વધુ નહીં. બીજી બાજુ, તે કેટલાકનું કારણ બની શકે છે એલર્જી જ્વાળા અથવા આંતરડાની અવરોધ. 

તે હંમેશાં ભલામણ કરવામાં આવે છે તેને પાણીની મોટી માત્રામાં લો, તે પાણી અથવા અન્ય કોઈ પ્રવાહીમાં ભળીને પીવું જોઈએ. નીચેના કલાકો દરમિયાન પાણી પીવાનું બંધ કરવું જરૂરી નથી કારણ કે આ રીતે તેની ક્રિયા વધુ પરિણામો મેળવે છે અને શક્ય અસુવિધાઓ ટાળી શકાય છે.