પ્રસંગોપાત અમે ભોજન સાથે overindulge આપણે સપ્તાહના અંતમાં ખાઈએ છીએ, અમે ઘણી બધી પ્રતિબદ્ધતાઓમાં જોડાઇ શકીએ છીએ કે ના કહેવું અશક્ય છે, તે પછી છે, જ્યારે સામાન્ય રીતે આ મિજબાનીમાં જોવા મળતા બાઈન્જેજ અને આલ્કોહોલ પછી આપણે આપીએ છીએ અને ઇન્જેશન સાથે આગળ વધીએ છીએ.
જો આપણે વધારે પ્રમાણમાં ખાવું હોય તો, આપણા શરીરને તે જરૂરી છે કે તે ઝેર, પ્રવાહી અને ચરબીનું સંચય કરે છે કે જે છોડે છે તે છૂટા કરવા માટે આપણે આપણા ભાગને કરવાની જરૂર છે. સારું અને સ્વસ્થ લાગે તે મહત્વનું છે, તેથી, આપણે સારી રીતે હાઈડ્રેટેડ રહેવું પડશે, તે પણ હાંકી કા favવાની તરફેણ કરે છે ઝેર અને બેક્ટેરિયા.
મોટા સેવનના પરિણામો
ઓવરએટ તે બિલકુલ સ્વસ્થ નથી, અને ન તો પીવે છે. આના કારણે આપણા શરીરમાં મુક્ત રેડિકલ એકઠા થાય છે અને જો આપણે સારુ અનુભવવા માંગીએ તો આપણે આપણી જાતને તાત્કાલિક દૂર કરવી પડશે.
સૌથી સામાન્ય લક્ષણો ઉર્જા, ચક્કર, હેંગઓવર, ભારેપણું, હાર્ટબર્નનો અભાવ છે, માથાનો દુખાવો અથવા પેટ ફૂલેલું.
ઝડપી ડીટોક્સ ઉપાય
જ્યારે તમારે એ પછી શરીરને શુદ્ધ કરવાની જરૂર હોય ત્યારે અમે તમને નીચે આપેલી આ ટીપ્સ યાદ રાખો પક્ષો, ખોરાક અને આલ્કોહોલથી ભરપૂર સપ્તાહમાં.
- Appleપલ વિનેગર: સફરજન સીડર સરકોનો ચમચી ગુણધર્મો ધરાવે છે મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને સફાઇતેથી, જલદી તમે જાગશો, સફરજન સીડર સરકોના ચમચી સાથે એક ગ્લાસ પાણી પીવો, જો કે તેનો સ્વાદ મજબૂત છે, તમારું શરીર તેની પ્રશંસા કરશે.
- કુદરતી ફળનો રસ: ફળોમાં ઘણા બધા વિટામિન અને ખનિજો હોય છે જે શરીરને ફરીથી બનાવવામાં મદદ કરે છે ઘરના શ્રેષ્ઠ મોસમી ફળોથી તમારી પોતાની સોડામાં અથવા સોડામાં બનાવો. અમે ભલામણ કરીએ છીએ ગ્રેપફ્રૂટ, પપૈયા અથવા અનાનસ, ફાઇબર અને વિટામિનથી ભરપુર.
- હાઇડ્રેટ: પાર્ટીઓ અને મિજબાની દરમ્યાન ખોવાયેલી દરેક વસ્તુને ફરીથી મેળવવા માટે પાણી અને પ્રવાહી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. પાણી તમારા શ્રેષ્ઠ સાથી બનશે.
- શારીરિક કસરત: કેટલાક રમતગમત કરવાથી શરીર સક્રિય થાય છે અને કેલરીનું સેવન થાય છે, શરીરને energyર્જા ઉત્પન્ન કરવા અને ઝેર મુક્ત કરવા માટે પ્રારંભ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. આદર્શ આપવાનો છે લાંબા ચાલો, બાઇક ચલાવો અથવા સ્વિમિંગ પર જાઓ.
- ધીરજ ધરો: સ્વસ્થ સ્થિતિમાં પાછા આવવા માટે સુલેહ-શાંતિ જરૂરી છે, એટલે કે આપણે ધીમે ધીમે ચારેય ભોજન લેવાનું છે, પેટ થોડું નાજુક હોઈ શકે છે અને આપણને જોઈએ છે કે ખોરાક આપણને ખરાબ ન લાગે.