જ્યારે આપણે અનાજ વિશે વિચારીએ છીએ ત્યારે આપણે યાદ રાખીએ છીએ બાળકોના અનાજ, તે સ્વાદિષ્ટ લોકોની સંખ્યા સાથે અને રંગબેરંગી બ .ક્સીસવાળા ખાંડવાળા. તેમાંના કેટલાક કાર્બોહાઇડ્રેટ, શર્કરા અને પ્રોટીન પ્રદાન કરે છે, આપણે ઘણાને કાળજી રાખવી પડશે એલર્જન ધરાવે છે.
અનાજ એ આપણા શરીર માટે સમૃદ્ધ ખોરાક છે પરંતુ શું આપણે ખરેખર જાણીએ છીએ કે આ ખોરાક આપણને શું આપે છે?
તે નાસ્તાના સમયે છે જ્યારે આપણે અનાજ ખાય છે, તે ઘણા બધા પોષક તત્વોથી સમૃદ્ધ છે જે આપણા શરીરને તેના કાર્યોને યોગ્ય રીતે વિકસિત અને કરવા માટે સક્ષમ હોવું જરૂરી છે. ત્યાં અનાજ ઘણાં છે અને આપણે જાણવું જોઈએ કે કયા સમયે પસંદ કરવું જોઈએ.
બાળકોના પોષણ માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ આવશ્યક છે, તેઓ તેમને દિવસ દરમિયાન સહન કરવાની offerર્જા આપે છે. આ ખનિજોજેમ કે આયર્ન, સેલેનિયમ અથવા જસત. તેઓ બાળકોના જ્ognાનાત્મક વિકાસને સમર્થન આપે છે, તેમને તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શનમાં મદદ કરે છે. વિટામિન્સ તેમને બીમાર ન રહેવા અને સ્વસ્થ થવામાં મદદ કરે છે.
જો આપણાં બાળકો હોય તો આપણે ધ્યાનમાં લેવું જ જોઇએ અને અમે તેમને સવારે અનાજ આપીશું કારણ કે તેમાં બદામ હોઈ શકે છે, ઉત્પાદનો નિશાનો સમાવે છે કે તેઓ તમારા સજીવમાં સારી રીતે જતા નથી અને તે સીધી તમારી સુખાકારીને અસર કરશે.
બીજી બાજુ, જો પુખ્ત વયના લોકો આ પ્રકારના ખોરાકનો વપરાશ કરે છે તો આપણે વધુ કાળજી લેવી જોઈએ કારણ કે તે આપણને ઝડપથી વજન વધારશે. તેમની પાસે ઘણી બધી ખાંડ અને કાર્બોહાઇડ્રેટ છે કે કદાચ આપણને અમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિની જરૂર નથી, તેથી, બજાર નવી તક આપે છે વ્યાપક શક્યતાઓ જે આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ છે. આ ઉપરાંત, તેમની પાસે મોટી માત્રામાં ફાઇબર છે, જે નિયમિતપણે બાથરૂમમાં જવા માટે આદર્શ છે.
આપણે અનાજનો દુરૂપયોગ ન કરવો જોઈએ, પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને નહીં. તેમની નકારાત્મક અસરો થઈ શકે છે, તેથી, અમે હંમેશાં સંતુલિત આહાર મેળવવાની અને જાળવવાનો પ્રયત્ન કરવાની સલાહ આપીએ છીએ. તમારે જોડવું પડશે ફળના ટુકડા સાથે નાસ્તો અથવા કુદરતી રસ, તેમજ સાથે ફાઇબર અને કેટલાક પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ ખોરાક.
અનાજ બાળકના સારા વિકાસમાં ફાળો આપે છે, નાના બાળકો માટે તેમને withર્જા ભરવા માટેનો એક સમૃદ્ધ અને સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ છે અને આખો દિવસ તેઓ લાયક છે.