આળસ તે માનવીના તમામ જીવનમાં વ્યવહારીક રીતે હાજર છે, આપણે ઉત્સાહથી લક્ષ્યો નક્કી કર્યા છે અને અમે માનીએ છીએ કે અમે તેમને પ્રથમ વખત પ્રાપ્ત કરીશું, જો કે, જ્યારે સમય આવે ત્યારે આળસ આપણા પર આક્રમણ કરે છે અને આપણે આપણી વાત રાખીશું નહીં.

ચોક્કસ તમે આ જેવા વાક્યો કહ્યું છે: "સોમવારે હું આહાર શરૂ કરું છું, આવતી કાલે હું કામ પૂરું કર્યામાં નિષ્ફળ થઈશ, આવતા અઠવાડિયે હું આકારમાં આવવા માટે જીમમાં જોડાઈશ." આ કેટલાક મૂળ ઉદાહરણો છે જે પહેલાથી ક્લાસિક બની ગયા છે, તે લક્ષ્યને ઓડિસીમાં ફેરવવા માટે સરળ લક્ષ્યો.

આજે અમે તમને કૈઝેન પદ્ધતિ, અથવા મિનિટનો નિયમ બતાવીએ છીએ, એ ઝડપથી આળસનો અંત કરવાનો માર્ગ.

કાઇઝેન પદ્ધતિ

આપણે આશ્ચર્ય કરીએ છીએ કે જ્યારે આપણે કોઈ પ્રવૃત્તિ શરૂ કરીએ છીએ, જેમ કે અઠવાડિયામાં ત્રણ વખત શારીરિક તાલીમ આપીએ ત્યારે, આપણે પ્રથમ તબક્કે સવાલ કર્યા વગર જ પૂરા કરીએ છીએ, પરંતુ સમય પછી શા માટે આપણે આપણા પડકારને મળવાનું બંધ કર્યું?

કીઝેન પદ્ધતિ એક સરળ પદ્ધતિ છે જે દરેક કરી શકે છે. તે છે કે એક મિનિટ માટે વ્યક્તિએ દરરોજ સમાન પ્રવૃત્તિ કરવી પડશે, એટલે કે દરરોજ તે જ સમયે, તેમણે તે કાર્ય કરવા માટે છે જે તેનો પ્રતિકાર કરે છે, પરંતુ માત્ર એક મિનિટ માટે.

એક મિનિટ થોડો સમય છે, તેથી આળસ અમને આપણું પરાક્રમ કરવામાં અવરોધ નહીં કરે દોરડું કૂદકો, પુશ-અપ્સ કરો, સ્ક્વોટ્સ કરો અથવા કોઈ બીજી ભાષામાં કોઈ પુસ્તક વાંચો. આ ઉપરાંત, કાર્ય પૂર્ણ કરતી વખતે આપણે પૂર્ણ થવાનું અનુભવીશું, વધુમાં, તે જાણીને કે આપણે ફક્ત તે એક મિનિટ માટે કરીશું, વચન પૂરા કરવાની ઇચ્છા રાખવા માટે પૂરતું છે.

આ નાના દૈનિક પગલાથી તમે તમારા આત્મ-સન્માનમાં વધારો કરી શકશો અને તમે કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવામાં સક્ષમ અનુભવો છો. એકવાર તમે પ્રેરણા, આત્મવિશ્વાસ અને પ્રેરિત થયા પછી તમે સમય વધારીને 5 મિનિટ સુધી કરી શકો છો. પછી તેને સમજ્યા વિના, તમે તમારી પ્રવૃત્તિ ચલાવી શકશો અડધાથી વધુ કલાક માટે.

આ શબ્દ જાપાનીઓનો છે, કૈઝેન એટલે કાઇ, પરિવર્તન અને ઝેન શાણપણ છે. આ પદ્ધતિના લેખક માટે, મસાકી ઇમાઇએ પ્રસ્તાવ મૂક્યો છે કે આ તકનીક વિવિધ ક્ષેત્રમાં, જેમ કે વ્યવસાય ક્ષેત્રમાં તેમજ ખાનગી વાતાવરણમાં થઈ શકે છે.

આ પદ્ધતિ દરેક માટે ઉપયોગી છે, દરેક વ્યક્તિ આ કારણોસર જુદા ઉદ્દેશની શોધ કરે છે, તે કોઈપણ ક્ષેત્ર અને વ્યક્તિને અનુરૂપ થઈ શકે છે. તમારું લક્ષ્ય શું મળવાનું છે તે શોધવાનો હવે તમારો વારો છે અને તે સમયના થોડા ટુકડાઓથી પ્રારંભ કરો, એક મિનિટથી અંતિમ લક્ષ્ય સુધી.