સ્ત્રી જીવનભર હોર્મોનલ તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે, તે એક છેલ્લું છે મેનોપોઝ. આ તબક્કે ઘણા ફેરફારો થાય છે, તેમાંથી કેટલાક નિકટવર્તી હશે અને અન્ય ધીમે ધીમે થશે.
મેનોપોઝ એ માસિક સ્રાવની ગેરહાજરી છે, સ્ત્રીના આધારે જે તે પહેલા અથવા પછીની ઉંમરે થઈ શકે છે, પરંતુ સરેરાશ 50 વર્ષની વચ્ચે છે.
થતા ફેરફારો ખૂબ જ હેરાન કરી શકે છે કારણ કે તે અનપેક્ષિત છે. તેઓ સ્ત્રીઓના દિવસોમાં બદલાવ લાવે છે, તેમાં સૌથી નોંધપાત્ર છે ગરમ સામાચારો અને જાતીય સંભોગ.
ફેરફારોને નિયંત્રિત કરવા માટેની ભલામણો
ગરમ ફ્લશ
ગરમ સામાચારો વિશે, તે સ્ત્રીઓ દ્વારા સહન કરાયેલા સૌથી લાક્ષણિક લક્ષણોમાંનું એક છે, વધુમાં, તે સૌથી અસ્વસ્થતામાંનું એક છે. આ અચાનક ગરમ સામાચારો તેઓ ચેતવણી વિના દેખાય છે, ત્યાં કોઈ પેટર્ન નથી જે તેમના કારણને અથવા તેઓને કેમ ટ્રિગર કરવામાં આવે છે તેની ઓળખ આપે છે. તેમ છતાં તેઓ સામાન્ય રીતે ઉનાળામાં અને સૌથી ગરમ રાત દરમિયાન દેખાય છે.
રાત્રિ દરમિયાન તેઓ વધુ વારંવાર આવે છે, આ કારણોસર, હંમેશાં પ્રકાશ અને આરામદાયક પાયજામા પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, સાથે હોય તો વિશાળ પલંગમાં સૂઈ જવું. ગરમીથી છૂટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ નો ઉપયોગ કરવો ઠંડા ભીનું ટુવાલ અને તેને નેપ વિસ્તારમાં લાગુ કરો.
જાતીય સંભોગ
જાતીય સંબંધોને કારણે અસર થાય છે યોનિમાર્ગ શુષ્કતાછે, પરંતુ જ્યારે તેમાં જરૂરી હોય ત્યારે .ંજણનો ઉપયોગ કરવામાં આવે તો તેનો સરળ ઉપાય છે. જીવનના આ તબક્કે યોનિ સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને સંભોગ સાથે મળીને કરતા વધુ અસ્વસ્થતા અને પીડાદાયક બની શકે છે. કામવાસના ઘટાડો થયો છે તે જાતીય વ્યવહારના અસ્વીકારનું નિર્માણ કરી શકે છે.
આ કારણોસર, અમે સલાહ આપીએ છીએ કે આ સમયે તમે ધ્યાનમાં લેશો દંપતી સાથે વાતચીત કારણ કે તે ગેરસમજણો અને અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિઓને પરિણમી શકે છે, તેથી બંને પક્ષોએ યુગની જેમ માનવ શરીરમાંના તમામ ફેરફારોને અનુરૂપ હોવું જોઈએ.
અન્ય પાસાં
વજન ઘટાડવા માંગતી ઘણી સ્ત્રીઓએ ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે એકવાર મેનોપોઝ આવે તો તેનું વજન ઓછું કરવું વધુ મુશ્કેલ છે, આ વજનમાં વધારો અને શરીરની ચરબીનું પુનistવિતરણ ઘણી સ્ત્રીઓમાં ઘટી શકે છે અને આત્મવિશ્વાસની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
તમારે સંતુલિત આહારની શોધ કરવી પડશે અને માત્રાની કાળજી લેવી પડશે, એક ચોક્કસ ઉંમરે તમારે પ્રકાશ, યુવા અને શક્તિશાળી લાગે તે માટે ખરેખર તમારી સંભાળ લેવી પડશે.