મન માટે સારા ખોરાક માટે અસ્વસ્થતા શાંત કરવા અને મદદ કરવા કહેવામાં આવે છે માનસિક સંતુલન પુન restoreસ્થાપિત કરો, જે સંપૂર્ણ અને આખરે સુખી જીવન માટેનું રહસ્યો છે.
જો તમને પોતાને નિરાશ અથવા બેચેન લાગે છે કોઈપણ કારણોસર, તમારા આગલા ભોજનમાં નીચેના ખોરાકનો સમાવેશ કરો. આદર્શ, જો કે, તેમને કોઈ વિશિષ્ટ સમસ્યા હલ કરવાના ઉપાય તરીકે જોવાની નથી, પરંતુ નિયમિત ધોરણે તેમને નિંદા કરવી છે.
બીટ
તેના મન માટેના ફાયદા તેની સામગ્રી દ્વારા ટાઇરોસિન અને એમિનો એસિડ બિટાઈન દ્વારા આપવામાં આવે છે. તમારા આહારમાં બીટ શામેલ કરો તમારા મૂડમાં સુધારો કરતી વખતે તમારા ડોપામાઇનના સ્તરમાં વધારો કરી શકે છે. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તે તમને મદદ કરશે, કેમ કે તેમાં તૃષ્ણાત્મક ગુણધર્મો છે. ખાતરી નથી કે તેને કેવી રીતે તૈયાર કરવું? અહીં તમે મળશે બીટરૂટ બર્ગર રેસીપી. ખૂબ જ સરળ અને સ્વાદિષ્ટ.
માચા ચા
લીલી ચા શાંતની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. ખાસ કરીને માચાની વિવિધતા એક પ્રકારની શુધ્ધ withર્જાથી તમને પિચકારી શકે છે, ચેતા સાથે સંકળાયેલ નથી અથવા અન્ય ઉત્તેજકોની અસ્વસ્થતા. હકીકતમાં, તેની જાગૃતિ હોવા છતાં તે તમને શાંત કરી શકે છે. એ નોંધવું જોઇએ કે વ્યક્તિ પર આધાર રાખીને જવાબ જુદા જુદા છે, તેથી તમારું શરીર કેવી પ્રતિક્રિયા આપે છે તેનું અવલોકન કરો અને નક્કી કરો કે તે તમને અનુકૂળ છે કે અન્ય ઉપાય શોધવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
હળદર
તપાસ લક્ષણ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ ગુણધર્મો. અહીં અને ત્યાં એક ચપટી હળદર ઉમેરીને તેમાંના મોટાભાગના બનાવો. પીણા તેને પીવા માટે એક ઉત્તમ રીત છે: સોનેરી દૂધ, કુદરતી જ્યુસ ... જ્યારે તમે નિંદા અનુભવતા હોવ, ત્યારે યાદ રાખો કે હળદર તમારી સાથી છે.