મોટાભાગના લોકોમાં ધીમી ચયાપચય હોય છે જે વજનને સતત અને અણધારી બનાવે છે. જો તમે આ સાથે થોડો બેદરકાર છો ખોરાક તે વધારાના પાઉન્ડ લેવાનું હંમેશા વિવાદાસ્પદ વિષય બની શકે છે.
તેને હલ કરવા માટે, પ્રકૃતિમાં ઘણા બધા ખોરાક છે જે ચયાપચયને વેગ આપવા માટે મદદ કરે છે, જો તમે હજી પણ તે શું છે તે જાણતા નથી, તો ધ્યાન આપો કારણ કે તે બનાવવા માટે પૂરતા આરામ સિવાય જરૂરી છે. નિયમિત શારીરિક વ્યાયામ અને સંતુલિત આહાર જાણો કે કયા વજનમાં ખોરાક છે જે વજન ઘટાડવાની અને ગુમાવવાની આ મુશ્કેલ પ્રક્રિયામાં અમને સૌથી વધુ મદદ કરે છે.
જ્યારે ધીમી ચયાપચયની સમસ્યાથી પીડાય છે, ત્યારે વપરાશ કરતા ઓછી energyર્જા ખર્ચ કરવામાં આવે છે અને આ કારણોસર આપણા શરીરમાં ચરબી એકઠા થાય છે અને આપણને તે ઇચ્છ્યા વિના વજન વધારવાનું કારણ બને છે. આહારમાં સારો સંતુલન પ્રાપ્ત કરવા માટે, આ સાત ખોરાકને તમારા સાપ્તાહિક આહારમાં દાખલ કરો, જેથી તમને વધુ સારું દેખાશે, થોડી નિશ્ચયથી તમે પ્રાપ્ત કરી શકો શરીર દસ તમે શું શોધી રહ્યા છો?
- મરી: વર્ગ કોઈ બાબત નથી, મરી કેપેસીટનથી બનેલો છે, જેનો એક આદર્શ ઘટક છે ચયાપચયની ગતિઆ આપણને કેલરી બર્ન કરવા માટે વધુ energyર્જા ખર્ચ કરે છે, ચરબી બર્નિંગને અસરકારક બનાવે છે. આ ઉપરાંત, તેના સ્વાદ માટેની આ શાકભાજી આપણને લાંબા સમય સુધી વધુ તૃપ્ત રહે છે.
- કોફી અને લીલી ચા: તેઓ આપણને સીધી વેગ આપે છે, જાગૃત કરે છે અને લાંબા સમય સુધી આપણને સક્રિય રાખે છે, તેથી જીવનશૈલી ચલાવવાનું આદર્શ છે, આમ આપણા ધ્યાનમાં લીધા વિના ઝડપી energyર્જા ઉત્પન્ન થાય છે. પણ બંને બે છે મહાન એન્ટીoxકિસડન્ટો કુદરતી
- આર્ટિચોક્સ: આ ખોરાક સમાવે છે inulin, એક કાર્બોહાઇડ્રેટ જે શરીરમાંથી ઉત્પન્ન થતા ગ્રેનેઇલના પ્રમાણને નિયંત્રિત કરવા માટે જવાબદાર છે. આ છે હોર્મોન જે આપણને કહે છે કે જ્યારે આપણે ભૂખ્યા હોઈએ છીએ અથવા તૃપ્ત થઈએ છીએતેથી, જો આપણે નિયમિતપણે આર્ટિકોક્સનું સેવન કરીએ છીએ, તો ભૂખની લાગણી અદૃશ્ય થઈ જશે, શરીરને વધારે સંચયિત ચરબીને બાળી નાખવાનો ચાર્જ લેશે.
- આદુ: આદુની મૂળ લોકપ્રિય થઈ રહી છે અને દરરોજ વધુને વધુ વપરાશ કરવામાં આવે છે. અને તે ઓછા માટે નથી, આ ઉત્પાદન હોવા ઉપરાંત તૃપ્તિ અને શરીરને વેગ આપવાથી તેને ચામાં લેવા, અથવા વધુ સ્વાદિષ્ટ સ્પર્શ આપવા માટે વાનગીઓનો સ્વાદ લેવા માટે આદર્શ છે.
- નટ્સ બદામની અદભૂત દુનિયામાં બદામની સાથે અખરોટ સૌથી વધુ ફાયદાકારક છે, આ કિસ્સામાં અખરોટમાં ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સનું ઉચ્ચ સ્તર હોય છે જે હોર્મોનનું સ્તર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. લેપ્ટિન. એક હોર્મોન કે જો નોંધપાત્ર ઘટાડો થાય તો વધુ કેલરી બર્ન કરવામાં મદદ મળે છે. જોકે એવું વિચારવું વિરોધાભાસી છે કે બદામ ખાવાથી તમને ચરબી મળશે, તેનાથી વિરુદ્ધ, તે તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
- સફરજન અને નાશપતીનો: વર્ષના બધા સમય દરમ્યાન જોવા મળે છે તે આ બંને ફળો ન ખાવા માટે કોઈ બહાનું નથી. ચરબી બર્ન પ્રકૃતિ દ્વારા અને આપણા શરીરને સ્વસ્થ વજન પર રાખો.
હવે તે જાણીતું છે, આ ખોરાકને તમારા મેનૂમાં રજૂ કરવામાં અચકાશો નહીં કારણ કે તમે જોશો કે જો તમે સંપૂર્ણ શાસનમાં હોવ તો તમારું વજન ઝડપથી ગુમાવશો. જેમ આપણે પહેલા કહ્યું છે, એ સાથે આહારને પૂરક બનાવો રમત અને કસરત યોજના સાપ્તાહિક લઘુત્તમ અને જરૂરી કલાકો બાકી.