નિયમિત અનેનાસ ખાવાથી તમે સ્વસ્થ રહેશો

• નેચરલ
• લાડમાં તેના રસ સાથે અનેનાસ
• રાંધેલા અનેનાસ 
• જામમાં અનેનાસ 
• તૈયાર અનેનાસ

શરીરને કાર્ય કરવા માટે આપણને વિટામિન, ખનિજો અને તંતુઓ દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંનેની જરૂર પડે છે જેથી પાચક સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરે, તેમજ બ્રોમેલીઆડ.

અનેનાસ ગુણધર્મો કે જે તમે ચૂકતા નથી

• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે: એક સેવા આપતા વિટામિન સીની ભલામણ કરવામાં આવેલી દૈનિક માત્રામાં 130% હોય છે. આ વિટામિન રોગોના ઘટાડાથી સંબંધિત છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે અને મુક્ત રેડિકલ સામે લડે છે, તેથી, તે શક્તિશાળી એન્ટી antiકિસડન્ટ છે.
• કેન્સરથી બચાવે છે: વિટામિન સી ઉપરાંત, અમે એન્ટીoxકિસડન્ટો મેળવીએ છીએ જે કેન્સરના લક્ષણોને રોકવા અને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અમને વિટામિન એ, બીટા કેરોટિન, બ્રોમેલિયાડ, મેંગેનીઝનું ઉચ્ચ સ્તર, વિવિધ ફ્લેવોનોઇડ સંયોજનો મળ્યાં છે.
• પાચન સુધારે છે: આપણે જાણીએ છીએ કે તેમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય ફાઇબરનો મોટો જથ્થો છે, તેથી અનાનસ ખાવાથી આપણને નીચેની બિમારીઓમાં મદદ મળે છે. કબજિયાત, ચીડિયાપણું આંતરડા સિંડ્રોમ, ઝાડા, લોહી ગંઠાઈ જવું, હાયપરટેન્શન અથવા આર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ. ગેસ્ટિક જ્યુસના ઉત્પાદન અને પ્રકાશનને ઉત્તેજિત કરે છે અને ખોરાકને વિસર્જન કરવામાં મદદ કરે છે.
• શરદી અને ખાંસીની સંભાળ રાખો: બ્રોમિલિયાડ સામગ્રી કફ અને મ્યુકસને ઘટાડે છે જે વાયુમાર્ગમાં એકઠા થાય છે. આ કારણોસર, વાયરલ રોગોથી દૂર રહો જે ચેપ અને ખાંસીનું કારણ બને છે.
• હાડકાં મજબૂત રાખે છે: અનેનાસમાં કેલ્શિયમ અને મેંગેનીઝની તેની ઉચ્ચ સામગ્રી તેને મજબૂત હાડકાં જાળવવા માટે આદર્શ બનાવે છે, નુકસાનના કિસ્સામાં તે પુનર્જીવિત કરવામાં મદદ કરે છે, તેથી, જેઓ તેમના વિકાસ અને વૃદ્ધિના સમયગાળામાં છે અથવા જેઓ તેમના હાડકાંને સુરક્ષિત રાખવાની જરૂર છે તેમના માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે. સખત વર્કઆઉટ.
• આંખનું સારું આરોગ્ય જાળવવામાં મદદ કરે છે: અનેનાસ આપણી આંખોની સંભાળ રાખે છે, કેટલીક બીમારીઓ અથવા આંખના નાના રોગોથી બચાવે છે. અનેનાસમાં બીટા કેરોટિન દ્રષ્ટિની સમસ્યાઓમાં વિલંબ કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે તમારા આહારમાં આ પદાર્થનું ઘણીવાર સેવન કરવાની ખાતરી કરો છો, તો તમે વધુ સારી દ્રષ્ટિ સાથે વૃદ્ધાવસ્થામાં પહોંચશો.
• બ્લડ પ્રેશરનું નિયંત્રણ કરે છે: જેમ આપણે કહ્યું છે, તેમાં પોટેશિયમનો મોટો જથ્થો છે અને આ એક મજબૂત વાસોોડિલેટર છે. આનો અર્થ એ છે કે તે રક્ત વાહિનીઓને તણાવ અને તાણ મુક્ત રહેવામાં મદદ કરે છે, અને તંદુરસ્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• તમે સંધિવાને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરશો: આ ઉષ્ણકટિબંધીય ફળ અને તેના આરોગ્યપ્રદ ગુણો વિશે, આપણે ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે તેને ખાવાથી તમે સાંધા અને સ્નાયુઓની બળતરા ઘટાડશો. બ્રોમેલેનનો આભાર, તે સામાન્ય રીતે મુખ્યત્વે પ્રોટીન સંકુલને તોડવા સાથે સંકળાયેલું છે, તે એક મહાન બળતરા વિરોધી બનાવે છે.

વધુ અનાનસ ટાળો

તે બહુવિધ ફાયદાઓ સાથેનું એક ફળ છે પરંતુ આપણે તેને ભૂલવું ન જોઈએ ખાંડ ઘણો સમાવે છે. તેથી, આપણે ભાગોને માપવા જોઈએ. તેથી અનેનાસના નાના કપનું સેવન કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.