ફળો હંમેશાં આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, તેમાં મોટા પ્રમાણમાં શામેલ હોય છે વિટામિન અને પોષક તત્વો જે સજીવના સારા વિકાસમાં મદદ કરે છે, જો કે, તેમના ગુણો સાચા છે કે નહીં તે ચકાસવા માટે તેઓ પણ ધ્યાન દોરવામાં આવ્યા છે.
ખોરાક એ એક વિવાદાસ્પદ મુદ્દો છે, કારણ કે બધી સંસ્થાઓ એ જ રીતે કાર્ય કરતી નથી અને પોષક તત્વો મેળવે છે. તેમછતાં પણ, અહીંથી અમે વિશે વાત કરવા માંગીએ છીએ ગુણધર્મો ઘણાં ફળો લેવાનું મુશ્કેલ હોવા છતાં, તમારે પ્રયત્ન કરવો પડશે.
ટેક્નોલજીએ પોષણવિજ્istsાનીઓને ફળો વિશેની સત્યતાની ચકાસણી કરવાની મંજૂરી આપી છે, દરેકના સ્વાદ અને રંગ અલગ હોય છે. એક તથ્ય જે તેમને જુદાં જુદાં થવા દે છે લાક્ષણિકતાઓ અને ગુણધર્મો.
ફળનો લાભ
તેમ છતાં દરેક એક તેના દ્વારા અલગ પડે છે વિટામિનનું સેવનતે બધામાં કંઈક સામાન્ય છે, તે સ્વસ્થ છે. તમે પસંદ કરો છો તેમાંથી કોઈ ફરક પડતો નથી, મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારા દિવસે અને કોઈપણ રીતે ફળનો ટુકડો ખાય છે, આખો ટુકડો, તેના જ્યૂસ, પ્યુરીઝ અથવા હોમમેઇડ આઈસ્ક્રીમ.
- દરરોજ ફળો ખાવાથી આપણને સારું જાળવવામાં મદદ મળે છે આપણા ખનિજોનું સંતુલન, અમને ખવડાવે છે અને અમને ખનિજ ક્ષાર પૂરા પાડે છે.
- હાઇડ્રેટ આપણા શરીરમાં, તેમાં મોટા પ્રમાણમાં પાણી અને પ્રવાહી હોય છે.
- તેમને સંપૂર્ણ વપરાશ, જ્યારે પણ મંજૂરી આપવામાં આવે તો તે વધુ ફાયદાકારક છે કારણ કે અમે રજૂ કરીશું સારી ફાઇબર સામગ્રી આપણા શરીરમાં. ફાઇબર આપણને પોતાને ભરવામાં અને ઓછી તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળવામાં મદદ કરશે.
- તે તેના ફાળો માટે આંતરડાના સારા કાર્યમાં મદદ કરે છે ફાઈબર.
- ફેટી એસિડ્સ એ આરોગ્યપ્રદ છે જે આપણે શોધી શકીએ છીએ અને તેઓ ભાગ્યે જ ચરબી ઉમેરો આપણા શરીરમાં.
- મોટા ભાગના સમાવે છે વિટામિન સી, શરીરને મુક્ત રicalsડિકલ્સથી સ્વચ્છ રાખવા માટે એક ખૂબ મૂલ્યવાન છે અને તે એક સારો એન્ટીoxકિસડન્ટ પણ છે.
- તંદુરસ્ત અને સ્થિતિસ્થાપક ત્વચાને જાળવવા માટે વિટામિન્સ અને ખનિજોનો મહાન સ્રોત, તેમજ સારી રીતે સુરક્ષિત અને અનિચ્છનીય શરદી ટાળો.
ફળ જે આપણને લાવી શકે છે તે છે મોટા ફાયદાઓ તેના મહાન ગુણધર્મો માટે આભાર. ઓછી આંકશો નહીં તેનો સ્વાદ અથવા તેનો રંગ જોમથી ભરેલો છે જે તેઓ દરેક ડંખ સાથે અમને પ્રસારિત કરે છે.