તેઓએ કેટલી વાર અમને કહ્યું છે કે ઓછામાં ઓછું આપણે પીવું જોઇએ દિવસમાં 2 લિટર પાણી અથવા તે જ 8 ગ્લાસ શું છે. શરીરને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખવા માટે પાણી પીવું મહત્વપૂર્ણ છે, સંપૂર્ણ રીતે કામ કરવા માટે, અંગોને ઝેરથી શુદ્ધ હોવું જરૂરી છે.
જ્યારે આપણું શરીર પ્રવાહી માંગે છે ત્યારે તેને કેવી રીતે શોધવું તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ઘણા પ્રસંગોએ આપણે માનીએ છીએ કે આપણે પૂરતું પીએ છીએ, તેમ છતાં, આપણું શરીર આપણને ચેતવણી આપવા માટે સંકેતો મોકલે છે કે તે એવું નથી.
તેના આપણા શરીરમાં ઘણા કાર્યો છે:
- બધા અવયવોના કાર્યોમાં દખલ કરે છે
- શરીરને ડિટોક્સિફાય કરવામાં મદદ કરે છે.
- કચરો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
- સેલ્યુલર oxygenક્સિજન માટે આવશ્યક.
જ્યારે તમે પૂરતું નહીં પીતા ત્યારે શું થાય છે
અહીં પૂરતું પાણી ન પીવાના લક્ષણો છે.
- કબજિયાત: કબજિયાતથી પીડાય તે ખૂબ જ અસ્વસ્થતા છે, તમને ભારે લાગે છે અને તમારા પેટ પર જવાથી પીડાદાયક થઈ શકે છે. પૂર્વ પાચક વિકાર તે તંદુરસ્ત બેક્ટેરિયાની પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર લાવે છે અને વાયુઓના વધુ પડતા સંચયનું કારણ બને છે. જો પૂરતું પાણી પીવામાં આવે છે, તો મળને હાંકી કા normalવી સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે અને વ્યક્તિની તબિયત સારી છે.
- સુકા ત્વચા: ત્વચા ફેરવા માંડે છે શુષ્ક અને રફ, ક્યારેક ખંજવાળ આવે છે અને ત્યાં એક નાનું ખોદકામ થાય છે. પાણી નસો દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં લોહી વહન કરે છે. પાણી વિના, ત્વચાનો કોષ સૂકાઈ જાય છે અને પુનર્જીવિત થતો નથી.
- સુકા જીભ અને મોં: પૂરતું પાણી ન પીવાથી આપણું મોં સુકાઈ જાય છે, અમને તરસ લાગે છેઆ સંકેતનો આભાર કે મગજ મોકલે છે અમે તેનો ઉપાય કરી શકીએ છીએ.
- આઇ બેગ અને આઇ બેગ: આપણે કહ્યું તેમ, પાણી, રક્ત પરિભ્રમણના યોગ્ય વિકાસમાં દખલ કરીને, જ્યારે ત્યાં પૂરતું નથી, બનાવે છે ઓક્સિજન તે અંગો અથવા ત્વચાના કોષો સુધી સારી રીતે પહોંચતું નથી, જેના કારણે તેઓ પ્રવાહી જાળવી રાખે છે અને થોડી બળતરા પેદા કરે છે.
- માઇગ્રેઇન્સ: ગંભીર માથાનો દુખાવો માઇગ્રેઇન્સ તરફ દોરી શકે છેજ્યારે શરીરમાં અપૂરતું પાણી હોય ત્યારે તે થાય છે. ડિહાઇડ્રેશન કોષોને ઓક્સિજન બનાવવાની ક્ષમતાને અસર કરે છે, અને પોષક તત્વો યોગ્ય રીતે જોડાઈ શકાતા નથી.