તમે ખૂબ ખાંડ કેમ લઈ રહ્યા છો તેના સંકેતો

આપણે ખાંડનો વધુ વપરાશ કરી રહ્યા છીએ કે નહીં તે અંગે જાગરૂક બનવા માટે, અહીંની ચાવીઓ સાવચેત રહો અને જો તમે તમારી જાતને અમે તમને જે કહેશો તેના પરથી પ્રતિબિંબિત જોશો, તરત જ તમારું સેવન ઓછું કરો.

તમે ઘણી ખાંડ લઈ રહ્યા છો તેવા સંકેતો

• સામાન્ય રીતે થાક, થાક અને થાક: આ અસર ઉત્તેજક દવાઓ દ્વારા પણ થાય છે. જેમ જેમ fallsર્જામાં વધારો થાય છે તે તરત જ થાય છે, જ્યારે તે નીચે પડે છે, તે ભૂસકે છે અને ખૂબ જ નીચા સ્તરે તે નોંધનીય છે. આ થાક ત્યારે થાય છે જ્યારે આપણા શરીરમાં ઘણા બધા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ પીવા માટે વપરાય છે. આ કારણોસર, અમે recoverર્જાને પુન toપ્રાપ્ત કરવા માટે સ્વીટનર્સ સાથે કોફી પીવાની ભલામણ કરીએ છીએ.
• ચિંતા: ખાંડથી ભરપુર વધુ ઉત્પાદનોનું સેવન ચાલુ રાખવા માટે મીઠાઇ ખાવાનું તમને વધુ બેચેન બનાવે છે. સુગર આપણને એક સુખદ સંવેદના આપે છે અને આપણું શરીર તેને સંગ્રહિત કરે છે, જે થાય છે કે જો આપણે ડોઝ પર જઈશું તો શરીર તે ખાંડને ગ્લુકોઝ અને પછીથી ચરબીમાં ફેરવે છે.
• ખરાબ મિજાજ: જ્યારે આપણે મીઠા ઉત્પાદનો ખાઈએ છીએ ત્યારે અમે સારા મૂડમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે સારા અને ખુશ લાગે છે. જો કે, જ્યારે આપણી પાસે ખાંડનો અભાવ હોય છે ત્યારે આપણે ખરાબ મૂડમાં આવીએ છીએ અને ગુસ્સે થઈએ છીએ.
• તે આપણું વજન વધારશે: આપણે કહ્યું તેમ, એકવાર શરીરને કામ કરવા માટે જરૂરી ખાંડની માત્રા મળી જાય, બાકીના તે ચરબીના રૂપમાં ચયાપચય કરે છે. તેથી, જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે કુદરતી રીતે મીઠા ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, પછીથી સુગરયુક્ત નહીં.
• જો આપણે ખાંડનો વધુ વપરાશ કરીએ તો તે ત્વચાને અસર કરે છે: જો વધારે માત્રામાં સેવન કરવામાં આવે છે, તો ત્વચા શુષ્ક થવા માંડે છે અને તેના કરતા વધારે ફ્લેક થઈ જાય છે.
• તણાવ વધારો: એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે જો તમે ઘણી ખાંડ ખાઓ છો, તો તમારા શરીરને તે ચયાપચય માટે વધુ હૃદય પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. તેથી, આપણે તેની મુશ્કેલીઓથી વાકેફ હોવું જોઈએ અને વધારે વપરાશ ન કરવો જોઇએ.