ચિયા બીજ કેવી રીતે અલગ રીતે પીવાય

તેનો સ્વાદ હળવા છે, તે ખૂબ જ બહુમુખી છે અને જો તે માનવામાં ન આવે તો પણ, તે વાનગીઓની એક ટોળું સાથે જોડાઈ શકે છે.

તેઓ વપરાશ માટે યોગ્ય છે કારણ કે તે આવશ્યક ફેટી એસિડ્સનો આરોગ્યપ્રદ સ્ત્રોત છે ઓમેગા 3, તેમાં ફાઇબર, પ્રોટીન હોય છે અને તે ખૂબ જ સંતૃપ્ત હોય છે. તેઓ હૃદયની સુરક્ષા કરે છે અને મોટાભાગના એથ્લેટ્સને સારી વર્કઆઉટ્સ ચાલુ રાખવા માટે થોડો દબાણ આપે છે.

કેવી રીતે ચિયા બીજ નું સેવન કરવું

ચિયાના દાણા સાથે દહીં

• અમે ગ્રીક દહીં મિક્સ કરીશું 15 ગ્રામ ચિયાના બીજ અને સ્વાદ માટેના ફળોની પસંદગી સાથે.
• તમને ખૂબ સમૃદ્ધ મિશ્રણ મળશે, આ બીજ પહેલાં પાણી અથવા કાચા માં પલાળીને ખાઈ શકાય છે, આ કિસ્સામાં, તેમને કાચો લેવાથી ચંચળ સ્પર્શ મેળવવા માટે યોગ્ય છે.

ચિયા બીજ પcનકakesક્સ

પ panનક breakfastક્સ નાસ્તામાં અથવા નાસ્તા માટે આદર્શ છે, તેઓ તમારી ભૂખ શાંત કરશે અને તમને energyર્જા પણ આપશે. 

જો તમારે આખા અનાજ વધુ સારું હોય તો તમારે 400 ગ્રામ ઘઉંનો લોટની જરૂર પડશે. 15 ગ્રામ બીજ, 100 મિલિલીટર પાણી, અદલાબદલી બદામ, સ્વાદ પ્રમાણે મીઠું અને થોડું ઓલિવ તેલ.

અમે પાન ફેલાવવા માટે ઉપયોગ કરીશું તે તેલ સિવાયના બધા ઘટકો મિશ્ર કરીશું. અમે કણકને અડધા કલાક માટે આરામ કરીશું જેથી ઘટકો સ્થાયી થાય. એકવાર સમય વીતી જાય પછી, અમે કેકને નોન-સ્ટીક પાનમાં બનાવીશું.

ચિયા બીજ જામ

તમે સાથ આપી શકો છો એક જામ જ્યાં આગેવાન આ બીજ છેઆ માટે તમારે 30 ગ્રામ બીજ, ફળોના 125 મિલિલીટર રસની જરૂર પડશે જે તમને સૌથી વધુ ગમશે, સ્વાદ માટે મધ અથવા સ્વીટનર.

અમે ચિયા સાથેનો રસ ભળીશું અને બે કલાક રેફ્રિજરેટર કરીશું. જ્યારે મિશ્રણ જાડું થાય છે, ત્યારે અમે તેને સ્વાદ માટે મીઠા કરી શકીશું. માટે આદર્શ આખા ઘઉંના ટોસ્ટ પર ફેલાવો અને સંપૂર્ણ નાસ્તો કરો.

ચિયા સીડ આઈસ્ક્રીમ

અમે કરી શકો છો અમારા મનપસંદ આઈસ્ક્રીમ ભળવું અમને વધુ giveર્જા આપવા માટે થોડા ચિયા બીજ સાથે. આવું કરવા માટે, ફક્ત બીજને ડેકોરેશન તરીકે વાપરો, તમે આઈસ્ક્રીમની સુસંગતતા કેવી રીતે ઇચ્છતા તેના આધારે, તે કાચા અથવા પલાળીને હોઈ શકે છે. તમને નિશ્ચિતપણે પ્રયોગ ગમશે.