તૈયાર ખોરાક શું છે જે આપણને સૌથી વધુ ચરબીયુક્ત બનાવે છે? કેલરી જાણો

જો તમે આ વાંચી રહ્યાં છો, તો તમને તમારા દિવસમાં વધુ સારું ખાવાનું શીખવામાં રસ હોઈ શકે, તો આપણે શું ખાય છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે, તેઓ અમને કેટલી કેલરી આપે છે અને કેટલા પોષક તત્વો. આજ દિન સુધી, આપણે જે ખાઈએ છીએ તે ખાદ્યપદાર્થોની પ્રક્રિયા, industrialદ્યોગિકરણ અને દુરૂપયોગ થાય છે.

કોઈ ચોક્કસ પ્રકારનો દુરુપયોગ કરવો તે સારું નથી પૂર્વનિર્ધારિત ખોરાક, આ કારણોસર, અમે તમને તે કેટલાક ખોરાક વિશે જણાવીએ છીએ જે કોઈને પણ ઉપલબ્ધ હોય છે અને જો તેમનો દુરુપયોગ કરવામાં આવે તો તે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. 

આપણે શું ખાઈએ છીએ તેના નિયંત્રણમાં રાખવા માટે આપણે જાણવું જોઈએ કે આપણે ખરેખર શું ખાય છે, આપણે આપણા સેવનને મર્યાદિત કરવું જોઈએ કુદરતી ઉત્પાદનો માટે, માણસ દ્વારા બનાવવામાં આવતી નથી, જેમ કે ફળો, શાકભાજી, સફેદ માછલી, દુર્બળ માંસ અથવા આખા અનાજ જેવી કેલરી ઓછી હોય છે.

સૌથી વધુ કેલરીવાળા ખોરાક

• Industrialદ્યોગિક પેસ્ટ્રીઝ: આ ઉત્પાદન સંતૃપ્ત ચરબીથી ભરેલું છે જે ખાલી કેલરી સિવાય શર્કરા અને ઝડપી શોષી લેતા કાર્બોહાઈડ્રેટ સિવાય બીજું કંઇ જ પ્રદાન કરતું નથી. નિયોપોલિટન્સ, ક્રોસેન્ટ્સ, ડોનટ્સ, મફિન્સ, કૂકીઝ, વગેરે. આ પ્રકારનો ખોરાક આપણા હૃદયનું આરોગ્ય જોખમમાં મુકી શકે છે. તેમની પાસે સામાન્ય રીતે 600 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ 100 કેલરી હોય છે.
• ચિપ્સ: તે વાંધો નથી જો તે છે બેગ અથવા સ્થિર. બંને ખૂબ ચરબીયુક્ત છે, આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે અને ઘણા લોકો આ પ્રકારનું ઉત્પાદન સતત ખાય છે. જો તમે તેને ઘરે બનાવો છો, તો તે સ્વસ્થ હશે, જો કે, અમે બટાટા શેકેલા અથવા બાફેલા બનાવવાની ભલામણ કરીએ છીએ. તેમની પાસે 565 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ 100 કેલરી છે. 
• સુગર સોફ્ટ ડ્રિંક્સ: દરેક ગ્લાસમાં 150 કેલરી હોઈ શકે છે અને આપણે બધા જાણીએ છીએ કે આપણે ફક્ત એક ગ્લાસ પીતા નથી, તેથી તે સમજ્યા વિના કેલરીનો વપરાશ કરવો તે ખૂબ જ સરળ છે. જો આપણે ડાયેટ સોડા વિશે વિચાર કરીએ, તો આપણે એ પણ યાદ રાખવું પડશે કે સ્વીટનર્સ અને કાર્બોરેટેડ ઉત્પાદનો આપણને વજન વધારવા માટેનું કારણ બની શકે છે. તેથી આદર્શ એ છે કે સ્વાદિષ્ટ પાણી, રેડવાની ક્રિયા અથવા ચા જેવા તંદુરસ્ત વિકલ્પો પીવા.
• સફેદ ચોકલેટ: ચોકોલેટ આ પ્રકારની તે એક છે જે સૌથી વધુ ચરબી મેળવે છે. તેમાં અસ્પષ્ટ સ્વાદ છે, જો કે તમે તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરો છો, તો તે તમને કોઈ ફાયદો કરશે નહીં 600 ગ્રામ દીઠ લગભગ 100 કેલરી તેઓ તમને ચરબીયુક્ત બનાવી શકે છે. આને અવગણવા માટે, કોકોના શુદ્ધ વિકલ્પનો વધુ સારી રીતે વપરાશ કરો.