આ ફળો તે તે સ્વસ્થ ખોરાક છે કે જે તમારા ટેબલ પર વર્ષના દરેક દિવસે હાજર હોવું જોઈએ, અપવાદ વિના. તેમ છતાં આપણો દુ: ખ ખૂબ જ છે, ઘણા પ્રસંગો પર આપણી પાસે પૂરતી અગમચેતી હોતી નથી અને આપણે આપણા આહારની ઉપેક્ષા કરીએ છીએ.
ફળો આપણને પૂરો પાડે છે મોટી ગુણધર્મોતે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે અને કેલરી નથી, એક પાસા જે તેમને ખૂબ આકર્ષક બનાવે છે.
ના બનેલું હોવું મોટા પ્રમાણમાં વિટામિન આપણા શરીરને વિકાસ અને સારો વિકાસ કરવામાં સહાય કરો. તેઓ હંમેશાં ચર્ચામાં રહે છે, વર્ષોથી તેઓ ઘણા વિવાદ .ભા કરે છે.
બધા ખોરાક એટલા સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી કારણ કે તેઓ ન કહેતા હોય તેવું હાનિકારક હોય છે, અથવા માત્ર, તેઓ શરીરમાં તે જ રીતે કાર્ય કરતા નથી. તેમ છતાં, અમે તેના મહાન ફાયદાઓ વિશે ટિપ્પણી કરવા માંગીએ છીએ.
ફળનો લાભ
ટેકનોલોજીએ બતાવ્યું છે કે તેના સૌથી મોટા ફાયદા અને સુવિધાઓ શું છે.
- તેઓ તાણ વિના હાઇડ્રેટ કરે છે કારણ કે તેમાં મોટા પ્રમાણમાં પ્રવાહી હોય છે.
- ની સારી સપાટી જાળવી રાખે છે શરીર ખનિજો.
- જ્યારે પણ આપણે કરી શકીએ, ત્યારે આપણે તેનો સંપૂર્ણ વપરાશ કરવો જોઈએ, કારણ કે ઘણા કિસ્સાઓમાં શેલમાં સૌથી વધુ ફાઇબર જોવા મળે છે અને આને મદદ કરશે ઝેર પ્રકાશિત અને અમને તૃપ્ત રાખો.
- તેઓ ચરબીનું યોગદાન આપતા નથી.
- તેઓ અમને ઘણું આપે છે .ર્જા
- તે આપણી ત્વચાને અપૂર્ણતા વિના સ્થિતિસ્થાપક અને મક્કમ રાખે છે.
- શરદી ટાળો કારણ કે તે મુક્ત ર freeડિકલ્સને ઉઘાડી રાખે છે.
ખોરાકને ક્યારેય ઓછો અંદાજ ન આપો કારણ કે તેઓ ભાગ્યે જ કેલરી પૂરી પાડે છે, તે આપણને સ્વસ્થ રાખવા અને વિટામિનથી ભરપૂર રાખવા માટે યોગ્ય છે. આપણે દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 3 ટુકડાઓ ફળ પીવું જોઈએ અથવા કાં તો પીવું જોઈએ.