કબજિયાત સામે લડવા માટે બિયાં સાથેનો દાણો

El બિયાં સાથેનો દાણો એક સૌથી મૂલ્યવાન ઘઉં છે અને વધુ પોષણ વ્યાવસાયિકો દ્વારા ભલામણ. તે આશ્ચર્યજનક નથી, તેમાં ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય નથી અને તે તંતુઓ, અસંતૃપ્ત ચરબીયુક્ત એસિડ્સમાં સૌથી ધનિક છે અને તે અમને લોહીમાં કોલેસ્ટરોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના આરોગ્યપ્રદ સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે.

જો તમે સારી આંતરડાના પરિવહનની સંભાળ રાખવા અને જાળવવા માંગતા હો, તો તમારે આ ઘઉં પસંદ કરવો જોઈએ, તમે આમ કબજિયાત ટાળશો, એક સૌથી વધુ વારંવાર આવનારી સમસ્યાઓ છે કે જેને લોકો ફાર્મસીઓમાંથી ડ્રગ્સમાં જુએ છે.

કબજિયાત સામે અને શરીરની નજીવી અગવડતા સામે હંમેશાં કુદરતી પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ, સ્વસ્થ ટેવોને બદલવી એ કુદરતી રીતે તમારી સંભાળ લેવાનું શરૂ કરવા માટે એક સારો વિકલ્પ છે.

El કાળા ઘઉં અથવા બિયાં સાથેનો દાણો તે અનાજ છે જે અમે નીચે પ્રસ્તુત કરીએ છીએ, જો તમારે તંદુરસ્ત બનવું હોય તો તમારે તમારા આહારમાં દાખલ કરવું જોઈએ.

બિયાં સાથેનો દાણો અને તેના ગુણધર્મો

સૌ પ્રથમ આપણે કહેવું જ જોઇએ કે આ પ્રકારનો ઘઉં ખરેખર અનાજ નથી, પરંતુ એ સ્યુડોસેરિયલ. તે એક પ્રકારનાં બ્રોડ-લેવ્ડ પ્લાન્ટમાંથી આવે છે જે બહુકોણ પરિવારમાં હોય છે, તે છોડની જેમ જ નથી, જેમાંથી સામાન્ય ઘઉં કાractedવામાં આવે છે.

અલગ હોવાને કારણે, તે વિવિધ ફાયદા અને ગુણધર્મો પ્રદાન કરે છે, પોષણશાસ્ત્રીઓ માટે તે સૌથી શક્તિશાળી ખોરાકમાંનો એક માનવામાં આવે છે પ્રસંગોપાત કબજિયાત સામે લડવા માટે, તે આંતરડાના સંક્રમણમાં નોંધપાત્ર સુધારે છે.

આપણા શરીરને દરરોજ 25 થી 30 ગ્રામ ફાઇબરની જરૂર હોય છે, તેથી જો આપણે બિયાં સાથેનો દાણો બ્રેડનો ટુકડો લઈશું તો અમે પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર રજૂ કરીશું. આ ઉપરાંત, આ પ્રકારના ઘઉંના અન્ય ફાયદા પણ હોઈ શકે છે.

• આપણી રોગપ્રતિકારક સ્થિતિ સુધારે છે.
• એન્ટિબોડીઝની રચના કરવામાં મદદ કરે છે.
• ઠંડા વ્રણ સામે લડવા.
• ગેસ્ટ્રિક કાર્ય સુધારે છે.
• તે આપણને ફેટી એસિડ્સના ચયાપચયમાં મદદ કરે છે.

બિયાં સાથેનો દાણો અથવા કાળા ઘઉં કારણ કે તે જાણીતું છે તે આપણા હૃદયના આરોગ્યને મદદ કરે છે, લોહીમાં કોલેસ્ટરોલ, ફેટી એસિડ્સનું સ્તર ઘટાડે છે, એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસને દૂર રાખે છે અને બ્લડ પ્રેશરને અટકાવે છે.

આપણે શરૂઆતમાં કહ્યું તેમ, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય સમાવતું નથી તે સેલિયાક રોગવાળા લોકો માટે આદર્શ બનાવે છે, સામાન્ય ઘઉંનો લોટ બદલવાનો સારો વિકલ્પ. કાળા અથવા બિયાં સાથેનો દાણો ઘઉં ખરીદવામાં અચકાશો નહીં અને તેના બધા ગુણોથી લાભ મેળવવા માટે આવતી કાલથી પ્રારંભ કરો.