આ તે ખોરાક માટે ખાસ કરીને તે બધા લોકો માટે રચાયેલ છે જે થોડા વધારાના કિલો ઝડપથી ગુમાવવા માંગે છે. તે હાથ ધરવા માટે ખૂબ જ સરળ આહાર છે, તે ઇનટેક પર આધારિત છે ઓટમીલ અને કિસમિસ. તેને સખત રીતે કરવાથી તમે ફક્ત 1 દિવસમાં 3 કિલો ગુમાવશો.
જો તમે આ આહાર શાસનને વ્યવહારમાં લાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારી પાસે આરોગ્યની તંદુરસ્ત સ્થિતિ રહેશે, શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો, શક્ય તેટલું પાણી પીવો, સ્વીટનરથી તમારા રેડવાની ક્રિયાને મીઠું કરો અને તમારા ભોજનને મીઠું અને ઓછામાં ઓછું તેલ આપશો. ઓલિવ. તમારે દરરોજ નીચે આપેલા મેનૂનું પુનરાવર્તન કરવું આવશ્યક છે કે તમે આહાર કરો છો.
દૈનિક મેનૂ
સવારનો નાસ્તો: 1 પ્રેરણા, 1 ગ્લાસ દૂધ ઓટમીલના 2 ચમચી અને 5 કિસમિસ સાથે.
મધ્ય-સવાર: 1 નાનું કેળું અથવા 1 પેર.
બપોરનું ભોજન: 1 માંસ, ચિકન અથવા માછલીની સેવા આપતા, 1 ઓછી ચરબીવાળા દહીંમાં 2 ચમચી ઓટમીલ અને 5 કિસમિસ.
મધ્ય-સવાર: 1 સફરજન અથવા 1 કિવિ.
નાસ્તા: 1 પ્રેરણા, વનસ્પતિ દૂધનો 1 ગ્લાસ ઓટ્સના 2 ચમચી અને 5 કિસમિસ.
રાત્રિભોજન: વનસ્પતિ કચુંબરની તમારી પસંદગીની 1 સેવા આપતા, 1 ચમચી ઓટમ .લ અને 2 કિસમિસ સાથે 5 ઓછી ચરબીયુક્ત દહીં.
સુતા પહેલા: 1 પાચક પ્રેરણા.