તે ખોરાક કે જે તમને જાણ્યા વિના તમારા આહારને બગાડે છે

ચોક્કસ તમે તમારી જાતને માં મળી છે વજન ગુમાવી ઇચ્છા પરિસ્થિતિ તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો અને હજી સુધી તમે જોશો કે તમે જે ઇચ્છો છો તે બધું ગુમાવતા નથી અથવા તમે જે આહાર કરો છો તેનાથી યોગ્ય દરે નથી.

વજન યોગ્ય રીતે ઓછું ન થાય તે માટે ખોરાક

નબળી પસંદગીઓ આપણને વજન વધારવા માટેનું કારણ બની શકે છે, કારણ કે આ ધ્યાન યોગ્ય રીતે વજન ઘટાડવામાં સમર્થ રહેવાની કાળજી લે છે.

• મલ્ટિગ્રેન બ્રેડ: આ પ્રકારની બ્રેડ બજારમાં ઘણાં સંસ્કરણોમાં પ્રસ્તુત થાય છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં આપણે લેબલીંગ સારી રીતે વાંચવું પડશેઓ કેટલીકવાર તેઓ અનાજ અને ખૂબ નબળી ગુણવત્તાવાળા ફ્લોર્સ ઉમેરી દે છે કે તેઓ અમને વજન વધારવાનું કારણ આપશે.
• સલાડ ડ્રેસિંગ્સ: આ પ્રસંગે, સીધા સુપરમાર્કેટમાંથી industrialદ્યોગિક વાઇનિગ્રેટ ખરીદવાનું ખૂબ વ્યવહારુ હોઈ શકે છે, જો કે, આપણે વિચારીએ તેટલું સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી. જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હો, ઘરે તમારા પોતાના સલાડ બનાવો અને તમારા ડ્રેસિંગ્સ બનાવોવધારાની વર્જિન ઓલિવ તેલ, લીંબુ, મસાલા અને મીઠાના થોડા ટીપાં ઉમેરવા માટે તેની કિંમત નથી.
• સીરિયલ બાર: અનાજની બનેલી energyર્જા પટ્ટી એથ્લેટ્સમાં સૌથી વધુ વપરાશમાં લેવાય છે અને તેથી તે રમતવીરોમાં નથી. તમારા આહારને તમારા લક્ષ્યોને પૂર્ણ ન કરી શકે.
• મ્યુસલી અથવા ગ્રાનોલા: તેમ છતાં અમને લાગે છે કે તે નાસ્તામાં ખૂબ આરોગ્યપ્રદ ભોજન છે કારણ કે તે આપણને ઘણી શક્તિ આપે છે, આપણે સાવચેત રહેવું જોઈએ કારણ કે ખાંડ અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ છે, કે જો તે પીવામાં આવે છે અને અમે રમતો કરતી વખતે તેને બાળી નાખતા નથી, તો તે ચરબીના સ્વરૂપમાં એકઠા થઈ શકે છે.
• પેકેજ્ડ ફળોના રસ: રસમાં ઘણી બધી શર્કરા હોઈ શકે છે. આળસુ ન થાઓ અને તમારા સોડામાં બનાવોઘરે તમારા મનપસંદ ફળોમાંથી, તમે જોશો કે તમારું આહાર અસ્વસ્થ નહીં થાય.
• વનસ્પતિ તેલઆ સામાન્ય રીતે શુદ્ધ હોય છે, જેનો અર્થ એ કે તેઓ ખૂબ ઓછી ગુણવત્તાવાળા છે. જો આપણે રસોઇ કરવા માંગતા હોવ તો સૂર્યમુખી તેલ, પામ અથવા રેપ્સીડ તેલ બંને ખૂબ સારા વિકલ્પો નથી. ખરીદવાનો પ્રયત્ન કરો ઉત્પાદનો ઓલિવ તેલમાંથી બનાવવામાં અને બનાવે છે, કે તેમનો ખર્ચ થોડો વધુ ખર્ચાળ હોવા છતાં, શોપિંગ કાર્ટમાંથી આપણા સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવું અનુકૂળ છે.