ઉચ્ચ તણાવ

હાયપરટેન્શન એ બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો છે જે સતત થાય છે અથવા ટકી રહે છે. આ બ્લડ પ્રેશર તે ધમનીઓ પર દબાણયુક્ત બળ છે જેથી તેઓ લોહીને શરીરના વિવિધ અવયવો તરફ દોરી જાય.

હૃદયના દરેક સંકોચન અને મહત્તમ દબાણ જ્યારે તે આરામ કરે છે ત્યારે મહત્તમ દબાણ પ્રાપ્ત થાય છે. 

La હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા હાયપરટેન્શન તે આપણા સ્વાસ્થ્યનું એક પાસું છે જેને આપણે નિયંત્રણમાં રાખવું છે, કારણ કે તે આપણા શરીરમાં સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે, તેથી આપણે જાણીશું કે વિવિધ પ્રકારનાં કયા પ્રકારનાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર, કારણો, લક્ષણો, તેને ઓછું કરવા માટેના ખોરાક અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ગર્ભાવસ્થા.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો

હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યામાંની એક એ છે કે ઘણા પ્રસંગોએ કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો બતાવ્યા નથીઆ કારણોસર, તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે એક મોટું જોખમ છે. પ્રથમ સંકેતો સ્પષ્ટ નથી, જોકે તે કંઈક અંશે વિશિષ્ટ હોઈ શકે છે અને ધીમે ધીમે વિકાસ કરી શકે છે.

આગળ અમે તમને જણાવીશું લક્ષણો શું છે કે વધુ પુનરાવર્તન કરવામાં આવે છે.

• ચક્કર
• છાતીનો દુખાવો.
• કાનમાં રણકવું
• શ્વાસની તકલીફ
• અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ
• માથાનો દુખાવો
• મૂંઝવણ અને ચક્કર
• પરસેવો
• Sleepંઘ લેવામાં મુશ્કેલી.
• અશાંત સ્વપ્ન.
• રિકરિંગ સ્વપ્નો.
• ચીડિયાપણું
• એરિથિમિયા.

50 વર્ષની વયે માથાનો દુખાવો ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં, તેઓ માથાનો દુખાવોના લક્ષણો માટે ભૂલથી હોઈ શકે છે. મેનોપોઝ, મૂડ સ્વિંગ્સ, ગરમ સામાચારો અથવા ચક્કર. જ્યારે પુરુષોમાં તે ઉત્થાનની સમસ્યાઓ તરીકે પ્રસ્તુત કરી શકે છે.

જો તમે જુઓ કે તમને આ લક્ષણો સતત આવવાનું શરૂ થાય છે, તો જાઓ તમારા કુટુંબ ડ doctorક્ટર આ લક્ષણોનું કારણ શું છે તે તપાસો.

હાયપરટેન્શન મૂલ્યો

હાયપરટેન્શનમાં સામાન્ય રીતે મૂલ્યો હોય છે સમાન અથવા તેથી વધુ 140 મીમી એચ.જી. સિસ્ટોલિક oi90 મીમી એચ.જી. ડાયાસ્ટોલિકની બરાબર અથવા વધારે. આપણું ટેન્શન કેવું છે તે જાણવા નિયમિત તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તે રક્તવાહિનીના રોગોને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.

અમને વધારે પરિબળો છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે અમે અન્ય પરિમાણો શોધીએ છીએ. અન્ય કિસ્સાઓમાં જેની સંખ્યા 125 સિસ્ટોલિક અથવા તેના કરતા ઓછી છે તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર છે અને 80 ડાયસ્ટોલિક ઓછી હશે.

આપણે ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ કે કોઈ અલગ નિર્ણય લેવા માટે કોઈ નિષ્કર્ષ કા drawવા માટે માન્ય નથી, આપણે એક મહિના માટે અઠવાડિયામાં બે કે ત્રણ વાર જુદા જુદા નમૂનાઓ લેવાનું રહેશે.

આજે અમે ઘરેલું મીટર શોધી શકીએ છીએ ખૂબ જ વિશ્વસનીય કે જે આપણી શંકાઓને હલ કરી શકે.

હાયપરટેન્શનના કારણો

જીવનમાં કોઈપણ સમયે હાઈ બ્લડ પ્રેશર દેખાઈ શકે છે, ઉંમર અથવા લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વગર. તે એક રોગ માનવામાં આવે છે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર સિસ્ટમ અને તેનાથી હાર્ટ એટેક આવી શકે છે.

આ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યા એ છે કે લક્ષણોની જેમ કોઈ વિશિષ્ટ કારણ નથી. કોઈ વ્યક્તિ ચોક્કસ વર્તણૂકો માટે તે સહન કરી શકે છે, જીવનશૈલી અથવા આનુવંશિક વલણ.

• નો અભાવ શારીરિક પ્રવૃત્તિ
• જાડાપણું
• બેઠાડુ જીવનશૈલી.
• મીઠાના અતિશય વપરાશ.
• દારૂનો દુરૂપયોગ.
• ખરાબ પોષણ.
• સતત જીવો તણાવ અને ચિંતા.
• ધુમાડો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર હૃદય, મગજ, આંખો અથવા કિડની જેવા મહત્વપૂર્ણ અવયવોને સીધી અસર કરે છે. જો તે નિયંત્રિત નથી, તો તે કરી શકે છે સ્ટ્રોક, હાર્ટ એટેક અથવા મ્યોકાર્ડિયમથી પીડાય છે.

બ્લડ પ્રેશર ઝડપથી ઘટાડવા માટે ખોરાક

રક્તવાહિની રોગ એ વિશ્વમાં માંદગી અને મૃત્યુના મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે. આ કારણોસર, અમારે કરવું પડશે આપણા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરો ભવિષ્યમાં બીક રોકવા માટે.

અમે એવા ખોરાક વિશે વાત કરીશું જે બ્લડ પ્રેશરને ઝડપથી ઘટાડવા માટે આદર્શ છે. સ્વાસ્થ્યપ્રદ ખોરાક જે તેને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે આપણે કેટલાક ઘરેલું ઉપાયો અને સરળ ટીપ્સ વિશે વાત કરીશું.

અમારે કરવું પડશે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની ટેવ મેળવો:

• અમારા નિયંત્રિત કરો શરીર નુ વજન.
• મેદસ્વી નથી.
• ના મીઠાનો દુરૂપયોગ.
• આપણે કિડનીની સંભાળ રાખવી પડશે, તેથી આપણે તેનું સેવન વધારવું પડશે વિટામિન સી.

AJO

લસણ એ સુપર ખોરાકમાંથી એક છે જે આપણને પ્રકૃતિ આપે છે. તે એક ખોરાક છે જેનો ઉપયોગ કુદરતી દવામાં થાય છે. લોહીને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાને શુદ્ધ કરે છે.

રુધિરકેશિકાઓ અને ધમનીઓના વાસોડિલેટર તરીકે કાર્ય કરે છે. ઘણા લોકો તેનો ભવ્ય ગુણધર્મો મેળવવા માટે તેનો વપરાશ કરે છે અને આ કારણોસર તેઓ દરરોજ સવારે તેનો કાચો વપરાશ કરે છે. આપણે બ્રેડ અને ટમેટા તેલના ટોસ્ટ સાથે મળીને તેનું સેવન કરી શકીએ જેથી તેનો સ્વાદ એટલો મજબૂત ન હોય.

જો તેનો સ્વાદ ખૂબ જ મજબૂત હોય તો તમે તેને અંદર મેળવી શકો છો હર્બલિસ્ટ્સમાં કેપ્સ્યુલ્સ.

લીંબુ

લીંબુ એ શરીર માટે બીજું એક ખૂબ જ કુદરતી અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક છે. લીંબુ એસિડિક હોવાને કારણે પેટમાં પહોંચતા એસિડ્સને બેઅસર કરવા માટેના ગુણધર્મો ધરાવે છે. ખૂબ જ છે શુદ્ધિકરણ અને સમૃદ્ધ વિટામિન સી.

હાયપરટેન્શનના કિસ્સામાં તે મદદ કરે છે રક્ત વાહિનીઓ જડતા દૂર કરો, તેમને વધુ બનાવે છે નરમ અને લવચીક.

ફાયદા વધારવા માટે આપણે લીંબુના રસથી ઉપાય કરી શકીએ છીએ. દરરોજ સવારે વપરાશ તાજી સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુ સાથે ગરમ પાણીઆ તમને સ્વસ્થ અને enerર્જાસભર શરીરને જાળવવામાં મદદ કરશે.

આર્ટિચોકસ

આર્ટિચોક્સ ખૂબ મૂત્રવર્ધક પદાર્થ છેતેઓ શરીરમાં વધુ પ્રવાહીને દૂર કરવા અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે ઉત્તમ છે. હાયપરટેન્શનની સારવાર માટે તે કુદરતી ઉપાય તરીકે માનવામાં આવે છે.

બીજી બાજુ, છોડ એક ધરાવે છે પોટેશિયમ મોટી માત્રા તે બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તે આપણને સારી પાચનશક્તિ જાળવવામાં મદદ કરે છે અને આપણા યકૃતનું રક્ષણ કરે છે.

તમે તેને શેકેલા, બેકડ અથવા રાંધેલા ખાઈ શકો છો. તેમ છતાં તમે તેને કેપ્સ્યુલ્સ અથવા કુદરતી અર્કમાં પણ શોધી શકો છો.

હાઈ બ્લડ પ્રેશર ઓછું કરવાના અન્ય ઉપાયો

ઉપર ચર્ચા કરેલા ખોરાક એ તેને ઓછું કરવામાં સહાય માટે એક સારો વિકલ્પ છે, જો કે, આરોગ્ય સુધારવા માટે તમારે તમારા ભાગ પર થોડુંક મૂકવું પડશે. ધ્યાન આપો અને નીચેની ટીપ્સની નોંધ લો.

• તમે કરી શકો છો ગરમ પાણી સ્નાન લો અને ગરમ પાણી પગ સ્નાન.
• જો તમે નક્કી કરો ફાર્મસી મૂત્રવર્ધક પદાર્થ લો ની માત્રાને સમર્થન આપવાનું ધ્યાનમાં રાખો પોટેશિયમ જેથી ખામીઓ ન હોય.
• ઓછામાં ઓછું શારીરિક વ્યાયામ કરો દિવસમાં 30 મિનિટ માટે, અઠવાડિયામાં 3 અથવા 4 દિવસ માટે. આ તમારામાં સુધારો કરશે energyર્જા અને તમારા મૂડ.
• ત્યાં પૂરવણીઓ છે જે આપણું બ્લડ પ્રેશર સ્તર સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. કેવી છે કોએનઝાઇમ ક્યૂ 10, વિટામિન બી 5, વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ.
• કોફી, સાથી, ચા, લિકોરિસ, તમાકુ, આલ્કોહોલ અને આદુ.

ગર્ભાવસ્થામાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર

હાયપરટેન્શન ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પ્રિક્લેમ્પસિયા તરફ દોરી શકે છે, એટલે કે, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાયપરટેન્શન.

તે સામાન્ય રીતે અઠવાડિયા પછી દેખાય છે 20 સગર્ભાવસ્થા અને હોઈ શકે છે ગંભીર પરિણામો આ માટે ખૂબ મેડ્રી તેના માટે બીબે. આ કારણોસર, સમસ્યાઓ ટાળવા અને તેના માટે સતત તેનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે તેને ઓછામાં ઓછા સમયે શોધી કા .ો.

આ ઉપરાંત, તે લોહીના પ્રવાહમાં તીવ્ર ઘટાડો લાવી શકે છે જે તેને બાળક સુધી પહોંચતા અટકાવે છે કારણ કે તે પ્લેસેન્ટાના તમામ વિસ્તારોમાં પહોંચતું નથી. એલબાળકના વિકાસ માટે પ્લેસેન્ટા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છેજો તેને નુકસાન થાય છે, તો બાળકને પણ તકલીફ થઈ શકે છે, જેમ કે યકૃત, કિડની અથવા લોહી ગંઠાઈ જવા જેવી સમસ્યાઓ.

ગર્ભાવસ્થામાં હાયપરટેન્શનના લક્ષણો

લક્ષણો જે મળ્યાં છે તે છે:

• શક્તિશાળી માથાનો દુખાવો
• નો વધારો કોઈ કારણસર વજન.
• ઉલટી
• બધા કલાકો પર પેશાબ કરવાની જરૂર છે.
• ઝડપી ધબકારા
• હાથ, કાંડા અને પગની ઘૂંટીમાં એડીમા.

ખૂબ જ ગંભીર કેસોમાં આરામ અને હોસ્પિટલમાં દાખલ થવાની ખૂબ જ ભલામણ કરવામાં આવે છે જેથી સ્ત્રી અને બાળકને સારી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવે જેથી તેઓને નુકસાન ન થાય. આની ઘણી ડિગ્રી છે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં હાયપરટેન્શનતેથી, આ બાબતની ગંભીરતા નક્કી કરવા માટે હંમેશાં ફેમિલી ડ doctorક્ટર પાસે જવું શ્રેષ્ઠ છે.

આ લક્ષણો અને સમસ્યાઓ દૂર જાય છે એકવાર તેણીએ જન્મ આપ્યો છે. તેઓ ડિલિવરીના થોડા અઠવાડિયા પછી સંપૂર્ણ રીતે ચાલ્યા ગયા છે. જે મહિલાઓ તેમના જીવનના આ તબક્કે હાયપરટેન્શનથી પીડાય છે, તેઓ તંદુરસ્ત બાળકો આપે છે કારણ કે તેમની સમયસર સારવાર કરવામાં આવે છે.