કેટલીકવાર આપણે અસ્વસ્થતાથી પીડાઇ શકીએ છીએ, કારણો ઘણા કારણો, તનાવ, ભય, શંકાઓ, આપણા જીવનના વિવિધ ક્ષેત્રોમાં અસલામતી, વગેરે હોઈ શકે છે. અસ્વસ્થતા દૂર કરવી એ ઘણા નિષ્ણાતો અને બિન-નિષ્ણાતોના મુખ્ય લક્ષ્યોમાંનું એક બની ગયું છે.
જો યોગ્ય સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે માંદગી અને સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. હતાશા અને રક્તવાહિની બીમારીઓ, યાદશક્તિની ખોટને કારણે થઈ શકે છે ચિંતાપણ, તમે ચક્કર, auseબકા અને માથાનો દુખાવો અનુભવી શકો છો.
સદભાગ્યે, જો તમે બેચેન અનુભવો છો તમે કટોકટી પર પહોંચી શકો છો વિવિધ તકનીકો અને ઘરેલુ અથવા તબીબી ઉપાયો સાથે. શારીરિક વ્યાયામ અથવા હોમિયોપેથી ખૂબ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
અસ્વસ્થતાને દૂર કરવાની તકનીકીઓ
આગળ અમે તમને જણાવીશું કે અસ્વસ્થતા દૂર કરવા માટેની મુખ્ય તકનીકો કઈ છે.
- કુદરતી તત્વો જેઓ હાર્ટબ્રેકથી મુક્ત થવા માંગે છે તેમના માટે તે મહાન હોઈ શકે છે. તમે ઉપયોગ કરી શકો છો કેમોલી, લિન્ડેન, લીંબુ મલમ, તુલસીનો છોડ અથવા રોઝમેરી. પ્રેરણાના રૂપમાં આ છોડનું સેવન કરવામાં મદદ મળશે કારણ કે તેઓ આરામ કરે છે અને તમારે રસાયણોનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર નથી.
- હોમિયોપેથી, તે રોગનિવારક પ્રણાલી છે જે એવા પદાર્થોનો ઉપયોગ કરે છે જે વધારે પ્રમાણમાં રોગ અથવા માંદગી પેદા કરે છે, પરંતુ માંદગી અદૃશ્ય થઈ જાય તે માટે ઓછામાં ઓછી માત્રામાં આપવામાં આવે છે. આ સારવાર પરંપરાગત દવાઓ સાથે પૂરક થઈ શકે છે.
- શારીરિક કસરત: યોગા, પિલેટ્સ, તાઈ ચી અથવા કિગોંગ પ્રેક્ટિસ કરવા માટે યોગ્ય છે, કારણ કે તેઓ શરીર અને મનને આરામ કરે છે, તેથી તમે આરામ કરી શકો છો કે ચિંતા, ચેતા અને વેદના અદૃશ્ય થઈ જાય છે. આ ઉપરાંત, તે તમને મજબૂત રહેવામાં, સ્નાયુઓ કરવામાં, સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરવા, કેલરી બર્ન કરવામાં અને વધારે વજન અટકાવવામાં મદદ કરશે.
- શાસ્ત્રીય સંગીત સાંભળો અથવા ingીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી તણાવ સામે લડવામાં પણ મદદ કરશે.
- રમત કરો: રમત રમવી, તરવું, ઝડપી ચાલવું, સાયકલ ચલાવવું અથવા જીમમાં ડી-સ્ટ્રેસ કરવું ખૂબ ફાયદાકારક છે. કેટલીક પ્રવૃત્તિ કરવા માટે દિવસના એક કલાકનો પ્રયાસ કરતા અચકાશો નહીં.