ઘણી વાર આપણે બાથરૂમમાં પેશાબ કરવા માટે આવનારી આવર્તન વિશે ચિંતા કરતા નથી, જો કે, ધ્યાનમાં લેવું એ એક મહત્વપૂર્ણ પાસું છે, કારણ કે આ રીતે અમે વધારે ઝેરની માત્રાને બહાર કાીએ છીએ.
મૂત્રાશય ભજવે છે એ આવશ્યક કાગળ આપણા શરીરમાં તે પેશાબને સ્ટોર કરે છે અને કાardsે છે. એકદમ સંવેદનશીલ અવયવો જે કોઈપણ વાયરલ હુમલો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે.
મૂત્રાશય એ હોઈ શકે છે સંવેદનશીલ અંગઅમને સિસ્ટીટીસ એ સૌથી સામાન્ય રોગોમાંની એક છે જેનો ભોગ બની શકે છે જો તમારી પાસે હાઇજિનિક કંટ્રોલ ન હોય અથવા જો તમે કિડની વિસ્તારમાં ઠંડી પકડો છો.
જો કે, નીચે અમે તમને આપીશું શ્રેષ્ઠ ભલામણો મજબૂત અને સ્વસ્થ મૂત્રાશય જાળવવા માટે.
- બ્લુબેરીનો રસ: આ નાના ફળો રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવા માટે વિટામિન સી, એન્ટીidકિસડન્ટો અને ફાઇબરના સારા સ્તરને જાળવવામાં મદદ કરે છે. આ ઉપરાંત, તેનું મુખ્ય કાર્ય મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અને સ્પોર્ટી છે, મૂત્રાશયની બળતરા ઘટાડવામાં અને કેલ્શિયમના સંચયને રોકવામાં મદદ કરે છે.
- ઘણું પાણી પીવો: ઓછામાં ઓછા બે લિટર પાણી, સતત પાણીનો વપરાશ તમારા શરીરને મૂત્રાશયના કાર્યમાં વધારો કરીને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરશે.
- તરબૂચનું સેવન કરો: તમે પેશાબમાં નબળા રહેલા ઝેરને દૂર કરશો જો તમે હિંમત કરો છો, તો તમે તેની અસર વધારવા માટે બીજ ઉકાળી શકો છો.
- ડેંડિલિઅન: ડેંડિલિઅનનું પ્રેરણા લેવી એ બળતરા અને ચેપને નિયંત્રણમાં લેવા માટે ખૂબ જ ઉપયોગી ઉપાય છે.
- ભોજન પહેલાં સ્મૂધ પીવો: તમારી ભૂખ સંતોષવા સિવાય, તે તમને ખાતરી કરવામાં મદદ કરશે કે ખોરાક એટલો ભારે ન લાગે અને તમે તમારા શરીરને અસરકારક રીતે શુદ્ધ કરી શકો છો.
તમે જેનું સેવન ન કરવું જોઈએ
તે બધા ખોરાકને દૂર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે જેનાથી તમે ફૂલેલા અનુભવો, કારણ કે તમે પ્રવાહી જાળવી રાખશો અને તમારા કુદરતી પીએચને અસ્વસ્થ કરો.
- કોફી
- સૅલ
- દૂધ
- સુગરયુક્ત અને કાર્બોરેટેડ પીણાં
- લાલ માંસ
- ખૂબ પીed ખોરાક
નાના અસ્વસ્થતા અને બીમારીઓથી બચવા માટે દર બે મહિનામાં મૂત્રાશયની સફાઇ કરવી જોઈએ, જો તેમનો ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો, તે ક્રોનિક બની શકે છે.