એ જાળવવું મહત્વપૂર્ણ છે વૈવિધ્યસભર આહાર અને આપણા આરોગ્યની સંભાળ, અમુક ચોક્કસ ઉંમરે અમુક પ્રકારના કેન્સરની તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે કે જે સામાન્ય પરીક્ષણથી વહેલા શોધી શકાય છે.
આ મેમોગ્રામ્સનો કેસ છે અથવા પ્રયોગશાળામાં મળ મોકલવા માટેનો નિશાન છોડવા માટે કોલોન કેન્સર.
સ્વસ્થ પાચક પ્રક્રિયાને જાળવવા માટે ડાયેટરી ફાઇબર એ સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. આ અદ્રાવ્ય ફાઇબરની ભૂમિકા પૂર્ણ કરે છે કોલોન સફાઇ આશ્ચર્યજનક છે, તેથી જ તે તમારા આહારમાંથી ખોવાતું નથી.
જ્યારે આપણે ફાઈબરનો વિચાર કરીએ છીએ, અનાજની ફલેક્સ, ઓટમીલ અથવા આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, જોકે, ત્યાં છે ઘણા વિકલ્પો ખૂબ સ્વાસ્થ્યપ્રદ અને એકવિધ નથી, જે આપણને શરીરની વધુ સારી સંભાળ લેશે.
કોલોનની સંભાળ રાખવા માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક
ફાઈબર એ છોડનો એક ભાગ છે જે આપણું શરીર પાચન કરવામાં અસમર્થ છે અને શોષણ થવાને બદલે, ફાઇબર આપણા પાચક સિસ્ટમમાંથી પસાર થાય છે અને ત્યારબાદ મળના રૂપમાં બહાર કા isવામાં આવે છે. આ અદ્રાવ્ય રેસા પાણીમાં ઓગળતું નથી.
- અના, રાઈ અને જવ.
- વટાણા.
- આ લીલીઓ જેમ કે કઠોળ, દાળ, સફેદ કઠોળ અથવા ચણા.
- આ અંજીર તેઓ આપણા શરીરને મોટી માત્રામાં ફાઇબર અને energyર્જા પ્રદાન કરવા માટે યોગ્ય છે, ખાંડની highંચી સામગ્રીને આભારી છે.
- આ પટટાસ જો તમે અદ્રાવ્ય ફાઇબરનું સેવન કરવા માંગતા હોવ તો અને તે તેની ત્વચા સાથે પીવામાં આવે છે તો તે પણ એક સરસ વિકલ્પ છે.
- La કાપણી તે પણ યોગ્ય છે કારણ કે તેમાં મોટી માત્રામાં એન્ટીoxકિસડન્ટો શામેલ છે.
અદ્રાવ્ય ફાઇબરથી સમૃદ્ધ આહાર તમને કોલોનને સાફ રાખવામાં મદદ કરશે, આપણે તેની ભલામણ કરવી જોઈએ તેનો વપરાશ મધ્યમ છે નહિંતર, તેનાથી શરીર પર નુકસાનકારક પરિણામો આવી શકે છે અને ઝાડા થઈ શકે છે.
એકવાર તમે તેમને લેવાનું શરૂ કરો તમે વધુ ઘુસી લાગે છે, તમે જોશો કે ભોજન વધુ સારું લાગે છે અને તમે તમારા શરીરના ઝેરને શુદ્ધ કરશો.