Mielelle hyviä ruokia pyydetään rauhoittamaan ahdistusta ja apua palauttaa henkinen tasapaino, joka on yksi täydellisemmän ja lopulta onnellisemman elämän salaisuuksista.
Jos löydät itsesi masentuneeksi tai ahdistuneeksi Mistä tahansa syystä sisällytä seuraavat elintarvikkeet seuraavaan ateriaasi. Ihanteellinen ei kuitenkaan ole nähdä niitä lääkkeenä tietyn ongelman ratkaisemiseksi, vaan nielemään niitä säännöllisesti.
juurikas
Sen edut mielelle tarjoavat sen tyrosiinipitoisuus ja betaiinihappo. Sisällytä punajuuret ruokavalioon voi lisätä dopamiinitasoja ja parantaa mielialaasi. Jos haluat laihtua, se auttaa myös sinua, koska sillä on kyllästäviä ominaisuuksia. Etkö ole varma, kuinka se valmistetaan? Täältä löydät punajuurihampurilainen resepti. Erittäin yksinkertainen ja herkullinen.
Tee matcha
Vihreä tee edistää rauhallisen tunteen. Erityisesti matcha-lajike voi pistää sinulle eräänlaista puhdasta energiaa, ei liity muiden piristeiden hermoihin tai ahdistukseen. Itse asiassa se voi jättää sinut rauhallisemmaksi huolimatta ajattelusta. On huomattava, että vastaus on erilainen henkilöstä riippuen, joten tarkkaile, miten kehosi reagoi ja päättää, sopiiko se sinulle vai onko parasta etsiä toista lääkettä.
kurkuma
Tutkimusattribuutti masennuslääkkeet. Ota kaikki irti niistä lisäämällä ripaus kurkumajauhetta täällä ja siellä. Juomat ovat erinomainen tapa syödä se: kultaista maitoa, luonnollisia mehuja ... Kun tunnet itsesi alas, muista, että kurkuma on sinun liittolainen.