Temperatuuri tõusul on palju häid asju, kuid teised pole nii head. Halbad ööd kuumuse tõttu on üks neist. Kui vajate taastuda kiiresti väsimusest tööl et teie tootlikkus ei kannataks, proovige ühte neist meetoditest.
Minge välja jalutama. On tõesti hämmastav, kuidas väike värske õhk võib aidata inimeste energiataset tõsta. Kasutage lõunaaja eeliseid, et pääseda oma töökoha neljast seinast eemale. Kõndides ja värsket õhku hingates muutuvad mõtted selgemaks ja väsimus väheneb.
Joo piisavalt vett. H2O on alati oluline, kuid väsimuspäevadel on see veelgi olulisem. Ja see, et kui selle tarbimine unarusse jätta, ei kao halva öö põhjustatud peavalu mitte ainult kogu päeva jooksul, vaid kipub veelgi süvenema. Veenduge, et teil oleks alati käepärast pudel värsket vett.
Tehke energiat andev suupiste. Vältige suhkrut ja rasva, mis muudab teid vaid väsinumaks, ja minge pigem valgu- ja kiudainerikaste suupistete juurde, mis annavad teie kehale ja vaimule hoogu, et see päeva julgelt ja jõuliselt lõpetada.
Tehke venitusi. Kiire venitusseanss aitab teil energiataset täiendada läbi parema vereringe ja seedimise. Vaadake neid kohustuslikud venitused kontoritöötajatele neid praktikas rakendada järgmisel korral, kui tunnete end tööl väsinuna.
Kuula muusikat. Uuringud on näidanud, et muusika tekitab inimestes rõõmu ja vähem stressi. Tööl olge alati oma lemmiklauludega esitusloend käes. Pange see lõuna ajal selga ja võite isegi natuke tantsida, kui teie keha seda palub, et muuta meeleolu kiiremaks.