Punktide dieet

punktidieet

Praegu dieete on sadu mis lubavad inimesel, kes otsustab neid järgida, koheseid tulemusi vähima vaevaga seadusega. Neid tuntakse rahvasuus kui imedieedid, seda tüüpi dieedil on oma halvustajad ja kaitsjad. Seekord räägin teile a kõige populaarsematest ja mis suurem kuulsus on: punktidieet.

Kindlasti sa oled temast kuulnud ja teid huvitab, kas see tõesti töötab või on ohtlik tagasilöögiefekt nagu enamikul seda tüüpi dieetidel. Järgmisena räägin teile üksikasjalikumalt, millest see koosneb punktidieet ja kas seda saab liigitada imedieediks või on see nii tervisliku kehakaalu langetamise kava tüüp mis aitab teil kaalust alla võtta ja kaotada need lisakilod.

Mis on punktidieet?

Seda tüüpi dieet töötab aastal erineval ja originaalsel viisil võrreldes teist tüüpi kaalulangetusmeetoditega. Kõnealune dieet skoor toitu sõltuvalt neis sisalduvatest valkudest, rasvadest või süsivesikutest. Kõik see sa sööd ja sööd on punktide jada, üldiselt on rohkem kaloreid sisaldavatel toitudel rohkem punkte ja tervislikum või vähem kaloriline neil on vähem punkte.

Iga inimene, kes otsustab seda tüüpi dieeti alustada, on seda teinud mingi igapäevane kupong punktidega, mis varieeruvad sõltuvalt selle isiku soost, kehakaalust või vanusest. Iga päev, saab inimene süüa, kuni jõuab punktide jada maksimaalselt, nii et peate üles kirjutama ja jälgima kulutatud punktid et mitte ületada seda piiri. Punktidieet võimaldab süüa mis tahes tüüpi toit seni, kuni inimene ei ületa tarbitud punkte.

Poolt sellise dieedi pooldajad, kui järgite kehtestatud reegleid ja eeskirju saate kaalust alla võtta ilma probleemideta. Kuid pole tõestatud, et seda ei esine tagasilöögi efekt lõpus ja et see on 100% a tervislik ja tasakaalustatud toitumine. Kui dieedi edukalt lõpetanud isik, ära muuda oma harjumusi ja järgige teatud tüüpi tervislik ja tasakaalustatud toitumine, võite uuesti kaalus juurde võtta.

punktid dieedi menüü

Punktide dieedi puudused

Kui on vaja teada, kas kuulus dieet punktidest see pole tervisele kahjulik, on vaja erilist tähelepanu pöörata omadustele, mis tal peavad olema tervislik ja tasakaalustatud toitumine.

  • Sa pead saama tasakaal tarbitud kalorite ja iga päev kulutatavate kalorite vahel. Kui need kulutatakse vähem kaloreid kui sisse võetud, dieet ei ole usaldusväärne ega soovitatav, mistõttu on see tervisele kahjulik.
  • Suurendada küllastumata rasvade tarbimist ja vähendada rasvhapete tarbimist küllastunud rasv ja transrasv.
  • Selliste toitude suurenemine nagu köögiviljad, puuviljad, pähklid, täisteratooted ja kaunviljad.
  • Vähendage suhkur ja sool kõigil söögikordadel.

Kui ekstrapoleerite need üksikasjad aadressile punktidieet, saate kontrollida, kas neid on väike kalorite tarbimine kuna kui see nii ei oleks, oleks kaalu langetamine võimatu. Vastupidi, eksisteerides täielik vabadus süüa, võib olla võimalus, et inimene ära söö puu- ega köögivilju seda tüüpi dieeti järgides. Lisaks sellele saab inimene tarbimist jätkata küllastunud või transrasvhapetega mis on teie kehale tõesti kahjulikud. Alumine rida on see, et umbes imedieedist mis aitab teil lühikese aja jooksul kaalust alla võtta, kuid pikemas perspektiivis on ohtlik tagasilöögiefekt mis tõstab teie kehakaalu rohkem kui dieedi alguses.

2 punkti dieet

Kas see on imedieet?

Sellest baasist punktidieet kaalulangust ei tõota rekordajaga nagu teeksid nad palju imedieete. Seda tüüpi dieet tagab, et kaotate vahel pool kilo ja kilo nädalas, midagi mõistlikku ja see võib olla normi piires mis tahes tüüpi tervislik kaalukaotuse kava. Selle dieedi õnnestumine seisneb selles, et neid tarbitakse vähem kaloreid nendest, mis põlevad. Seega, kui teete hea valik toite ja toitaineid mida vajate igapäevaselt, pole põhjust kaaluda punktidieeti nagu imedieet.

Kui pärast lõpetamist ütles dieet, siis ikka teatud tüüpi tasakaalustatud ja tasakaalustatud toitumine vajalike toitainetega ja te täiendate seda mõne igapäevase füüsilise treeninguga, siis pole teil probleeme oma kaalu säilitamiseks ja mitte ühtegi kaotatud kilo kinni püüdma punktidieet.  Veel üks plusspunkt seda tüüpi dieeti, on see, et see ei sunni teid ostma toitumis- ja toidulisandid toitainete puuduse kompenseerimiseks, kuna punktide dieediga võite kõike süüa ja ei eemalda ühtegi olulised toitained et keha peab korralikult toimima.

Kokkuvõttes punktidieet see on meetod kehakaalu langetamiseks sama tõhus ja korrektne kui muud tüüpi dieedid suure eripära, et grupeerige toit erinevates rühmades vastavalt nende kaloritele ja toiteväärtusele. Kui otsustate jätkata seda tüüpi dieeti , on oluline, et te muutuksite oma toitumisharjumusi tulevikuks, sest muidu öeldud dieet see on olnud kasutu. Pidage meeles, et kui järgite teatud tüüpi tervislik ja tasakaalustatud toitumine kaotate need lisakilod, mis teid nii häirivad, ja teete seda nii, et sa ei kahjusta ei teie tervisele ega organismile.

Siis panin su selgitav video punktidieedi kohta ja mis see aitab teil rohkem teada saada nimetatud dieedist.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.