Artišoki dieet

artišoki dieet

Artišoki dieet see on üks kõige rohkem populaarne ja kuulus Meie riigis. Nimetatud kaalukaotusplaan ja nagu nimigi ütleb, põhineb sellel artišoki paljud omadused et see inimene kaotaks kilode jada võimalikult lühikese aja jooksul.

Kuulus artišokkidieet on palju halvustajaid ja paljud pooldajad seda tüüpi dieediga sageli juhtuvad imekõned. Järgmisena räägin teile palju üksikasjalikumalt mida öeldakse dieedi kohta, mõned selle eelised ja riskid nii, et sel viisil on teil üsna selge, kas tasub jätkata või mitte salenemist meetod kõrvaldada oma figuurilt paaritu lisakilogramm.

Artišoki salendavad omadused

Artišokk on toit, millel on rida täiuslikud omadused kehakaalu vähendamiseks ja kaotada kaalu. Seetõttu on oluline seda toodet kombineerida muud tüüpi toiduga. sama toitev ja seeläbi saada teatud tüüpi dieeti tervislik ja tasakaalukas sobib ideaalselt kehale. Peamine salendavad omadused artišokk on järgmine:

  • See on suurepärane kiudallikas nii et see aitab teid tunda end küllastunult kiiresti ja vältida seega rohkem kaloreid. Lisaks sellele on artišokk reguleerimiseks ideaalne hea sooletrakt ja vältida toidu seedimisega seotud probleeme.
  • See on suurepärane diureetikum nii et see aitab kehal elimineerida arvukad toksiinid ja lisandid ja hoiab ära vedelikupeetuse.
  • See on toit koos palju toitaineid ja väga madala kalorsusega, nii et see on ideaalne para perder peeso tervislikul viisil.

Lühidalt öeldes on artišokk ideaalne toit, mida lisada päeva ja päeva dieedis ja saada üks süüa tervislik ja rasvavaba viis.

artišokk dieedis

Mis on artišoki dieet?

Kuulus kõva artišoki dieet umbes 3 päeva maksimaalselt ja selle lühikese aja jooksul võite kaotada kuni 4 kilo raskust. Pärast seda aega on täiesti ebasoovitav jätkake seda tüüpi dieediga, kuna oluliste toitainete puudus selles võib see põhjustada tõsiseid ja tõsiseid terviseprobleeme. See dieet põhineb artišokkide söömisel lõuna- ja õhtusöök ja joomiseks rohkelt vett puhastage kogu organism toksiinide ja lisandite sisaldus. Selle dieedi kestmise 3 päeva jooksul võite ka võtta muud tüüpi toidud nagu lõssipulbrid, FRUTAS, köögiviljad, kalkun ja pruun riis.

Julgustades suur kiudainete tarbimine, kaotate kaalu aastal väga vähe päevi. Vaatamata sellele, kui lõpetate dieedi ja sa ei muuda oma harjumusi söögi ajal on väga võimalik, et te kannatate kardetud tagasilöögi efekt nn imedieetidest ja taastub veel palju kilo neist, kes kaotasite kuulsa artišokkidieediga. Siin on näide, mis see võiks olla igapäevane menüü seda tüüpi dieedist.

Hommikusöögi ajal võite juua koos tassi kohvi piimaga, teed või puuviljamahla viil leiba juustuga või 3 täistera küpsist. Pool hommikut kooritud jogurt. Söögi ajal artišokid pruuni riisiga ja tükk puuvilja. Suupisteks kooritud jogurt või piimaga kohv. Õhtusöögiks kolm grillitud artišokki koos viilu täisteraleiva ja väikese osa kooritud juustuga.

Mikroartšokid

Mida saab tervisliku artišoki dieedi ajal süüa?

Artišoki dieet seda on väga lihtne järgida põhineb peamiselt ajal suures koguses seda toitu süües 3 päeva et dieet kestab. Nii saate päeva alustada tervislikuga köögiviljamahl milles peamine koostisosa on Artišokk. Lõuna ajal saate teha kaussi pruuni riisi ja lisage samad artišokid. Nagu sa näed, seda tüüpi dieedi võti koosneb artišoki lisamisest nii mitu korda kui võimalik oma igapäevases dieedis.

Kui soovite teha tervislik artišokkidieet millega kilo kaotada ilma oma tervist ohtu seadmata peaksite lisama suures koguses toitvaid toite nagu kvaliteetsed puuviljad, köögiviljad ja valk. Lisaks saate lisada pasta või kaunviljad võtta paar päeva nädalas. Nii saate artišoki dieeti pikendada veel palju päevi ja te ei sea oma tervist ohtu, kuna see on umbes toitev ja tasakaalustatud toitumine. Järgmisena näitan teile menüü näide mida võiksite teha põhitoodanguna artišoki abil.

Hommikusöögi ajal võite võtta köögiviljamahl valmistatud artišokkidest ja muudest köögiviljadest ning mõnest täisteraküpsisest. Keskhommikul võite võtta tükk looduslikku puuvilja. Lõuna ajal saate koos grillitud kanarindadega teha artišokkide segamine. Suupisteks kooritud jogurt. Õhtusöögiks mitmekesine salat koos artišoki omlett.

Lühidalt, artišoki dieet rangelt öeldes see eeldab reaalne oht ja risk keha tervisele. Seda peetakse hüpokaloriliseks dieediks nii et päevade möödudes tunnete muutub nõrgemaks ja peaaegu ilma energiata. Puudumine palju olulisi valke ja rasvu keha jaoks on see täiesti tasakaalust väljas. Vastupidi ja nagu te eespool mõnda rida nägite, on võimalik esineda tervislikum artišoki dieet ja millega saate kaotada ka rea ​​kilo. Peate ainult panustama sellisele dieedile rohkem vajalikke toitaineid ja järgige tasakaalustatumat tüüpi dieeti.

Lõpetuseks panen su alla selgitav video et saaksite täpsemalt aru, millest see koosneb kuulus artišokkidieet.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

Ole esimene kommentaar

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.