Riisidieet

Riisidieet

Kuidas saate seda kontrollida riisi dieet Sooritamine on väga lihtne, võib-olla veidi monotoonne, seetõttu ei tohiks see ületada nädalat, sest pikemas perspektiivis puuduks meil kehas palju toitaineid. See on krahhi dieet, mis hõlbustab kehakaalu langetamist.

See dieet ei sisalda peaaegu üldse rasva, ainult väike osa, mis pärineb looduslikust tuunikonservist. The tuunikala dieediga riis on mõeldud 3 päevaga kuni 6 kilo kaotamiseks, nii et peate olema pidev ja selge eesmärk.

?Dieet riisist tuunikalaga kaalu langetamiseks

Riisidieet põhineb põhiliselt tuunikalal ja riisil, kahel fantastiliste omadustega kaalulangetamise koostisosal.. Kaks toitu, mis sobivad ideaalselt kokku ja need võivad aidata teil need lisakilod kaotada.

See on väga lihtne dieet, mille täitmine põhineb peamiselt tuunikala ja riisi tarbimisel. Kui teete seda rangelt, võimaldab see teil kaotada umbes 3 kilo vaid 6 päevaga.

Kui olete otsustanud seda dieedirežiimi praktikas rakendada, peab teil olema tervislik tervislik seisund, jooma iga päev võimalikult palju vett, kasutama looduslikku tuunikala, maitsestama oma leotisi magusainega ning maitsestama toitu soola ja minimaalse kogusega oliiviõli. Plaani koostamisel peate iga päev kordama allpool toodud menüüd.

?Igapäevane riisi dieedi menüü

  • hommikusöök: 1 infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 2 puuvilja.
  • Keskhommik: 1 madala rasvasisaldusega jogurt puuviljade või teraviljadega.
  • Lõunasöök: tuunikala ja riis ning 1 portsjon kerget želatiini. Võite süüa nii palju tuunikala kui riisi, kui soovite.
  • Keskpäeva pärastlõuna: 1 klaas teie valitud tsitrusviljamahla.
  • Merienda: 1 infusioon (tee, kohv või keedetud sõber) ja 1 täistera röstsai koos juustuviiluga kergeks tervituseks.
  • Hind: tuunikala ja riis ning 1 portsjon kerget želatiini. Võite süüa nii palju tuunikala kui riisi, kui soovite.

?Loodusliku tuunikala omadused

Tuunikala

Enamasti tarbime looduslikke tuunikonserve, toitu, mis kuulub kalakonservide rühma. Selle omadused ja eelised on mitmekordsed, see annab meile vitamiini B3, iga 100 grammi kohta annab see umbes 19 mg.

Sisaldab suures koguses valku, peaaegu 24 grammi 100 g kohta. Tänu suurele valkude kogusele on see enamiku sportlaste jaoks väga väärtuslik toit, lisaks on lapsepõlves, noorukieas või raseduse ajal selle tarbimine väga soovitatav.

Lisaks aitab see vähendada kolesterooli, võidelda selliste haiguste nagu diabeet, artriit või tinnitus.

?Valge riis või pruun riis

Pruun riis

Riis on üks planeedi põhiosa, paljudes kultuurides tarbitakse seda iga päev. Riisiliike on palju, valge, pruun, pikk, metsik, punane jne.

Meie riisidieedi puhul saab mõlemat ilma probleemideta tarbida, pruun riis pakub kehale suuremat kasu.

Pruuni riisi keetmine võtab kauem aega, kuigi aeg tasub ära. Annab rohkem kiudaineid, rohkem mineraale ja parandab soolestiku aktiivsust. See hoiab ära mitmesuguseid haigusi ja puhastab keha. Tegelikult on pruunis riisis rohkem valke kui valges riisis.

Kui teil pole terviseprobleeme seda dieeti saab pidada normaalselt, Keha ja kõigi selle toksiinide puhastamiseks peate jooma palju vett. Peame kasutama looduslikku tuunikala, kui tahame midagi magustada, kasutada looduslikke magusaineid, maitsestada toite kõige vähem soolaga ja kasutada päevas ainult ühte supilusikatäit neitsioliiviõli.

Seotud artikkel:
Pruun riis

?Riis tuunikalaga jõusaalis

võimla

Jõusaalis harjutame füüsilise välimuse seisundi muutmiseks, soovime kaotada rasva ja kujundada figuuri. Pange meie lihased kasvama ja tõsi on see, et see dieet on näidustatud lihaste toonusteta probleemideta. 

Enamik inimesi kasutab palju sporditarvikuid kuid see pole vajalik, sest tuunikala ja riisiga täiendame oma lihaseid väga hästi, sest lihaste kasvu jaoks vajame lisavalku ja loome lihaskiude.

Del tuunikala toome esile mitte ainult suures koguses valku selles on ainult oomega 3 rasvhapet, mis on südamele väga kasulik, vähendab kolesterooli ja triglütseriidide taset veres ning on ka liitlane hea neuronaalse ja liigese funktsioneerimiseks.

Me võime seda tarbida tuhandel viisil, leiame, et see on värske või konserveeritud. Kui tarbime seda purgis, on soovitatav, et see oleks loomulik, ei marineeritud ega õlis, sest nii saavutame kõik selle omadused ja tööstuslikult lisatud rasvad muudavad meie riisidieeti.

Pool tassi valget riisi sisaldab 103 kalorit ja 108 pool tassi pruuni riisi. See ei sisalda kolesterooli, rasva ega naatriumi. See on kompleksne süsivesik, kergesti seeditav ja ei sisalda gluteeni ega mõjuta allergiat.

?Valge riisi söömine teeb paksuks?

Valge riis

Kui tunneme end raskena, on normaalne tunda vajadust kaotada paar kilo, tavaliselt teeme seda iganädalase treeningu tundide pikendamise ja söömisharjumuste kontrollimise kaudu.

Tavaliselt saame hakkama ilma süsivesikuterikaste toitudeta, näiteks valge riis, kuid tõsi on see, et keha vajab korraliku füüsilise funktsiooni täitmiseks süsivesikuid.

Süsivesikud aitavad teil end täis tunda Kauem väidetakse isegi, et süsivesikud aitavad teil ka rasva vabaneda.

Valge riisi eeliste hulgas on ka see, et tegemist on kompleksse süsivesikuga, see tähendab, et see võimaldab kehal sel ajal tarbitud kalorite põletamiseks kauem aega võtta.

Valget riisi iseloomustab tärklisSeetõttu on see kõhulahtisuse korral väga kasulik, kuna tegemist on kõrgelt tööstusliku toiduga, sisaldab seda tüüpi riis palju vähem toitaineid kui selle sort.

Tähtis on tähelepanu pöörata riisil on omadus vett imada ja kinni hoida, nii et selle küpsetamist ei tohiks kuritarvitada, kuna riis võib jääda väga pehme.


Artikli sisu järgib meie põhimõtteid toimetuse eetika. Veast teatamiseks klõpsake nuppu siin.

35 kommentaari, jätke oma

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata.

*

*

  1. Andmete eest vastutab: Miguel Ángel Gatón
  2. Andmete eesmärk: Rämpsposti kontrollimine, kommentaaride haldamine.
  3. Seadustamine: teie nõusolek
  4. Andmete edastamine: andmeid ei edastata kolmandatele isikutele, välja arvatud juriidilise kohustuse alusel.
  5. Andmete salvestamine: andmebaas, mida haldab Occentus Networks (EL)
  6. Õigused: igal ajal saate oma teavet piirata, taastada ja kustutada.

  1.   denis DIJO

    riis ei nuumata? Selles on palju hüdraate x, mis arvatavasti teeb k paksuks, ma tahan seda teha, kuid see hirmutab mind, kas te soovitate mind? paks või mitte?

    1.    Chikimalota DIJO

      Tere, mul on dieet riisi ja tuunikala

      1.    anonüümne DIJO

        Tere, hea kaalust alla võtta vastavalt inimesele

  2.   Floora DIJO

    Kas riis on valge või pruun ????, kas teil võib olla dieetjooke ??? !!!! Närige suhkruvaba kummi, kas saate ???

    1.    Erwin reyes DIJO

      Denis ei lähe paksuks, peate lihtsalt teadma, mitu tundi seda süüa, näiteks enne jõusaali minekut on soovitatav see ära tarbida, kuna süsivesikud on vahetu energia, kuid oleks viga süüa seda pärast minekut suurtes kogustes jõusaali, kus olete juba oma energia ära kulutanud ja ainus, mis juhtub, on protsess, mis muudab süsivesikud rasvadeks!

  3.   Leti DIJO

    Tere, ma tahan teada, kas see töötab
    Palun keegi ütle mulle

  4.   Paolita DIJO

    Kas riis peab olema täistera? Vasta palun

  5.   juuli DIJO

    Ma saan sellega suurepäraselt hakkama. See võib olla mis tahes riis nende jaoks, kes küsivad, on isegi tõestatud, et valges riisis on vähem kaloreid kui pruunis riisis, kui te mind ei usu, saate teada Interneti-tervitustest

    1.    Luciano DIJO

      See ei pea olema lahutamatu, kuigi sellel on rohkem kiudaineid, see võib olla panga riis ja ravim on jogurtites sisalduvate teraviljade kork.
      "Tervitused !!

  6.   Niki DIJO

    Tere kõigile, kes on huvitatud sellest, kas see dieet on kasulik kaalu langetamiseks, sest ma ütlen teile, et jah, sest ma teen seda alati ja see töötab minu jaoks suurepäraselt, peale selle tunnete end selle dieedi tegemisel väga hästi, valge riis on hea, osta neid Mercadonast, need on külmunud, kotikesest piisab portsjonile loodusliku tuunikala purgiga, see küllastub hästi, tõsi on see, et see sobib minu jaoks ideaalselt.
    nad tahavad seda teha

  7.   bray DIJO

    Kas nad ei mõistnud, et tuunikonservides on palju säilitusaineid?

  8.   jõgi DIJO

    See dieet on väga halb, olenemata saavutatavast tulemusest. See ei sisalda ühtegi loomset valku ja on organismile hädavajalik.

    Õhtusöögiks riisi söömine aitab lihasmahtu suurendada. Kui sa jõusaalis ei käi, võtab see dieet nädalaga 6 kilo juurde.

  9.   jõgi DIJO

    See sisaldab ainult tuunikala, vabandust, kuid sellest ei piisa, sest kehal on puudusi. See ei hõlma ka köögivilju.

    Sellel dieedil puudub kana, kalkun, kaunviljad, puuviljad (Mahl teeb paksuks) ja köögiviljad.

    1.    msiley DIJO

      Raul, minu teada, on tuunikala loomne valk.

  10.   brenda DIJO

    Nii et ma tahan teada, kes on seda teinud ... kas dieet töötab või mitte?

  11.   Maris hakitud kirss DIJO

    Ma söön peaaegu alati tuunikala riisi ja see on väga hea ning see täidab sind palju, kuid kui sa sööd alati ühte ja sama, oled vaid kahe päeva jooksul vastik ja väsinud.
    OMA TULEMUSTEGA NÕUANDED:
    Lisaks tuunikala riisile sööge tomatisalatit muna või kurgiga, keedetud kana või õli küpsetatud või grillitud punast liha. Kui ma tahan niimoodi keskpäeval dieeti pidada ja öösel, kui mul on suur nälg, kordan mõnda ülalnimetatud sööki, kui ma pole nii näljane, on mul 1 või 2 tassi rohelist teed, kummeliteed või klassikalist teed. teised, teed on seedimist soodustavad ja aitavad teil seest puhastada ning kõik vedelikud ära visata, ja ma võtan neid, sest mulle üksi vesi väga ei meeldi. Ja kui peate sööma midagi magusat, sööge puuvilju, apelsini, maasikat, arbuusit, mandariini jne, kerget želatiini või jogurtit 🙂 Ma võin vaid ühe päevaga öelda, et mu keha helbeb, ka mu õde tegi palju dieeti pidades liha ilma õli ja rasvadeta ja ma kaotan palju kaalu ... Tuleb panna tahe ja natuke ohverdada. Vähemalt maksab see mulle palju, sest ma armastan magusaid asju, kuid mõtlen selle tulemuse peale, mis lõpuks saan ja olen oma kehaga rahul. Lisaks sellele, et ülekaal täidab teid probleemidega, ei saa te lapsi lihtsalt või haigestute sageli: \
    Nii et ainus asi, mida peate tegema, on tahtmine.
    Õnne kõigile!

  12.   Jane DIJO

    Ma tegin seda ja see töötas minu jaoks väga hästi, tõepoolest teen seda iga kuu, palju õnne sõbrad

    1.    Chikimalota DIJO

      Tere, kas sööd riisi- ja tuunikala dieeti?

      1.    Anne Lorraine DIJO

        Tere, kas see dieet oli teile kasulik, kuidas te seda tegite?

  13.   anonüümne DIJO

    Tere, hea, tahtsin teada, kas see täna töötab, alustasin dieeti

  14.   Victoria DIJO

    Tere, palun keegi, kes on riisi ja tuunikala dieeti pidanud ja mis on tema jaoks õnnestunud, ma tahan seda teha, kuid ma kardan, nad on mulle alati öelnud, et riis võtab palju kaalu juurde?

  15.   Iris Navarro DIJO

    aga kuidas riisi valmistatakse? ainult aur?

  16.   Marian DIJO

    Kui kaua dieeti pidada?

    1.    Louis Ferdinand DIJO

      Iga tassi riisi jaoks valame 1 tassi ja veerandi keedetud vett. Te ei vaja õli ega soola. Katame poti ja kui vesi aurustub, langetame tule vähemalt 5 minutini, testime, kas see on küps, lülitame selle välja.

  17.   marta landa DIJO

    50 GS ARROS YAMANI KUI PALJU KALORI TEIL ON

  18.   laura DIJO

    Tere, ma tahan teada, kas keegi, kes ei tee trenni, kas ta tegi ja kas ta kaotas kaalu

  19.   Nadi DIJO

    Tere, mu nõbu järgib tuunikala ja pruuni riisi dieeti... ja ma kaotan rohkem kui kolm kilo, kuna kaotan viis ja pool kilo, aga sa peaksid jooma kaks liitrit vett… ja magustoiduks dieetželatiini… kuus päeva… ma loodan, et see töötab teie jaoks ja veel üks näpunäide tühja kõhu korral, mida ma tegin, on võtta lusikatäis külmpressitud ekstra neitsioliiviõli koos mõne tilga sidruniga… see tühjendab teie kõhu ja eemaldab kõhukinnisuse loomulikult ja annab teile tuhandeid eeliseid…. tehke oma tervise heaks asju?????????

  20.   Mariana DIJO

    Kas sellel dieedil pole tagasilöögiefekti?

  21.   Marisol Sisalik DIJO

    Nad ütlevad, et tuunikala ja riis, kuid nad ei ütle, mitu kogust peaks sööma näidatud kellaaegadel 1 purk 2 purki 1 tass riisi või mitu portsjonit !! ??? Ja tuunikala on lihtne või saab lisada kurgitomatit jne ????

  22.   Susana DIJO

    Seal on selgelt öeldud, et riis ja tuunikala soovitud koguses ja kui ülejäänud koostisosi ei nimetata ... siis sellepärast, et te ei saa seda süüa!

  23.   Irem juhendas DIJO

    Tahtsin lihtsalt kommenteerida, et tuunikala ja riisi sisaldav dieet on väga tõhus, olen aastaid teinud raskusi ja võimlemist ning iga taastumine või spordist taandumine aitas see dieet optimaalsesse seisundisse naasta, seda ei tohiks kuritarvitada, see on soovitatav neile, kes pole seda kunagi järginud, tehke seda mitte rohkem kui 15 päeva, võite jätkata tarbimist, kuid liha ja puuviljad peaksid olema lisatud, vähendage tarbimist ja õhtusöögiks on see väga hea, pärast 15 päeva peate tingimata asendama tavalise riis pruuni riisi jaoks, kuna keha hakkab sellega harjuma, on minu parim soovitus kasutada iga söögikorra ajal tärkliseta sushiriisi, alati aurutatud ja loodusliku tuunikala purki või vees, see tekitab rahulolu, aitab soolestik ja kaloripõletus suurenevad ainevahetuse suurendamise teel, lisage keskpäevaks klaas magustamata sidrunivett ja näete kuu jooksul vähemalt 6 kilo isegi kuni 9, tervitused

  24.   Ristpruun DIJO

    Tere, riis nuumab, kui sööte rikkalikult ja hoiate istuvat elu. Kui tegelete mõne spordialaga, teete kardiotreeninguid ja piirate riisi kogust, mis võib isegi kaalust alla võtta. Riisi valmistamiseks minu jaoks on ka mitu võimalust. Parim riis aurutatakse ilma õlita.

  25.   Damian DIJO

    Tere, ma olen damiam, riis ja tuunikala on head, kuid peate seda segama spordiga, olgu see siis võimlemine või kardiotreening, sest ma söön seda keha mahu suurendamiseks.

  26.   karistus DIJO

    Tere, tahtsin teada, kas tuunikala võiks olla õliga tuunikonserv, kuna seal, kus elan, ei saa looduslikku tuunikala

  27.   karistus DIJO

    Ma tahan teada, kas keegi oskab mulle nii vastata ...

    Kas tuunikala saab õliga konserveerida? sest seal, kus ma elan, ei saa loomulikku ...

    Palun vastake…

    aitäh kõigile ...