Tahad a jahuvaba dieet? Üha rohkem inimesi valib hooaja ilma igasugust jahu võtmata, see ülesanne võib olla katsumus, kui seda ei tehta piisavalt, kuna jahud on paljudes põhitoiduainetes meil on ja teil peab olema palju tahtejõudu dieedita ilma jahuta.
Meie tavasid on väga raske muuta ja leiba, jahupõhist toodet par excellence, on kõige raskem keelata.
Mõlemad leivad, küpsised, tükk käsnkooki, täidisega pirukas, pitsa ... kõik need maitsvad tooted sisaldavad jahu. Toode, mis ei ole pikas perspektiivis meie kehale nii kasulik ega nii tervislik, veel vähem, kui seda kuritarvitatakse. Seetõttu vaatame allpool, kuidas kujundada dieet ilma jahuta ja dieedi eeliseid ilma leivata.
Jahuvaba dieedi eelised
Inimestel, kes valivad jahuvaba dieedi, võib olla mitu põhjust: et jahud panevad nad kaalus juurde võtma, nad on gluteeni suhtes allergilised või seetõttu, et nad otsustavad nisust teatud aja jooksul lahti saada.
Eemaldage jahud Dieedis võib see olla väga raske ülesanne ja seda on peaaegu võimatu täita, kuna paljud tooted sisaldavad seda, kuid üha rohkem inimesi julgustatakse pane ennast korraks proovile kui nad suudavad selle saavutada ja märkavad selle eeliseid.
Eksperdid kinnitavad seda kõige rohkem töödeldakse valgeid jahusid mida leiame, võime need asendada täisterajahude või kaunviljajahudega, mis annavad rohkem kiudaineid ja tervislikke toitaineid. Siiski leiame alati inimesi, kes soovivad neist täielikult lahti saada. Selleks jätame teile allpool mõned võtmed, et saaksite dieeti pidada ilma jahuta ega sureks proovides.
Seda tüüpi dieediga võite kaotada palju kilo Esimestel nädalatel pärast seda, kui keha ei saa nii palju süsivesikuid kui varem, muutub energia saamiseks suhkru- ja rasvavarud.
Sellises stiilis dieedi pidamine ei ole nõrgenemise sünonüüm, see võib ka olla hoidke energiat jahu- ja suhkruvaba dieeti samal ajal kaalus tervislikult.
Need on eelised mida hakkad tundma ilma jahuta dieedile minnes:
- Kui teil on vähe Ülekaaluline kaotate kehakaalu tervislikul viisil, ilma et peaksite vähem sööma.
- Tunnete end küllastununa ja soov söögikordade vahel näksida kaob.
- Tase triglütseriidide arv väheneb kuna rasv on söödud süsivesikute glükoosist rasvade tootmise eest vastutav maks, ei tekita tarbetut rasva, kui süsivesikuid ei tarbita.
- El hea kolesterool tõuseb ja tunnete end energilisemana.
- Sa ei pea muretsema insuliini tase kuna need püsivad stabiilsena.
- La kõrgrõhkkond tasakaalustub.
Hea dieedi asendajad
Selleks, et seda tüüpi dieeti pidades ei tekiks jahu tarbimise kiusatus, ütleme teile mõned Trikid et saaksite mõned väga märgistatud tooted asendada teiste tervislikumate toodetega, mis ei sisalda suhkruid ega töödeldud jahu.
Leib, küpsised ja hommikusöök
Saab vahetada leib kolme supilusikatäie kaerajahu või nisuidude jaoks. Hommikusöögiks võite tarbida teravilja koos kaunviljade, paisutatud riisi, läätsede või sojaubadega. Dieedi ajal need toidud saab saatuslikuksSee on ainult hommikusöögi ajal.
Maiustused ja magustoidud
Kui märkate suhkru langust, saate selle valida looduslikud magusained nagu stevia, agaavisiirup või mesi. Eelistatult lisatakse raviskeemi ajal palju puuvilju, et neist fruktoosi saada.
Dieedipäev ilma jahu ja suhkruta
Allpool on dieedi näide ilma jahu või suhkruta mida saate igapäevaselt kasutada:
- Hommikusöök: Infusioon või kohv kooritud piimaga, kausitäis täistera sojahelbeid. Osa kerget toorjuustu.
- Lõuna: tükk puuvilja
- Toit: Tass pruuni riisi aurutatud köögiviljadega, riietatud supilusikatäis neitsioliiviõliga, puuviljasalat kerge toorjuustuga.
- Snack: Kooritud jogurt chia seemnetega ja peotäis kreeka pähkleid.
- õhtusöök: Grillitud kala köögiviljasalatiga, vähese õli ja sidruniga. Kerge tarretis.
See on näide jahu- ja suhkruvabast dieedist. Kombineerides tervislikke toite, võite olla täis energiat ja valmistuda päevast päeva, märkate, et teil ei puudu toitu ja hakkate ohutult kilo kaotama.
Kaal langeb kiiresti Alguses, kuna kaotate palju vedelikku, kuid lisades väga vähe rasvu ja neid, mida tarbitakse, on kvaliteetne, nagu pähklid või avokaadod või looduslikud kookospähklid, hakkate mahu kaotama keerulisemates piirkondades, jalgades ja puusades.
Nagu igas dieedis, Soovitav on kaasas olla kaalukaotus iganädalase aeroobse treeninguga Nii aitate keha vormis hoida ja te ei nõrgenda seda.
Jahuta dieedi tagajärjed
Nagu me mainisime, võib paljude rafineeritud toitude tarbimine lõpuks põhjustada selliseid haigusi, mida me kunagi eeldada ei kannataks, näiteks vähiliik. Jahud põhjustavad hüpertensiooni, flegma, diabeedi ja lima teket.
Nii juhtub, kui lõpetate teatud aja jooksul jahu võtmise:
- Te kaotate isu: jahu sisaldab ainet nimega gliadiin, mis vastutab ajude signaalide saatmise eest, et öelda, et teil on söögiisu. Nii et kui te sellest loobute, siis seda ei juhtu.
- Sa reguleerid oma kaalu: rafineeritud jahud sisaldavad suures koguses suhkrut, see põhjustab vere glükoosisisalduse tõusu ja liigse kaalu ilmnemist kohe. Kui lõpetate jahuga toodete söömise, siis seda probleemi ei ilmne ja kui ühendate selle a dieet kaalust alla võtta kõht, tulemused võivad olla hämmastavad.
- Kiirendate ainevahetust: mitmed uuringud on kinnitanud, et kui kasutada rafineeritud jahu, on ainevahetus aeglasem kui siis, kui tarbitakse regulaarselt täisterajahu.
Sellest, mida saame kontrollida negatiivseid tagajärgi pole rafineeritud või valge jahu mittesöömise, samuti suhkruta tegemise eest. Need on kaks toodet, mida leidub suures koguses toidus, nii et isegi kui me tahame neist täielikult lahti saada, muutub see raskeks ülesandeks, kuigi mitte võimatuks.
Dieet ilma leivata võib tunduda veidi karm Või algul kummaline, kuna tegemist on toiduga, mis on muutunud kõigi meie söögikordade ja õhtusöökide täienduseks, kuid ilma selleta tegemine toob meile palju eeliseid, kui soovime süüa tervislikumalt ja kiirendada kehakaalu langetamist.
Rääkige meile, kuidas see teie jaoks on õnnestunud jahuvaba dieet Ja jätke meile oma nõuanded, et ilma leivata dieet ei muutuks nii raskeks kui mõnel inimesel. Kas olete proovinud 500 kalorite dieet täienduseks süüa ilma leivata?
Tegin seda 6 kuud ... see on väga hea dieet ja soovitud tulemused on saavutatud ..... kaotasin umbes 15 kilo ... ja kõige parem on see, et seda tehes on hea tunne, sest kord paar päeva pass (3-4) seda enam ei taheta süüa jahu ja selle derivaate ... seda saab teha ...
Kannatan maoprobleemide pärast, mis on seotud jahutalumatusega, ravimiga: lõpetage kõik, mis sisaldab jahu, söömine, mõne kuuga oli tulemus suurepärane mitte ainult seetõttu, et mul ei olnud enam ebamugavaid soolevalu ... vaid ka seetõttu, et kaotasin 3 suurust .
Protsess, pean ütlema, oli karm. Kuna meie dieet põhineb üldjuhul jahudel, millest te ei saanud enam lühikese aja jooksul toitu valmistada, kuna need käepärased makaronid või see lõunaks võileib ei sobinud sellesse uude elustiili, peate hakkama söögitegemisega alustama ja valmistama ostumõtlemine.
Ma pole peaaegu poolteist aastat maitsnud leivapuru ega muid maiustusi peale puuviljade. Ja rohkem ma ütlen, et mu meeleolu paranes tunduvalt.
Muidugi teavitasin end tekkivatest tagajärgedest, sest objektiivne olek on see kiudainete ja mineraalide allikas meie kehale väga kasulik, kuid kui me nõuame oma arstiga, on palju toite, mis täidavad sama funktsiooni,
Kahju on sellest, et ei saa nautida mõnda head võileiba või mõnda head pitsat, kuid ma garanteerin ja kinnitan, et saavutame lisaks heale kehale ka elukvaliteedi.
Ma lähen läbi midagi hukkunut, mul pole endiselt diagnoosi, kuid kuu aega söön gluteeni-, piimavaba- ja tsöliaakiatoitu, kuigi ma ei tea siiani, kas olen. Enesetunne on juba parem ja mul on väga vähe kõhuvalusid. See on väga raske ja mul on raske mõelda, mida iga päev süüa ja et see on mitmekesine. Lisaks on tsöliaakiatoidud kallimad.
Tere, ma tegin palju mustust ja ma ei saa kaalust alla võtta, mul on terviseprobleeme, ma kasutan kortikosteroide, kas sellel on palju pistmist? Palun vajan teie arvamust ja kui mul on dieeti, mida ma võin teha, võttes arvesse suhtlemist, kuna ma ei saa seda praegu jätta. Aitäh!
Tere !
Noh, esiteks tahan selgitada, et ma pole etüüli tõttu arst ega midagi, kuid mul on olnud kaks sõpra, kes on olnud teie omaga sarnases olukorras. Neid on ravitud kortikosteroididega ja neil on olnud raske kaalu säilitada.
Üks neist oli toitumisspetsialist, kuid tõde ei olnud dieediga eriti tark ja on alati olnud ülekaaluline. Söö igasuguseid jahusid: kartul, yucca, banaan, sooda, kartulikrõpsud, koogid, leib, pitsa, lühidalt pasta !!! Kõigest !!!
Teine ei käinud toitumisspetsialisti juures, ta otsustas lihtsalt tervislikult toituda teabe põhjal, mis valdav enamus meist inimestena on (ja mille toitumisspetsialist andis mu teisele sõbrale): suur puu- ja köögiviljade tarbimine, ainult üks jahu päevas (rafineerimata), kõndisin pool tundi päevas ja proovisin teha venitusharjutusi. Ta on olnud VÄGA mõistlik ja säilitanud oma kaalu, ta näeb hea välja ja on oma figuuriga rahul kortikosteroidide võtmisest hoolimata.
Ma saan aru, et on mõningaid toite, mida ei saa tarbida, peate olema seda tüüpi toiduainetega ettevaatlik, sest need tekitavad ravimitega teatud reaktsiooni!
Mõlemal olid vedelikupiirangud, nii et esimene jõi soodat ja teine vett, looduslikke mett magustatud mahlasid, kumb maiustustest on kõige vähem töödeldud ja looduslikum, jõi ta ka rohelist teed, väga väikestes kogustes! Teiseks jõin tühja kõhuga veerand posillot sooja vett !!!!
Mu teine sõbranna muutis oma toitumisharjumusi täielikult, lõpuks ei jätnud ta seda lihtsalt üheks dieediks, kuid see on ikkagi tema söömisstiil. Jahu vastu söö lühidalt pähkleid, kuivatatud puuvilju, juustu! Kuid kui tal on himu, sööb ta seda, mida soovib, kuid see ei ole iga päev, tema eesmärk on süüa midagi, mis talle meeldib ühel pühapäeval iga 15 päeva tagant, nii et ta ei jätaks end täielikult, vaid jääb teiseks 28 kuu päevad !!!
Kõik see sõltub sellest, et saate kõiki toite ilma piiranguteta tarbida !!!
Üks väga oluline asi on see, et peate olema distsiplineeritud ja pidev. Kehasõbralikke maagilisi dieete pole olemas, see on aja, suhtumise ja toitumisharjumuste muutmise küsimus!
Jahuvaba dieet toimib küll. Olen seda teinud 15 päeva ja kaotanud peaaegu 4 kilo, mu püksid kukuvad maha, sest need muutuvad lõdvaks, kui mind varem palju kandsid. Arvasin, et pärast lapse saamist (1 aasta tagasi) hakkan ülekaaluliseks muutuma, kuid jumal tänatud, et see dieet töötab. Ma ei söö jäätist, maiustusi ega midagi väga rasvast, lihtsalt täisteraleiba, pole pastat, riisi ega jahuseid köögivilju (nt kartul, bataat, maniokk jne). Isegi gastriit lakkas mind vaevamast, kuna alustasin ja ainevahetus kiirenes. Ma soovitan seda 100%. Muidugi peate seda rangelt järgima ja mitte laskma kellelgi teile leiba või midagi keelatut anda ja leppida sellega, et see ei tundu halb.
Tere! dieet on hea ... minu küsimus on, kas saate muuta söögikordade järjekorda ilma dieeti kaotamata?
küsi portsu kana vms ... mitu grammi need on?
Alustan seda ... 15 päeva pärast ütlen teile, kuidas mul läheb ...
Tere, mu abikaasa tegi seda dieeti, kus ei kasutatud suhkrut ega jahu, kuid ülejäänud toidud, mida ta sõi väga hästi, ja veel enam, jõi lõuna ajal oma veini, mis minu arvates ei muutnud seda tõhusaks, vaid esimene nädal alla 4 või 5 kg ja teine 3, kokku 8 kg kahe nädala jooksul, on mul raske jahu ja maiustusi jätta, kuid see julgustab mind, kui kiiresti ma kaalust alla võtan, nii et järgmisel nädalal alustasin seda dieeti, kuid see on vaja olla väga range, ei jahu, suhkrut ega näputäit
Ma ei söö juustu !!! mis tahes kujul ... kuna see mulle ei meeldi ... millise muu hingetõmbega saaksin selle asendada? sest kõik dieedid, mida ma siiani lugenud olen, sisaldavad juustu !!!
Kas saate liha lisada läätsede või riisiga? ja teraviljahelbeid saab tarbida?
Ma sain hakkama. Seda soovitas mulle treener jõusaalis. Kaotasin kuuga 10 kilo. Soovitan lisada mõningaid toidulisandeid, nagu lahjad moosid, kooritud juust, teraviljad ILMA suhkrut ja pruuni riisi.
Loodan, et see aitab kõigil, kes alustavad! 🙂
jahu pole? ega ka riisi?
Tere! Olen selle dieedi esimestel päevadel .. ja taastuv energia on uskumatu .. See aitab mitte ainult kaalust alla võtta. See muudab meeleolu. Jahud andsid mulle depressiooni sümptomitega sarnased sümptomid. Ja ma olen aru saanud, et mul pole depressiooni .. ma sõin halvasti! Toite on palju! Uurige! Tehke leiba jahvatatud linaseemnetega ... kiududest. Jahud saab asendada seemnetega .. Suhkur maksab mulle .. Panin oma kohvi sisse muskaabisuhkrut või steviasuhkrut .. Aga eelistan muscabot .. Köögiviljawokid .. Lisage kanarinda või veel parem ... Värske kala .. Ja palju vett! Kõik, mida nad suudavad .. Mida rohkem nad detoksifitseerivad, seda kiiremini ärevus taandub .. Ma võtsin tablette, mille psühhiaatril mulle ärevuse tõttu anti ja olen juba lõpetanud. Enne dieedi alustamist ja umbes 3 kuu möödudes tehke üldine kontroll. See ei tohiks olla ainult dieet .. See peaks olema alaline harjumuse muutus! Tervitused ja hea tervis!
Teine asi! Kõike, millest puudust tunnete, saab asendada! Eile tegin kaerahelbepitsat. Kaerahelbed .. Vesi .. kriips oliiviõli .. Meresool .. väike kuivpärm .. Q annab pitsale rohkem maitset ja küpsetatud .. Kaste valmistati loodusliku tomatiga .. Keedetud ja töödeldud .. A hakitud sibul .. Oliiviõli ja juust, mis teile kõige rohkem meeldib .. Maitsev !!!
Tere, Eliana
Sa aitad mind? Ma tahan kaotada 8 k (menopaus). Proovisin paljusid asju iga kord, kui suurenen
Ma tahan proovida seda dieeti ilma jahu või suhkruta
Mulle ei meeldi piimatooted peale juustu
Köögiviljad, kõik puuviljad Mulle meeldib ka supp ja mitte leotised, mida puuviljad ei suuda või lahutavad? Samad köögiviljad ja liha, mulle meeldib õlu, ülejäänud ... See võib olla klaas šampust üks kord iga 15 päeva tagant
Tegelen joogaga 2 korda S jõusaalilennufirmad 2 x S ja kohalik 1 x nädal kuumusega (mitu tundi), aitate mul meelepäraseid.
Alustan selle dieediga ja tahtsin teada, kas sööd iga päev, nädal ja kuu sama asja? Või on neid erinevaid? Ma tean, et see läheb mulle maksma, kuna olen sõltuvuses leivast ja magusatest asjadest, kuid kui ma midagi ette ei võta, kannatab mu tervis.
Mul on hea meel lugeda nende inimeste kommentaare, kes on seda proovinud ja palju kaalu kaotanud. Ma alustan seda täna, 15 päeva pärast ütlen teile, kuidas mul läheb !! 🙂
Tere! Ma tahan teada, kas saate riisi süüa. ?
Alustan seda täna pärast kommenteerimist, mis mind huvitab!
Tere. Ma konsulteerin, kas see on sama toit iga päev?
Tere head pärastlõunat
Dieet on hea, sest see ei piira söömist, kui see ei võta välja teie jaoks halba.
Alustan täna, loodan tulemustele!
Tere 20 päeva tagasi hakkasin toitumisspetsialisti abiga dieeti pidama, tõde on see, et ma läksin alla 4K-ni, nüüd jätan soola ja jahu, praegu läheb mul hästi, kuid tahaksin, et kommenteeriksite, kuidas need kes on juba alustanud, teevad, eile jätsin täna soola jahu, siis ta kommenteeris enesetunnet ja kui kaal langeb, aitavad kommentaarid mul mitte lõdveneda
Tere, ma olen bs ässast, la plata. Hakkasin koomasse minema ja kaalus alla võtma ning esimesel nädalal kaotasin 1.300kg. Aurikuloteraapia tmb kehtib teie jaoks dieediga. Esimesel nädalal ei söönud jahu, kuid ma ei sallinud seda ja mul hakkas halb, nii et hoolitsesin jätkuvalt enda eest nagu raseduse ajal, mul oli rasedusdiabeet. Saladus on süüa alati kolme asja, valke, alimodooni ja köögivilju. Iga kuue või enama tunni järel on kuus söögikorda. Aega austatakse .. Kasta paljusid. Hommikusöök, suupiste, lõuna, suupiste, suupiste, õhtusöök. Pool banaani, kui see on suur, ja ainult kolm korda. Nädal. Magusaine ja õli salatis ainult kaks supilusikatäit.
Tere, tõsi on see, et see töötas minu jaoks kolme kuu jooksul visaduse ja distsipliiniga, mul õnnestus kolme kuuga kaotada oma 15 kg.
Tere, ma teen seda ja 15 päeva pärast ütlen teile
Halvim dieet maailmas, kohutav näide !!!
Tere, ma kujutan ette, et ilma jahusid söömata tühjendatakse ja detoksifitseeritakse, halvimad on valged jahud. Hakkan seda katsetama. Alustan täna, räägin teile nendest päevadest. Tervitusi ja häid päevi kõigile!
Tere! Tahaksin teada, kas muude, mitte süsivesikute, nagu puuviljad, külmad lihalõigud, lõssipulber, söömisel on piir? See võib? Aitäh!
Laura Alustan väga sarnast dieeti, ilma jahuta ja suhkruteta, 4 päevaga kaotasin 2 kilo, kuid see on puhitus. Joo, kui saad päevas 3 liitrit vett, karastusjoogid või maitsestatud veed maha jätta. Ärge küsige külmlõike, vaid pange sink / bondiola, mis jooksevad nagu liha (ma õppisin seda, kui ma läksin toitainesse). Kõige rohkem peate arvestama ajakavaga, sest hommikusöögi ja suupistetena saavad nad mulle kohvi kooritud piimaga (100 ml piima mitte enam) ja puuvilju või puuviljadega jogurtit või smuutit, mida saate lisada sama palju lüpsta seda kohvi, lõuna- ja õhtusööki punast liha (üks kord nädalas) kana, sealiha ja kala, millele on alati lisatud köögivilju, välja arvatud kartul, bataat ja mais. kuid üks neist kahest peab olema lihaga, teine on ainult roheline, kuna soovite neid süüa (keedetud või toores) puuviljade osas, mida saate kõik peale avokaado (ma ei tea, miks) ja näiteks teil on ärevus, mida sööd õuna või mis iganes sul on, ära keela seda, sest see on hullem (dieedist lahkudes) suhkur, unusta ainult magusaine või stevia. ja mis kõige tähtsam, 1h kõndimist vähemalt 6 päeva nädalas. Teised andmed, mis arvestavad 1k köögivilja, on samaväärsed 200 kalorsusega, mis on sama suur kui liha osa (peopesa), nii et köögiviljad saaksid olla kõik, mida soovivad (ilmselgelt mõõdus) ahh ja enne lõunasööki ja õhtusööki või kaks klaasi vett või suppi, mis võib olla kiire! Loodan, et olen saanud teid aidata !! Suur suudlus!
Tere, kas keegi saaks mind aidata hommikusöögi ja suupistete valmistamisel ???
Kuidas teid rinnaga toidetakse? Kas see on valus? teada, kas seda saab teha
Dieet on väga hea, toitu saab jälgida, olemata need retseptid, milles on kõike! Püüan seda teha, kuigi minu suur probleem on ärevus, suutsin täna selle vastu võidelda mõne belladieta šokolaaditahvliga, mis muudab selle söögikordade ajal hästi jõudmiseks, halvem näeme, kuidas mul läheb, muidu võtan hammustan oma baari ja jätkan ülejäänud, ma lähen alla, kuid kindlasti näen tulemusi Aitäh
Suurepärane kõik, mida nad kommenteerisid, täna alustasin jahude kõrvaldamisega. Ma tean, et see läheb mulle maksma, kuid ma tahan tõesti kaalust alla võtta. Minu toitumisspetsialist kinkis selle mulle, kuid lisan 2 lubatud kuus.
Ma lähen oma neljandal päeval lähen alla kaks kilo on hea, eemaldage jahu ja tulge kindlasti maha
Kas sa saad teravilja süüa? Palun tooge menüü näited. ilma kartulita. ega maisi. kas hernest saab süüa?
Tere, ma lähen 6. päeval ilma jahuta ja kaotan 2 kilo, dieet ilma jahuta on väga hea ... palju vett ja suupiste enne lõunat, suupiste, puuvili, laigt-želee ..
Dieet on väga hea, olen seda teinud 15 päeva ja olen juba kaotanud 3 kg!
Seda on väga lihtne jälgida! Ma soovitan seda
Kui ma imetan, mida ma saan ja mida mitte
Tere! soovitage mitte teha imetamise ajal piiravaid dieete, kuna vabanevad toksiinid võivad piima sattuda (eriti sellistes dieetides nagu ketoonkehad). Sööge tervislikult, palju köögivilju ja puuvilju, eriti toores, ja kasutage seda ära aeg loomulikult alla minna. See oli minu jaoks suurepärane
Tere kõigile, raske on alustada, kuid see on võimalik, ma läksin 12-ndast suurusest 1.72 cm-st 6-ni ja 55 kg-ni 5 aastat see oli ideaalne, kuid ma jäin rasedaks ja minu tahtejõud ei tulnud tagasi ja mul kulus aastaid uuesti alustamiseks, aga tänu Jumalale ja Neitsile alustasin uuesti, mul on olnud 9 kuud suhkrut söömata ja 8 päeva ilma jahuta, esimestel päevadel oli mul migreen ja pärast seda päeva on rohkem energiat mu jalgade läbimõõtu langetanud ja kõht olen juba saanud uuesti selga panna Väiksemad riided, see tähendab, et suhkru ja jahu samaaegne suspendeerimine oli väga keeruline, kui suhkrut sain kontrollida, lõpetasin jahu ja olen ÕNNELIK, loodan jätkata selle eluviisiga.
Tere, kaks nädalat tagasi alustasin seda dieeti ilma jahu või suhkruta, kuid kaotasin kahe nädalaga ainult kaks kilo. Kas pole vähe? Kas keegi saab mind aidata?
Laskumine sõltub palju algsest kaalust, tavaliselt kaotavad rohkem need, kellel on rohkem kilo. Tervitused.
Alustasin nädal tagasi ja kaotasin õnnelikult ja suure energiaga 2700 kg
Täna alustasin, mu õde kaotas nädalaga juba 3 kilo. Loodan, et kaotan kokku 8 kg. Ma sooviksin vahelduseks palju tervislikke retsepte. Mul on leht, kus nad ütlevad mulle, mida süüa ma ei tea, kuidas seda kinnitada, kuid iseenesest ei jahu ega maiustusi ega ka puuvilju vähemalt esimesel kuul, kui nad mulle ütlesid, et ma peaksin suhkrut täielikult piirama, isegi kui see on puuvili, võid või majoneesiga võib süüa ainult sidrunit ja aurutatud köögivilju, kuid mitte tomateid ega tomatikastet, välja arvatud see, et need on oliiviõliga praadituna ei saa nad isegi hautistesse minna, ei salateid, porgandeid, herneid, teravilju, pastat, lihtsalt kooritud või laktoosivaba piima ja rasvata juustu, arvasin alati, et aurutatud köögiviljad maitsesid kole, kuid täna valmistasin neid brokoli suure peaga sibula paprika küüslaugu oad sealiha ja seller võiga olid väga rikkad, kuid nüüd ei tea ma, mida veel valmistada ...
Alustasin nädal tagasi, enesetunne on parem mitte nii raske ja enne kõndides tundus, et upun, nüüd kõnnin ja hingan normaalselt, arst ütles mulle, et pole kaalusid, et vaatasin riideid, millele see käibemaks ole minu motivatsioon.Suhkur ja jahu jäta esimesest päevast, nagu riisikoogid.
vaata
pärast? Kui ma teen seda 1 kuu ja siis söön uuesti jahu. kas ma laadin kõik korraga üles?
Tere täna, viis päeva tagasi, et olen jahud täielikult maha jätnud. Kuid nad on mulle öelnud, et see on halvim asi, mida ma oleksin võinud teha, sest neil hakkavad tekkima ärevushood ja ma tahan kõike süüa. Täpselt nii? Igatahes tunnen end suurepäraselt ja ta ei taha neid süüa. Ma kaotan kaalu seda tehes pluss aq minna jõusaali?
Ma tegin seda 15 päeva ja mul oli suur janu ja ma ei langetanud kaalu
Tere, tahaksin teile rääkida oma kogemustest. Üle aasta tagasi ütles üks sõbranna mulle, et ta on alustanud dieeti, mis välistab jahu ja suhkru, milles on vähe süsivesikuid ja palju valke. Nagu alla 40 kilo, on see kümme. Nii muutsin ka oma elustiili, jätsin oma elust täielikult jahu ja suhkru välja, see oli väga raske, käisin pidudel või sünnipäevadel ja nad keetsid mind lahus, nagu oleksin tsöliaakia, 3 kuu pärast lakkasin ma karskussündroomi käes süsivesikute, eriti jahu vajadusest. Täna olen olnud 1 aasta ja 1 kuu (ma ei ütle dieeti, sest minu jaoks on see ainult harjumuse muutus) kaotasin 50 kilo. Olen naine, olen 34-aastane, kaalusin 128, täna kaalun 82, mul on endiselt puudu, tahan jõuda 68-ni, kuid põhiline, ma tahan, et teaksite, et treenin jalgpalli 2 korda nädalas, mängin teist Veel 2 ja nüüd alustasin iga päev jõusaaliga, kus tegelen jõuga, südamega jne. See on võimalik, see pole lihtne, kuid peeglist läbi kõndimine ja selle keha leidmine, mida soovite, on hindamatu. Tervitused.
Firenze, kas teil on kuidagi võimalik oma plaan saada? Alustasin sel nädalal millegi sarnasega, null jahu ja suhkrut, valku, puu- ja köögivilju, vähe piima. Nelja päeva jooksul olen kaotanud kaks kilo, võtsin mudeli Facebooki lehelt nimega Córdoba Nutrition Community ja tahtsin teada, kas see on midagi sarnast teie tegemisega või saan uusi ideid.
Tervitused ja palju õnne teie tohutu saavutuse puhul!
Tere, mulle meeldib dieet. Alustan seda täna, on palju positiivseid kommentaare, mis julgustavad mind seda tegema.
Terviseks !!!!!
Tere, alustasin nädal tagasi dieeti ilma jahu ja suhkruta ning olen kaotanud 4kilot olen väga motiveeritud tervisega on parim
Ma pole 15 päeva söönud jahu ega suhkrut, vaid korra nädalas sarvesaiu. Tunnen end suurepäraselt. Kaotada 2 kilo. ta kaalus 68 kg ja kaalus 66 kg. See pole ohverdamine, see on selle väljapakkumine. Ostan oma lastele ja lastelastele iga päev arveid ja küpsiseid ega taha proovida.
Tere tüdrukud! Kolm päeva tagasi alustasin dieeti ilma jahuta, ma ei tea, kas see on korras, kuid mitte nagu mis tahes tüüpi jahu, tõrjusin selle riisiküpsisega, kui see on kontrollimatu, ma pole veel kaalust alla võtnud, kuid näen välja rohkem deflateeritud ja suurema energiaga.
Jahuta koogid:
Ma kasutan kaardi põhjas suvikõrvitsa viile ja lisan maitse järgi täidist. Minu puhul olen taimetoitlane: kuldne sibul, juust ja lahtiklopitud muna, veel üks kiht suvikõrvitsat ja küpsetatud!
Tere tüdrukud! Kolm päeva tagasi alustasin dieeti ilma jahuta, ma ei tea, kas see on korras, kuid mitte nagu mis tahes tüüpi jahu, tõrjusin selle riisiküpsisega, kui see on kontrollimatu, ma pole veel kaalust alla võtnud, kuid näen välja rohkem deflateeritud ja suurema energiaga.
Jahuta koogid:
Kasutan panni põhjas suvikõrvitsaviile ja lisan maitse järgi täidist. Minu puhul olen taimetoitlane: kuldne sibul, juust ja lahtiklopitud muna, veel üks kiht suvikõrvitsat ja küpsetatud!
TÄNA alustan dieeti ilma jahu või suhkruta, mida tunnen 15 päeva pärast motiveerituna, ütlen teile, kuidas see läheb.
Ma pole 5 päeva jahu söönud ja pärast seda näen, et mul on paksem rasvarull vööl.
Tere, olen lõpetanud jahu, suhkru ja piimatoodete tüüpi jogurti ja lehmapiima söömise, söön kõige rohkem soja ja dieedijuustu ning peaaegu kahe nädalaga olen kaotanud nälga kaotamata kuus kg. Puuviljade, köögiviljade, kana, kui üldse, söömine. viil ja mitmel korral ... ma pole veel punast liha proovinud. See on keeruline, sest ma valmistan oma perele asju, mis mul on, kuid mul on motivatsioon ja ma tahan kaalust alla võtta. Võtke palju rohelist teed on väga hea dieedi jaoks.
Dieet ilma jahuta või võite tarbida täisterajahu. Kui palju sel juhul soovitate? Aitäh
Tere, inimesed, olen olnud 1 kuu nulljahu dieedil, isegi mitte lahutamatu. Ei riisi ega kartuleid. Eile käisin Doci juures ja kaotasin 13 kilo ... !!! Nii polnud see kunagi langenud. Kõnnin 40 minutit päevas omas tempos, pole midagi ennast tappa, kuni vähemalt olen 20-aastane ja mu luud nii palju ei kannata. See on siiani ainus dieet, mis minu jaoks töötas, kogu oma elu võitlesin oma kehakaaluga. See pole lihtne, toiduvalmistamisel on vaja ainult kujutlusvõimet ja inspiratsiooni. Ärge lõdvestage, julgust, et saate. Kallid Araceli.
Kuna toitumisharjumuste muutmine koos vaimse ja füüsilise tervise pahameele ja asteenia tavapäraste tagajärgedega, ei pruugi me ainevahetuses nii paljude aastate jooksul arenenud, et sööksime valget ja rafineeritud toitu, mis meie kultuurilises, sotsiaalses ja majanduslikus mõttes soovib Tarbimiseks pole meie seedimine koos ülejäänud arengutega arenenud, et jõuda oma dieedini, meie käeulatusse ja eluviisi, kuidas ja mis on põhjused, miks mõned inimesed ei metaboliseeri kõige lihtsamaid toite kui ülejäänud kui mõni tilk peab olema, aitab see looduslik aine seda metaboliseerida, jätmata midagi toiduainete ja rafineerimistehaste toitu
Suurepärane 24 päeva tagasi jätsin jahud maha ja kaotasin 2,5 kg, üldse mitte midagi, harjunud Pitsade, Empanadade, arvete, küpsiste, Alfajoresega - kuid tahtejõuga saate teha kõike palju puuvilju, kuivatatud puuvilju, vett, köögivilju, puuvilju - juustud - tõde harjub kõigega, mis võimalik - pean min 10 kg rohkem alla võtma - tervitused
Tere tüdrukud nädal tagasi jätsin suhkru täis x jahu. Lõuna- ja õhtusöögil saan ma kenasti hakkama, aga mis on hommikusöök ja suupiste, maksab see mulle palju, kuna röstsai hakkab mind jälestama, riis, kas sa tead, millega seda asendada? Olen 1.5 minutit päevas teibiga kaotanud 40 kg
Tere!! Ma pole ülekaaluline, kuid jahust ja maiustustest loobumine on parim asi, mis minuga kunagi juhtunud on. Ma pole kaalust alla võtnud, sest käin jõusaalis ja söön palju valku, nii et mu vähene rasv muundub lihasteks.
Tunnen end VÄGA kergelt, magan 10 ja tuju on paremaks muutunud.
Alates 2. jaanuarist 2018 olen olnud ilma jahu ja suhkruta plaanis, kolme kuuga kaotasin 18 ja pool kilo ning enesetunne oli väga hea. Ma pole näljane ja kui tunnen vajadust süüa leiba, mida ma ei söö, asendan selle mõne leivaga, mis on valmistatud munade, lõssipulbri ja küpsetuspulbriga. Kord läksin alla, kui lähen üritusele, kus on asju, mida pole märgitud, siis söön vähe ja ei tõuse grammigi. Muidugi jätkan järgmisel päeval oma tervislikku toitumist ...
Tere, ma teen dieeti ilma jahuta ja ma ei saa maha tulla,
hommikusöök. mate ja omlett kahe muna ja mangoldiga
lõunasöök. tavaliselt köögiviljasupp või puljong ja mõni liha c salat
tee / kohvi suupiste
söö õhtusöögiks jahutute dieetide spetsialisti valmistatud eine
vahepeal, kui jään nälga nagu küpsetatud peceto viilud.
Nüüd öeldakse mulle, et peaksin proovima söögikordade vahel mitte midagi süüa. Kas see on loomulik ??? Kas söögikordade vaheline summa pole tasuta? Kas peaksin kannatama nälga ??? AITÄH
Kolm päeva tagasi alustasin dieeti ilma jahuta ja tõde: tore, et ma pole ennast kaalunud, kuid parim kaal on riided, see maksab, sest kõik on valmistatud jahust ja suhkrust, kuid tahtejõu ja ohvriga saab kõike teha.
Toimetaja:… »mitmed uuringud on kinnitanud, et rafineeritud jahu tarbimisel on ainevahetus aeglasem kui täisterajahu regulaarsel tarbimisel.»
Mina: "Kui lõpetate söömise, isegi täisterajahu, optimeerite oma ainevahetuse maksimaalselt" ja asetate selle tasemele, mille loodus on selle loonud.
Teraviljaharias sisaldab absoluutselt kõik süsivesikuid, see tähendab, et pärast ainevahetust muundatakse need suhkruks.
Mine edasi, tunnusta seda ja pane see kirja, ära pane seda vait, mees. Kes maksab veebi eest?
Pole vaja järgida rangeid dieete, see on pidulik idiootsus. Lõpetage piimatoodete, teravilja ja suhkru ning nende derivaatide söömine. Asendage need töötlemata looduslike toitudega, näiteks puuviljad, köögiviljad, seemned, tailiha, pähklid, kala. See on loomulik asi, mida mehed kaks miljonit aastat tagasi sõid, see on see, mida te oma DNA-s kannate, mida meie DNA-s pole, see on piim, suhkur ja teravili; need on lisatud inimese toidulauale umbes kaheksa või kümme tuhat aastat tagasi, kui inimene muutus istuvaks. Sel põhjusel on 65% maailma elanikkonnast (Aasias see 90%), talumatu neid tooteid, eriti piimatooteid, ja ka teravilja (teravilja ainus erand võib olla kaer, uuring, uuring).
Rohkem pole.
Noh, see on hiljutine, 26. augustil alustasin dieeti ilma jahu või suhkruta, jõin igal söögikorral rohelist teed, sõin riisi, selle põhjal pastat, liha, mune, juustusid, sinki, köögivilju ja puuvilju, andes mulle 2 lubatud nädala lõppu ja ma kaotasin 5 või 3 nädala jooksul 4 kilo, siis alustasin crossfitiga ja kaotasin veel 5 kg, oma pikkuse jaoks 1.68 m kaalusin 65 kg ja täna 6. novembril olen 53.8 kg ja näen liiga õhuke välja, ma märkasin küllastustunne, mitte puhitus, mul on ja ma kaotasin jalgadelt või reiest ja kõhust rasva. Olen väga rahul, sest suvi on tulemas ja näen hea välja, kuid nüüd kavatsen veidi oma dieeti muuta, et lihaseid juurde ehitada. Tervitused Argentinast.