Greibidieet on üks paljudest, mis lubab kiiret kaalulangust. Kuid antud juhul pole see midagi uut, see on juba pikka aega ringluses olnud. Selle loomine pärineb tavaliselt eelmise sajandi keskpaigast.
Uurige, kas vastab tõele, et greip paneb teid kaalust alla võtma ja selle populaarse kaalulangetamise dieedi plussid ja miinused, mis põhinevad sellel tervislikul viljal.
Kuidas see toimib?
Greibidieedil on mitu versiooni. Tavaliselt kestab see 10-12 päeva, ajavahemik, mille jooksul lubatud kaalulangus on 4-5 kilo. Kuigi on inimesi, kes väidavad, et on tänu sellele dieedile veelgi rohkem kaalu kaotanud.
Mõlemad dieedi pooldajad ja nende halvustajad näivad nõustuvat, et greibi söömine aitab kaalust alla võtta. On olemas uuringuid, mis sellele viitavad. Peamine võib olla ensüüme, mis aitavad enne teiste toitude söömist rasva põletada.
Teised kahjustavad greibi väidetavalt ainulaadseid omadusi, tagades, et see puu ei põletaks võluväel rasva. Mida see puuvili tegelikult teeks, on inimeste isu küllastumine tänu millelegi nii lihtsale kui veesisaldus.
Ja selles aspektis see ei oleks liiga erinev teistest turul ostetavatest puuviljadest, sealhulgas õunast või apelsinist. Greibidieedis lisatakse see asjaolu (mis põhjustab vähem söömist) madala kalorsusega dieedile, mis on kaks otsustavat tegurit kehakaalu langetamiseks. Seetõttu on selle head tulemused tingitud peamiselt sellest.
Mida tohib ja mida ei tohi süüa
Selle dieedi põhiline osa kehakaalu langetamiseks on söö enne iga söögikorda pool greipi (või tass magustamata greibimahla). Täpsemalt enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Nii et enne ostukorvi täitmist greibidega tasub veenduda, et need ei maitseks teile ebameeldivalt.
Ülejäänud nõuded sõltuvad valitud versioonist. Mõned on üsna ranged. Nad teevad ettepaneku vähendada palju süsivesikuid ja suurendada rasvarasva liha, lisaks igapäevaste kalorite arvu drastiline kärpimine, kuni need jäävad 800-ni ja veelgi vähem.
Sel viisil süüakse hommikusöögi ajal greipi koos munade ja peekoniga; ning liha ja salatiga nii lõuna- kui ka õhtusöögiks. Mis veel, soovitatakse teil juua rohkelt vett ja süüa seni, kuni tunnete end täis, et mitte söögikordade vahel näksida. Samuti on lubatud kohv, tee ja kooritud piim.
Seevastu greibidieedi teistes versioonides on koormustase madalam. Need, mis võimaldavad süüa peaaegu kõike (või seda, mida tavaliselt süüakse), pole haruldased, kui enne iga sööki säilitatakse greibi ratsioon.
Kas teil on puudusi?
Greibidieedi dieedi vähendajad rõhutavad tungivalt, et see pole pikaajaline söömiskava. See tähendab, et eelmise dieedi juurde naastes on suur kaalukaotuse taastamise oht.
Lisaks on eksperte, kes kinnitavad, et greibidieet pole soovitatav ega tervislik. Põhjus on selles, et liiga palju kaalu kaotada üritamine on väga lühike ajavahemik, eriti selle kõige ekstreemsemates versioonides.
Lisaks tehakse ettepanek vähendada arvukate tervislike toitude tarbimist ja suurendada rasvarikaste toitude tarbimist. Greibidieet julgustab sööma rohkem liha, näiteks peekonit. Sellel reeglil võib olla vastupidine efekt: kehakaalu suurendamine selle asemel, et seda kaotada.
Lõpuks, kui teil on mõni haigus, on väga oluline, et enne greibidieedi ja üldiselt kaalu langetamise dieedi alustamist konsulteeriksite oma arstiga. Selle juhtumi põhjus on see, et suurtes kogustes teatud tingimustel või koos teatud ravimitega see puu võib põhjustada kahjulikke mõjusid.
Lõppsõna
Pole kahtlust, et greip on tervislik toit. See on madala kalorsusega vili, mis annab hea koguse toitaineid. Joonis seas C-vitamiini rikkad toidud. See annab ka A-vitamiini, folaati ja magneesiumi. Samuti on seda toidule väga lihtne lisada.
Sellest vaatenurgast on alati hea mõte lisada see dieeti. Eriti kui peate kaalust alla võtma, kuna on palju põhjuseid arvata, et see võib aidata teil kaalust alla võtta.
Kuid kõige parem on, et greip on osa mitmekülgsest dieedistja nagu te võib-olla olete näinud, pole see greibidieedi puhul nii. Hea dieet on see, mis pakub väga erinevaid toitaineid. Teisest küljest soovitatakse seda tüüpi lühiajaliste kavade korral vähendada dieeti vaid mõne toidukorrani, milleks oleks seekord kõnealuses dieedis greip ja veel mõned toidud.