Alumiinium ja tervis

Milline on alumiiniumi ja tervise suhe? Sildistatud kui üks planeedi kõige rikkalikumaid elemente, võib liigne tervis kahjustada. Kuid just selle arvukuse tõttu on sellega kokkupuute vältimine keeruline ülesanne.

Teie igapäevaelus on arvukalt alumiiniumiallikaid, millest peamine on toit, ehkki mitte ainus. Järgmised on võtmed, mida peaksite selle metalli kohta teadma.

Seotud artikkel:

Metallid kehas

Mis siis, kui inimkehas on liigset alumiiniumi?

Alumiinium satub kehasse peamiselt toidu kaudu. Arvatakse, et päevas võetakse keskmiselt umbes viis milligrammi alumiiniumi. See annus oleks kahjutu, kuna see on palju madalam sellest, mida peetakse tervisele ohtlikuks.

Kõik ei jaga seda arvamust. Ja on inimesi, kes kahtlevad, kas võetud summad on nii väikesed. Mõnes alumiiniumi ja dieeti käsitlevas uuringus omistatakse erinevatele külmutatud ja pagaritoodetele suuremaid koguseid.

Kui alumiiniumi on liiga palju, võib see koguneda elunditesse ja tekitada mitmeid sümptomeid ja terviseprobleeme alates oksendamisest ja kõhulahtisusest kuni tõsisemate haigusteni. Mõned uuringud on seostanud suurt ja pikaajalist kokkupuudet aju põletikuga ning selliste haiguste nagu dementsus suurenenud riski.

Milliseid toite süüa alumiiniumirikkalt

Toiduainetes leiduvat alumiiniumi võib looduslikult leida või töötlemisel lisada. Tuleb märkida, et erinevalt vitamiinidest või mineraalidest ei oleks alumiiniumirikaste toitude dieedile lisamisest tervisele kasu.

Looduslik alumiinium

Teatud kalad on kõige alumiiniumisisaldusega toiduainete hulgas. Kuid panus võib liigiti olla väga erinev, mõnes on see väga kõrge ja mõnes teises praktiliselt ebaoluline.

Värske liha, munad ning puu- ja köögiviljad sisaldavad ka alumiiniumi. Spinat on köögivili, mis akumuleerib loomulikult kõige rohkem alumiiniumi, ületades palju ülejäänud osa.

Jookide osas peame esile tõstma teed. Palju väiksema alumiiniumisisaldusega on puuviljamahlad ja kohv. Selle metalli kontsentratsioon kraanivees oleks selle asemel väga madal.

Lisatud alumiinium

Toiduainetööstus võib alumiiniumilisandeid lisada paljudesse oma toodetesse erinevatel eesmärkidel. Tasub kaaluda lisatud alumiiniumi olemasolu sulatatud juustudes ja kakaos, samuti küpsetuspulbris ja hapukurkides.

Kui soovite seda vältida, on alumiinium tavaliselt loetletud toote koostisosade loetelus. Need summad oleksid aga erinevate ametkondade hinnangul ohutud, seega poleks põhjust muretsemiseks.

Muud alumiiniumiallikad

Alumiinium ei piirdu ainult toiduga, kuid seda elementi on võimalik leida ka kõikjal oma igapäevaelus. Deodorandid, köögiriistad ja soodapurgid on mõned asjad, mis on enamikus alumiiniumi sisaldavates kodudes.

Teie ravimikapp võib sisaldada ka alumiiniumi. Ja see on see, et see metall pääseb teie kehasse ka käsimüügiravimite kaudu, nagu valuvaigistid või antatsiidid.

Deodorandid

Kas kaenlaalused saavad pärast deodorandi kasutamist punaseid kaenlaaluseid? Põhjuseks võib olla see, et paljud neist toodetest sisaldavad alumiiniumi. Tugevamate antiperspirantide korral on allergilised reaktsioonid tõenäolisemad.

Otsige väga madala alumiiniumisisaldusega deodorante. Ja kui higistamine pole probleem, kaaluge looduslikke deodorante, mis varjavad hästi lõhna, kuid ei hoia higistamist nii tõhusalt.

Köögiriistad

Alumiiniumist kööginõudest, näiteks pottidest või pannidest, saadud alumiinium on enamikul juhtudel ohutu. Mittepulgad ja muud ravimeetodid takistaksid selle sattumist toidule.

Kuid happelised toidud, nagu tomatid, võivad need pinnakihid lahustada ja põhjustada rohkem alumiiniumi sattumist toidusse. Seetõttu on nende toitude valmistamisel või säilitamisel soovitatav otsida alumiiniumile alternatiive.

Mida teha alumiiniumi eemaldamiseks kehast

Alumiiniumi kehast eemaldamiseks pole vaja teha midagi erilist. Terved inimesed saavad seda ülesannet täita loomulikult. Mida saate teha, on astuda oma igapäevaelus samme, et vähendada kokkupuudet selle metalliga.

Alumiiniumi hoidmiseks peetakse mõningaid asju: tuntumad on järgmised:

Alumiiniumist alternatiivide kasutamine toiduvalmistamisel

Vältige deodorante ja alumiiniumiga ravimeid (võite proovida looduslikke asendajaid)

Kas alumiiniumil on kehas eeliseid või mitte?

Alumiinium on aine, mida teie kehas peab leiduma, kuna see annab teile erinevaid eeliseid, selleks peate läbi viima mitmekülgse dieedi, milles ei puudu liha, puuviljad, köögiviljad ja piimatooted. Kõigi kehas on alumiiniumi suurim väärtus munasarjades, munandites, maksas ja kopsudes.

Siiski on ülitähtis, et teate, et paljude uuringute abil tehti kindlaks, et inimesed, kelle kehas pole piisavalt alumiiniumi, võivad kannatada erinevate häirete, näiteks B-vitamiini analoogsete muutuste või merevaikhappe dehüdrogenaas muu hulgas.

Alumiiniumi eelised kehas

Kuigi on palju uuringuid, mis kinnitavad, et alumiinium ei ole tervisele kasulik, võime teistest lugeda, et metall pakub kehale mõningaid positiivseid eeliseid:

• See aitab teil saavutada närvisüsteemi optimaalset arengut.
• See aitab teie hingamissüsteemil paremini töötada.
• See aitab teil oma und regulaarselt reguleerida.
• See aitab teil vältida soole fosfori imendumist.
• See aitab teil saavutada kõhre hea luustumise seisund.
• See aitab teil välja töötada parema vaimse võimekuse.
• See aitab teil parandada teie liigeste seisundit.

Kui soovite rohkem teada millised on metallid meie kehas ja miks need on meile olulised, sisestage link, mille me just teile jätsime ja milles ütleme teile, et ainevahetuse nõuetekohaseks toimimiseks vajavad inimesed lisaks alumiiniumile ka muid metalle.