Dieta de las 2700 calorías

cintura 5

Este es un régimen dietario pensado especialmente para todas aquellas personas necesitan mantenerse en su peso. Es un plan muy sencillo de realizar y esta basado en la ingesta de diferentes alimentos y platillos bajos en calorías. Deberás incorporar 2700 calorías a diario como máximo.

Si estas decidida a realizar este plan dietario de mantenimiento deberás contar con un estado de salud sano, beber la mayor cantidad de agua posible a diario, saborizar tus infusiones con edulcorante, realizar actividad física y condimentar en forma mínima todas las comidas con sal, hierbas, vinagre y aceite de girasol.

Ejemplo de menú diario:

Desayuno: 1 infusión, 1 taza de ensalada de frutas y 1 tostada de pan integral untada con mermelada light.

Media mañana: 1 yogurt descremado con cereales.

Almuerzo: 1 porción grande de fideos integrales con brocoli y 1 porción de gelatina light con 1 manzana mezclada.

Media tarde: 1 licuado de plátanos light.

Merienda: 1 infusión, 1 yogurt descremado con frutas y 1 tostada de pan blanco untada con mermelada light.

Cena: caldo light o casero, 1 bife, 1 porción de ensalada de patatas, claras de huevo y judías verdes y 150g. de melón o sandia.

Antes de acostarse: 1 infusión y/o 1 barrita de cereal light.

Trucos para adelgazar
Si quieres perder peso, no te pierdas estos consejos para adelgazar siguiendo un estilo de vida saludable.
Pierde 10 kilos en 21 días ¡Sin esfuerzos!Dieta alcalina, equilibra tu pH

Categorías

Dietas

Ancaro

Soy una gran apasionada de la nutrición y de la alimentación. En nutridieta os cuento los mejores consejos y dietas para tener una vida equilibrada... Ver perfil ›

2 comentarios

  1.   Claudio dijo

    Quiero ver la misma dieta de 2700 cal. pero para un presupuesto economico mas bajo si se puede porfavor , gracias 😀

  2.   pasaba por aqui dijo

    comiendo eso no llegas ni a las 1500 calorias…

Escribe un comentario