Cinco alimentos que alivian la cefalea

Cuando la cefalea hace aparición, el recurso más fácil es ir al botiquín a por una pastilla (o dos). Pero si estás tratanto de mantenerte alejado de los analgésicos, te alegrará saber que existen eficaces remedios naturales.

Y lo mejor es que se trata de alimentos que todas las personas suelen tener en casa, razón por la que son tan o más accesibles que los propios analgésicos.

Patata: Una patata asada con piel puede aportar hasta 600 miligramos de potasio. Y este nutriente ha demostrado ser eficaz a la hora de aliviar los dolores de cabeza. A menudo, nos sentimos tentados de tomar una ración de patatas fritas para recuperarnos después de una noche fuera, pero lo más inteligente es hacerlas al horno.

Plátano: Su ayuda con las cefaleas viene dada por su combinación de potasio y magnesio. Los efectos calmantes del magnesio representan una gran ayuda cuando se intenta solucionar este problema tan habitual.

Sandía: Muchas veces el dolor de cabeza se debe a la deshidratación. Puesto que la sandía es una fruta rica en agua, su ingesta puede suponer una rápida recuperación. Además, también es una fuente de potasio y magnesio.

Piña: Un poco de piña fresca puede ayudar a calmar tu cefalea. El secreto se halla en la bromelina, una encima que alivia el dolor de manera natural y posee propiedades antiinflamatorias.

Pepino: Misma razón que la sandía. Puede revertir la deshidratación gracias a su riqueza en agua (alrededor del 95%). Una opción refrescante y perfecta cuando se sufre esta molestia, que puede estar localizada en cualquier parte de la cabeza.

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Consejos, Salud

Miguel Serrano es un redactor de contenidos web centrado en la salud y la moda. En su rol en NutriDieta ha cubierto una amplia gama de temas de salud y bienestar durante más de cinco años. Entusiasta de los remedios naturales y la comida sana, a Miguel le encanta ayudar a las personas a tener un estilo de vida más saludable. Sus tres actividades físicas favoritas son el yoga, el running y caminar. También ha practicado deportes como el fútbol, el fútbol sala o el fitness.

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