El mal de dents pot induir a una condició debilitant a l'afectar els hàbits alimentaris, Encara que en general sigui causat per les càries, abscessos dentals o malaltia de les genives, També pot tenir el seu origen en nafres i úlceres, Infeccions motivades per la deficiència de vitamina B.
La vitamina B6 també coneguda com piridoxina és soluble en aigua i és essencial per a la seva salut, ja que té un paper bàsic per al sistema nerviós, les funcions hormonals, la formació de glòbuls vermells i la funció i síntesi d'àcids nucleics, Però a més pot jugar un paper molt important en la prevenció de les malalties cardiovasculars, millorar la funcions immunes i cognitives.
Pel fet que la vitamina B6 és soluble en aigua, no s'emmagatzema en el seu cos i per tant cal consumir aliments rics en aquesta vitamina de forma diària, per això si la nostra dieta és deficient, la seva manca deriva en símptomes que inclouen nafres i úlceres a la boca, la llengua i en la pell que envolta la boca, però a més pot causar símptomes neurològics, com depressió i convulsions.
Mal de queixal
Un deficiència de vitamina B 6 representa una de les deficiències més comuns en la dieta i pot afectar la salut bucal, Així com les deficiències en vitamines de l'complex B, com B12, tiamina, àcid fòlic i niacina, També poden causar símptomes similars.
La clau per tant és prevenir la deficiència de vitamina B6, Per assegurar la salut bucal, sent la dosi diària recomanada d'acord a l'edat, així entre 0,5 i 1 mg és la dosi per a nens d'entre 1 i 13, 1.2 mil·ligrams per a les nenes entre els 14 i els 18 anys i 1,3 , XNUMX mil·ligrams per als nens.
Els adults, homes i dones fins a 50 anys de consumir 1.3 mil·ligrams cada dia, mentre que les dones majors de 50 anys han d'obtenir 1.5 mil·ligrams i els homes 1.7 mil·ligrams. les dones embarassades i en període de lactància haurien de consumir 1,9 i 2 mil·ligrams per dia, respectivament.
Els fonts naturals de vitamina B6 d'origen animal són: carns de vedella, porc, aus, xai, marisc, fetge de peix, rovell d'ou i els lactis. Les fonts d'origen vegetal són: cereals integrals i els seus derivats, nous i en general la majoria dels vegetals posseeixen una petita quantitat, però una de les majors fonts és el llevat de cervesa seca, ja que posseeix gairebé tot el complex B (es compra a botigues naturals).
Imatge: MF