Els passejos desestresan, aixequen l'ànim i ajuden a mantenir l'organisme en marxa, incloent la crema de calories. Tots aquests beneficis converteixen aquest hàbit saludable en una de les coses que no podem deixar de fer diàriament.
Però hi ha un moment del dia millor que els altres per sortir a passejar o qualsevol hora és bona? És clar que més val fer exercici que no fer-ho, però segons les investigacions, programar els passejos abans o després de dinar és una intel·ligent estratègia si es vol perdre pes.
A més d'ajudar a fer la digestió, caminar a l'acabar el menjar també pot augmentar la crema de greix. Això es deu al fet que quedar-se assegut durant una hora o més redueix els enzims de el cos encarregades de cremar el greix fins a un 90 per cent.
Les passejades mantenen el metabolisme a ple rendiment, Millorant la capacitat de el cos per desfer del greix. I quan més ens interessa que aquesta funció vagi com la seda és quan ingerim aliments.
D'aquesta manera, aixecar-se de l'escriptori i estirar una mica les cames és especialment aconsellable tant després de dinar com just abans, ja que el metabolisme es manté accelerat durant la digestió en els dos casos. Així que si tens l'oportunitat de programar les teves passejades diaris a l'hora de dinar, la teva silueta sortirà més beneficiada que en un altre moment del dia.
si prefereixes anar en bici o practicar running en lloc de caminar, Els avantatges són exactament les mateixes. Es tracta de fer una mica de cardio, que recordem és una de les formes més efectives de mantenir el metabolisme en marxa i impedint que el que mengem s'emmagatzemi on no deu.