El kiwi és una fruita amb multitud de propietats i beneficis per al nostre organisme, qualitats que afavoreixen directament a la nostra salut. Es compon de magnesi, calci, ferro, fòsfor, coure i vitamines B1, B2, B3 i B6.
No obstant això, és una fruita que es caracteritza per tenir molta més La vitamina C que els arxiconeguts cítrics la llimona i la taronja. A més, és molt ric en fibra que afavoreix el trànsit intestinal.
Beneficis de l'kiwi per a la salut
- Ajuda a eliminar l' estrès.
- Actua com un antial·lèrgic.
- estimula el sistema immunitari i incrementa les defenses.
- preveu la aparició de trombosi o l'angina de pit.
- Ajuda al nostre trànsit intestinal per tenir gran quantitat de fibra.
- És un bon diürètic i redueix la retenció de líquids.
- Té propietats antiinflamatòries.
- afavoreix la circulació sanguínia.
- evita certs tipus de càncer i retarda l'envelliment.
- Ajuda a les nostres defenses i fa que la curació sigui més ràpida.
Es recomana consumir aquesta fruita als matins, És molt senzilla per digerir. Pot ser perfecta per ajudar-nos amb les digestions més pesades o per descompondre les proteïnes de la carn.
Recomanem que consumeixin kiwi
- Al·lèrgics.
- Fumadors amb deficiències de vitamina C.
- Malalts de leucèmia.
- Ancians.
- Diabètics.
Consells sobre el kiwi
No té molts efectes secundaris, Però cal saber que a l'ésser ric en en un enzim-proteïna que s'utilitza en la indústria de la carn per estovar-la, no es recomana utilitzar el kiwi en postres que continguin làctics. Perquè aquest enzim dissol de seguida les proteïnes de col·lagen en gelatina i evita que es solidifiqui.
Pel que tan sols es recomana consumir-lo cru, En batuts, sucs o liquats.
Perquè ens aporti totes les vitamines i minerals que posseeix l'ideal és comprar-dur i deixar-lo madurar amb control a casa. Ja que un kiwi molt madur perd moltes de les seves propietats.
No dubtis a comprar kiwis per acompanyar durant les següents setmanes teu esmorzar perquè sigui més complet.