Una de les sopes més conegudes per aprimar i perdre tots els quilos que ens volem treure de sobre. És una recepta que no passa de moda i que moltes persones han sentit a parlar alguna vegada.
Si és la primera vegada, presta atenció perquè et comptarem en què consisteix aquest tipus de dieta, quines són les seves característiques, com es fa i quines són les seves beneficis.
Es pot convertir en la teva dieta de capçalera, la sopa crema greix està pensada per a aprimar-se de forma ràpida i segura, però, no s'ha de seguir durant més de set dies seguits perquè el cos podria tenir mancances nutricionals. existeixen mètodes ràpids i aquest és un d'ells, perquè els resultats es veu en tan sols un parell de dies.
Característiques sopa crema greix
Aquesta dieta es realitza amb ingredients frescos i naturals, senzills de trobar i es realitza de forma senzilla a casa dedicant tan sols una mica del nostre temps. A més, no només ens ajuda a perdre pes, sinó que també ens aporta altres beneficis que destaquem a continuació.
- beneficiós per per desintoxicar l'organisme.
- Té una durada de 7 dies.
- Una dieta de xoc al mateix temps que equilibrada.
- És efectiva i ràpida.
- Podem realitzar-la no només per perdre pes sinó també com plat.
- En resulta una sopa equilibrada i saludable.
Com preparar la sopa crema greix i els seus ingredients
La preparació és ben senzilla, s'han d'agafar tots els ingredients i introduir-los en una olla. Omplirem d'aigua fins a cobrir i bullirem durant a foc lent durant 45 minuts.
A continuació t'expliquem quins ingredients la componen i les seves qualitats.
- Mitjana Col: La col s'utilitza molt en dietes d'aprimament. És un aliment saludable perquè ens ofereix grans quantitats de sofre, potassi, calci. És digestiu i diürètic, per la qual cosa es recomana per evitar el restrenyiment ocasional. Aporta tan sols 40 calories per cada 100 grams de producte.
- 6 cebes: aquesta recepta conté ceba en quantitat perquè és un aliment amb un alt poder depuratiu, elimina les toxines de l'organisme ia més ens ofereix, fòsfor, potassi, sofre i ens hidrata. Una ceba cuita tan sols aporta 20 calories.
- 6 tomàquets: el tomàquet és una hortalissa antioxidant i diürètica, revitalitza l'organisme, destaca pel seu alt contingut en fòsfor, potassi i clor. Un tomàquet tan sols ens dóna 19 calories, pel que és un dels millors aliments que podem consumir en una dieta d'aprimament.
- 4 tiges d'api: l'api també ens ajuda a depurar l'organisme, sobretot perquè augmenta l'activitat dels nostres ronyons, el clor, sofre, coure, calci i sodi el converteix en un dels ingredients a tenir en compte per a aquesta sopa crema greixos. 100 grams d'api ens aporta 19 calories.
És una recepta molt senzilla, se li pot afegir qualsevol potenciador de sabor que desitgem sempre que no aporti greixos, és a dir, podem afegir espècies, llimona i una mica de sal, però evitarem el seu ús perquè el sodi ens fa retenir líquids i el que busquem és deshincharnos.
Com prendre la sopa crema greix
La sopa crema greix s'ha de seguir mitjançant uns passos concrets perquè les quantitats i els temps van variant amb el pas dels dies. Com comentàvem, té una durada de 7 dies i aquest temps no s'ha de sobrepassar.
- Els dos primers dies es consumirà la sopa crema greixos durant tot el vaiga, exceptuant l'esmorzar. En el cas de l'esmorzar, està permès prendre un Biscota o pa integral amb una porció de formatge fresc desnatat i un cafè amb llet descremada. La resta del dia, es consumirà la quantitat de sopa que es desitgi.
- El tercer dia, quart i cinquè dia, menjarem la sopa i introduirem una ració de 50 grams de pit de pollastre o gall dindi, o si es prefereix una llauna de tonyina a l'natural. Aquestes proteïnes ens saciaran i podrem continuar amb la nostra dieta. En el cas de les verdures, afegeix albergínia, carbassó, coliflor o espinacs si ho prefereixes per variar el gust.
- El sisè dia, S'afegiran els hidrats de carboni, com arròs o pasta integral incorporada a la sopa.
- El setè dia, acabarem amb un dia complet de sopa crema greixos, consumint el nostre esmorzar com els dos primers dies.
Aquesta dieta s'ha d'acoblar també a les nostres necessitats, tampoc hem de passar gana ni posar en perill la nostra salut. Per això, en el cas de realitzar-la i voler menjar més proteïna o hidratats de carboni, ho podrem fer sempre que ho consumim per necessitat i no per gula.
El pa integral en l'esmorzar és imprescindible perquè el cos tingui energia, Si obviem els carbohidrats podrem sentir-nos febles i amb ganes de menjar altres coses.
És una dieta diferent, hi ha moltes versions de la dieta sopa crema greix, Però, moltes vegades cal fer-li cas al nostre organisme i consumir el que ens demana el cos. L'ideal és acompanyar durant aquesta setmana de dieta una mica d'exercici o activitat física moderada per a poder perdre volum en aquelles zones que desitja.
Un cop acabada la dieta, torna a una dieta equilibrada, amb aliments de temporada, intenta cuinar a el vapor, planxa o rostit librándote dels greixos dolentes perquè el cos no tingui un efecte rebot no desitjat. Si hem fet l'esforç d'acabar una dieta i hem aconseguit aprimar després del nostre afany, Hem de tenir cura de no tornar al nostre mals hàbits alimentaris.
Aquesta dieta es pot fer com a dieta de xoc sense que hagi de durar una setmana sencera, és a dir, podem consumir durant dos dies seguits la sopa crema greix perquè el cos es desintoxiqui i no tinguem la sensació de pesadesa, perquè depenent de el cas, podem sentir-nos pesats durant una temporada i aquesta sopa ens ajudaria a sentir-nos lleugers.
Consulta amb el teu médico de capçalera teves intencions de voler perdre pes i posa't en mans de professionals perquè pugui guiar-te durant tot el procés de pèrdua, és important no jugar amb el nostre organisme perquè podríem tenir dèficits nutricionals ia la llarga, tenir problemes greus de salut.