És una de les dietes més conegudes dins de l'panorama metge si parlem de règims i pèrdua de pes. La sopa crema greix una dieta de xoc que fa que el cos perdi diversos quilos en una setmana.
No obstant això, volem comentar en què consisteix, quins són els ingredients que la componen, i quant de temps cal fer-la perquè no posi en perill la nostra salut.
Segurament hagis escoltat parlar d'aquesta dieta de la la sopa crema greix, es tracta d'una recepta molt diürètica, sobretot se centra en l'eliminació de líquids, la inflor de cames i l'abdomen.
Això li donarà un impuls a la teva figura ja que et veuràs molt més fina i esvelta. Aquest tipus d'alimentació que us expliquem a continuació, està aconsellada per a aquells que busquen perdre volum ràpidament, Se sol consumir abans d'iniciar una dieta de llarga estada. Perquè els resultats són molt visibles en un curt període de temps i ens dóna força de voluntat i ànims per continuar.
D'altra banda, es recomana per a totes aquelles persones que es van a sotmetre a una cirurgia la qual els obliga a aprimar en un curt període de temps, és una manera eficaç de depurar l'organisme els dies abans a a l'operació.
Per aquesta raó en principal, és una dieta molt coneguda i duta a terme. A més, és senzilla de preparar i consumir.
Funciona?
Hi pot haver una mica de controvèrsia entorn a si s'aconsegueix perdre pes o no amb aquesta dieta. La resposta és que sí, si que s'aconsegueix baixar de pes en aquesta setmana de dieta sopa crema greixos. L'única cosa que hem de tenir en compte és que el que es perd no és greix, sinó líquids i en conseqüència volum.
No obstant això, si mantenim uns hàbits nocius d'alimentació nostre esforç no es veurà per cap costat.
Un altre assumpte a destacar és que és una dieta una mica dura, cal tenir molt clar el nostre objectiu i no tenir situacions de flaquesa, perquè sinó ràpidament tiraríem la tovallola.
És una dieta de curta durada però molt intensa, Per això, recomanem començar a fer-la sempre que estiguis disposat a modificar els teus dies durant una setmana, ja que no podràs saltar-cap dia el pla d'alimentació assignat.
Ingredients
Els ingredients que necessites són els següents:
- 6 tomàquets naturals pelats
- 6 cebes grans
- 2 pebrots verds
- 4 o 5 tiges d'api
- Una col blanca
- Sal i pebre al gust
recepta
La preparació d'aquesta recepta és molt senzilla, fàcil de fer i sense cap complicació. La podem preparar en qualsevol tipus de cuina ja sigui de gas o vitroceràmica.
- Omple una olla amb aigua i afegeix sal. No et passes ja que després pots sempre rectificar.
- Porta a ebullició l'aigua.
- Mentre s'escalfa, neta i prepara les verdures. Talla-les en trossos aptes per consumir directament.
- Quan bulli l'aigua, Afegeix tots els ingredients preparats i deixa coure fins que s'estovin per complet.
Un cop passat el temps oportú, dependrà de la quantitat d'aigua que hagis utilitzat i la força de foc, estarà a punt per consumir. Se sol trigar una mitjana de 45 minuts.
A l'hora consumir-la, pots separar la teva ració i tritura fins aconseguir un puré. No obstant això, pots consumir-la amb la sopa i els trossets de verdures. Pots adornar la sopa amb pebre, sal, espècies d'herbes, etc.
Un cop acabada, s'ha de guardar a la nevera, es pot fins i tot consumir freda o calenta, sempre dependrà de el gust de cada un i de l'època de l'any.
Quants dies cal prendre-la?
Aquesta és la recepta de la sopa crema greix, es pot consumir en qualsevol moment del dia i si seguim les següents pautes aconseguirem assolir el nostre objectiu.
La dieta es segueix per 7 dies consecutius, No ha de realitzar durant més temps ja que podríem tenir carències nutricionals en l'organisme.
Pautes a seguir
- Dia 1. Es com tan sols la sopa que hem preparat i certes fruites de temporada, Excepte el plàtan. Podem prendre te, infusions i cafè sense endolcir. O bé, sucs naturals de fruita fresca espremuda.
- Dia 2. En aquest segon dia s'ha de menjar la sopa i verdures fresques a el vapor, Millor les de fulla verda ja que tenen més antioxidants, fibres i menys calories. Pots afegir una gota d'oli a les verdures. Evitar un excés de patata, blat de moro, pèsols o mongetes.
- Dia 3. En aquest dia pots consumir la sopa tanta com vulguis, verdures i fruites. No pots prendre plàtans o patates.
- Dia 4. Pots menjar la sopa crema greix, un màxim de 6 plàtans a al llarg del dia i llet desnatada. Pots prendre-fins sentir-te sadollat.
- Dia 5. En aquest dia es fa menys pesat ja que pots afegir proteïna animal a la dieta. pots consumir 400 grams de pollastre o de vedella. Evita la pell i les zones greixos. Cal mantenir-se ben hidratat per la qual cosa aconsellem tots els dies beure infusions, tes i per descomptat aigua mineral per netejar l'organisme.
- Dia 6. Arribats a aquest punt pots menjar més quantitat de carn magra i afegir tomàquet natural fresc. Has de prendre a l'mínim un cassó de sopa i la carn és ideal per preparar-la a la planxa. Alíñala amb espècies o llimona, Canviarà el sabor i quedarà estupenda.
- Dia 7. Últim dia on pots menjar arròs integral les vegades que vulguis. Bull l'arròs i barreja-ho amb la sopa o directament amanida amb espècies diverses.
Un cop arribat a aquest punt, segurament notes canvis en el teu cos. És una dieta especial i en certes ocasions alguna cosa dura. Cal tenir en ment l'objectiu i pensar que només és una setmana del nostre temps.
Consells per superar la dieta amb èxit
A continuació et donem alguns dels nostres millors consells perquè aconsegueixis acabar i arribar a el setè dia de dieta.
- No facis una olla enorme de sopa i congelis la resta. El seu sabor i propietats es perdrien i no la podries tan sols prendre. Per a això és millor que cada dos dies facis una olla de sopa perquè el seu sabor sigui millor i la gaudeixis més.
- Busca el canvi i els matisos. Varia amb espècies i tocs personals la sopa perquè sigui més deliciosa a l'gust.
- Quan es permet consumir verdura, pots rostir una patata i prendre-la amb una nou de mantega. T'oblidaràs en aquest moment que estàs fent dieta.
- El dia que es prenen fins a un màxim de 6 plàtans, pots fer-te batuts amb la llet desnatada o purés. A més, en els teus cafès o tes, pots batre la llet i afegir-la i fer-te un capuccino.
- Si un dia no realitzes la dieta, No importa, reprèn-la a el punt on la vas deixar i acaba sense problemes.
- Un cop has arribat a el setè dia, comença una dieta o una alimentació saludable. Veuràs que el cos ja no necessitarà tant aliment i quedaràs satisfet amb menys quantitat de menjar.
- Beu molta aigua durant aquesta setmana.