Es podria dir que cada dia una persona nova i diferent es planteja la idea de començar un règim o dieta per baixar de pes, Aconseguir la seva figura ideal, sentir-se millor amb si mateixa o potser ho realitzi per qüestions de salut.
La pèrdua de pes pot afectar de forma negativa la força dels nostres ossos i músculs, no cal centrar-tan sols en perdre el greix de cuixes, malucs i panxa, hem de mirar més enllà i tenir molt en compte l'estat de salut del nostre organisme.
Davant la falta de reserves del nostre cos, si ens sotmetem a una dieta molt estricta el cos obtindrà l'energia necessària per funcionar dels ossos i els músculs. Per evitar que això passi, introdueix sempre en la teva dieta aliments rics en calci, com per exemple, els lactis o les verdures.
Baixar de pes amb salut
Aprimar moltes vegades al llarg de la nostra vida pot passar-nos factura si no ho fem amb cap. Es creu que si es baixa de pes nostres ossos deixaran de patir tant, però les investigacions davant aquest tema ha demostrat que tant els ossos com els músculs poden arribar a patir i molt.
Per perdre de pes, cal fer-ho de forma saludable, per a això anota:
- Perdre pes de forma gradual i de mica en mica. Si se segueixen dietes molt estrictes l'energia la traiem dels ossos, cartílags i músculs, provocant un desgast més gran.
- S'han de realitzar dietes equilibrades i balancejades.
- Si es consumeixen poques calories greixos i proteïnes, l'índex de La vitamina D disminuirà considerablement així com els nivells d'estrògens.
- A més, si s'està en l'edat de la menopausa cal tenir molta més cura.
Les dietes miracle no existeixen, una dieta ha d'estar pensada per a cada persona en particular, Tenint en compte la seva edat, el seu estil de vida i els objectius a aconseguir. Tota dieta restrictiva pot ser contraproduent perquè tot i baixar de pes, la nostra salut es posa en el punt de mira.
Aquestes dietes dissenyades per perdre pes ràpidament porten amb si algunes conseqüències:
- L'ànim decau
- Es recupera el pes perdut ràpidament
- Pateix el nostre intestí i es redueix la fortalesa dels nostres ossos i músculs.
L'ideal, és consultar a un metge perquè us en doni una dieta rica en vitamines i nutrients perquè la teva salut no corri perill en cap moment.