L'organisme necessita depurar-se, això significa que necessita netejar-se per dins eliminant les toxines i les substàncies nocives que en ell es troben.
De la mateixa manera que tots ens cuidem el nostre aspecte amb cremes, gels de bany, olis essencials o xampús específics per al nostre cabell, el nostre cos necessita depurar i desintoxicar internament.
Està a l'ordre del dia el tema dels batuts per desintoxicar i depurar, fins i tot són més els supermercats els que s'animen a vendre sucs «verds» preparats per aconseguir aquesta comesa. Però, quan ho necessitem? ¿Hem d'estar totes les setmanes depurant? A continuació veurem quins són els senyals que ens envia el nostre cos per demanar-nos que si us plau, donem el fre i el cuidem una mica més.
Desintoxicar és la clau
Per saber quan i com fer-ho, et deixem quins són els signes més comuns que ens envia el nostre cos.
- Estem depressius. Una de les malalties més comunes en el nostre segle. Quan algunes zones del nostre cos com són el fetge, el cervell i els intestins, som més propensos a patir depressió. Per ajudar-lo, pren sucs verds que et revitalitzaran, pujaran l'ànim i t'ajudaran a desintoxicar.
- Nits d'insomni. L'acumulació de toxines en el cos fa que passem una mala nit o no puguem agafar el son. Per solucionar-ho, s'ha de prendre melatonina, una substància que redueix la quantitat de toxines i ajuda a relaxar-se, i dos aliments rics en melatonina són el bròquil i la coliflor. O també es pot preparar una infusió de camamilla i canyella.
- Et falta energia. Ua bona manera de saber si estem mancats d'energia és si ens sentim fatigats, quan per no fer molt esport ens trobem cansats i desmotivats és símptoma que necessites desintoxicar. Per aconseguir-ho, prova a menjar menys quantitat i deixar els àpats més forts per al dia.
- Agafar uns quilos de més. Tenir sobrepès sense ser molt habitual en el teu cos pot ser senyal que estàs alimentant malament i el teu cos reacciona reservant greixos i toxines. No és bo mantenir una rutina poc saludable d'alimentació per la qual cosa s'haurà de canviar d'hàbits alimentaris per donar-li un respir al teu cos.
No és ximpleria dir que el cos és molt savi, Hem de saber escoltar el que ens diu, els seus senyals sempre són presents tan sols hem de ser capaços de llegir-les i esmenar els errors.