Els sucs són avui dia una de les solucions més de moda per acompanyar els règims. En efecte, aquestes begudes són fàcils de preparar, a més de ser delicioses, són riques en vitamines i minerals, essencials per al bon funcionament del nostre organisme.
El mànec és una fruita exòtica, Amb alts valors nutritius, rica en vitamines i antioxidants. El mànec té la capacitat d'ajudar a perdre pes, perquè afavoreix la sensació de sacietat.
Ingredients
- Un quart de tassa de mango tallat en cubs
- Un quart de tassa de puré d'alvocat madur
- Un quart de tassa de suc de mango
- Un quart de tassa de iogurt descremat amb gust de vainilla
- Una cullerada de suc de llimona fresc
- Una cullerada de sucre
- Alguns glaçons de gel
Preparació
Es barreja tot amb una batedora. Aquest suc és molt nutritiu i estarà a punt en només alguns segons. Es pot prendre immediatament o bé al llarg del dia.
Recepta de suc de mango i pinya
Aquest suc és ideal per començar el dia, ja que aporta una gran quantitat de nutrients indispensables per mantenir-se en bona salut.
Ingredients
- Un mànec ben madur
- Una rodanxa de pinya
- 250 grams de iogurt desnatat
- El suc d'una llimona
- edulcorant
- Gel
Preparació
Comença per pelar les fruites, S'afegeixen tots els ingredients en una batedora i després es barreja durant diversos minuts fins a obtenir una bona consistència. És preferible consumir aquest suc acabat de preparar.