El refredat comú no és res per preocupar-se. Sol durar una setmana, dues com a màxim. però pot prolongar-se més i empitjorar els seus símptomes si no es tracta adequadament.
Si evites els següents errors avançaràs en el bon camí per a una ràpida recuperació d'aquesta malaltia, la qual ens sol colpejar dues o tres vegades a l'any a través d'algun dels 200 tipus de virus responsables.
Fer veure que no estàs malalt
El principal error que cometen les persones refredades és no baixar el ritme i no cuidar més de si mateixos. Ignorar un refredat no farà que desaparegui, només ho empitjorarà i allargarà el temps de curació. Així que, encara que no sigui plat de bon gust per a ningú, és aconsellable quedar-se a casa, Tractar-se i descansar en lloc de continuar amb la rutina habitual.
Prendre antibiòtics per un refredat comú
Si pateixes una infecció bacteriana, és probable que necessitis antibiòtics per tractar-la. En canvi, els virus no responen als antibiòtics. Si els prens quan no els necessites, pots crear una resistència. Això vol dir que la propera vegada que tinguis una infecció i necessitis antibiòtics, aquests podrien no funcionar tan bé com haurien. Conclusió: si tens un refredat comú, limita't als medicaments de venda lliure.
Descuidar la hidratació
Sovint, quan s'està refredat disminueixen les ganes de menjar i beure. No obstant això, és important fer un esforç per assegurar-se de proporcionar l'organisme la quantitat de líquids suficient. Recorda portar un ampolla d'aigua sempre amb tu i incloure sopa de pollastre al menú. Unes membranes mucoses humides són millors en la captura i eliminació de virus que ha envaït les teves cavitats nasals. A més, a l'beure líquids també es promou l'eliminació de les toxines i altres coses dolentes que hi ha circulant pel cos.
Fumar
Aquest hàbit contribueix al fet que els símptomes de l'refredat empitjorin, especialment la tos. Els pulmons, ja de per si irritats, es irriten encara més amb el fum dels cigarrets, i pot causar seriosos problemes respiratoris. I no n'hi ha prou amb no fumar, sinó que també és necessari mantenir allunyat de fum d'altres persones. Ser fumador passiu tampoc és la millor idea de l'món quan estem malalts.