Es parla molt de les pomes com a aliades per perdre pes, Però per treure el màxim partit de les seves avantatges en aquest camp no n'hi ha prou amb menjar-se una de tant en tant.
Cal incloure-les dins d'una dieta equilibrada. Així mateix, si no les utilitzem per reemplaçar menjars calòriques, Estarem desaprofitant els seus importants beneficis. El mateix succeeix amb el moment; triar l'idoni, és un detall que pot marcar la diferència:
La seva fibra saciarà la teva gana de mig matí a canvi moltes menys calories que els típics entrepans per dinar. Tingues en compte que una poma gran (amb pell) aporta al voltant de 5.5 grams de saciant fibra per només 100 calories, El que és cinc vegades menys que, per exemple, un sandvitx mixt.
Menjar-se una poma per dinar et traurà la gana i, sobretot, t'ajudarà a mantenir allunyada la temptació de picar aliments d'alt contingut calòric, com dolços, abans de l'hora del menjar. Transcorregudes a l'mínim un parell d'hores després d'un esmorzar fort i el mateix nombre abans de menjar a l'migdia, és un excel·lent moment per menjar-te les teves pomes.
Si es converteix en un hàbit, les postres dolços, com pastissos de xocolata, poden ser molt perjudicials per a la línia de les persones. En lloc de menjar-te una poma crua cada nit, algun dia pots tallar una petita a rodanxes i ruixar-la amb una cullerada de mel. Tot sumat no arriba a les 150 calories.
L'estalvi de calories és considerable si tenim en compte que la xocolata amb llet aporta més de 500 calories per cada 100 grams i un parell de galetes de xocolata casolanes es poden anar fins a les 200.